Verzadigend ontbijt met rood fruit en Griekse yoghurt
Van dit ontbijt met zelfgemaakte granola en Griekse yoghurt houd je lang een verzadigd gevoel!
Ontbijt
1
5 min.
18.6 G Koolhydraten
kCal
289
Koolhydraten
18.6 G
Vetten
10.4 G
Eiwitten
26.9 G
Van dit Griekse yoghurt met rood fruit ontbijt houd je lang een vol gevoel.
Meer resultaat nodig?
Ontdek enkele van onze premium boeken & programma’s
Laat gratis recepten je motiveren, maar bereik resultaat met onze bewezen methodes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
150 gr griekse yoghurt
30 gr framboos
30 gr blauwe bessen
40 gr low carb granola zelfgemaakt
Instructies
Doe de granola in een kom en leg hier de blauwe bessen op.
Voeg de Griekse yoghurt toe.
Garneer met frambozen.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
150 gr griekse yoghurt
30 gr framboos
30 gr blauwe bessen
40 gr low carb granola zelfgemaakt
Instructies
Doe de granola in een kom en leg hier de blauwe bessen op.
Voeg de Griekse yoghurt toe.
Garneer met frambozen.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Tips!
Waarom is rood fruit zo gezond?
Fruit met een rood (of blauw) kleurtje zijn de gezondste fruitsoorten die er bestaan! Je mag het eigenlijk wel superfruit noemen.
Het zit niet alleen boordevol antioxidanten (veel meer dan in andere soorten fruit), maar bevindt zich ook in de categorieën fruit met weinig of een gemiddeld aantal koolhydraten. Je kunt rood fruit dus altijd eten als je aan het afvallen bent!
Deze soorten fruit bevatten weinig koolhydraten:
Bessen – 8 gr
Bramen – 8.5 gr
Aardbei – 6.5 gr
MA’s Tip: Wil jij graag vaker koolhydraatarm eten, maar vind je dit moeilijk? Laat ik je op weg helpen. Lees hier mijn 26 tips voor koolhydraatarm eten.
Een verzadigd ontbijt: Griekse yoghurt met rood fruit
In combinatie met zelfgemaakte granola en een paar flinke lepels Griekse yoghurt maak jij een ontbijt waarvan je lang een verzadigd gevoel houdt. Ook dit is belangrijk tijdens het afvallen, want hoe langer jij verzadigd blijft, hoe minder je in de verleiding komt om te gaan snaaien en snoepen.
Maak een gezonde keuze en kick-start je dag met dit super ontbijtje met twee soorten rood fruit.
Nog meer van die lekkere ontbijtjes zien? Ons Koolhydraatarm 28-dagen programma staat er vol mee! Klik op de link voor meer informatie.
Wist je dat koolhydraten je hormonen kunnen saboteren?
Tijdens de overgang verandert je stofwisseling – en wat je eet maakt méér verschil dan ooit.
Ontdek hoe een koolhydraatarm weekmenu je helpt om energie terug te winnen en vet te verbranden.
Download gratis, inclusief recepten en boodschappenlijst!
✔️ Hormonen in balans zonder gedoe
✔️Slim eten, geen honger
✔️Ervaar het verschil in 7 dagen
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Wist je dat koolhydraten je hormonen kunnen saboteren?
Tijdens de overgang verandert je stofwisseling – en wat je eet maakt méér verschil dan ooit.
Ontdek hoe een koolhydraatarm weekmenu je helpt om energie terug te winnen en vet te verbranden.
Download gratis, inclusief recepten en boodschappenlijst!
✔️ Hormonen in balans zonder gedoe
✔️Slim eten, geen honger
✔ ️Ervaar het verschil in 7 dagen
Tips!
Waarom is rood fruit zo gezond?
Fruit met een rood (of blauw) kleurtje zijn de gezondste fruitsoorten die er bestaan! Je mag het eigenlijk wel superfruit noemen.
Het zit niet alleen boordevol antioxidanten (veel meer dan in andere soorten fruit), maar bevindt zich ook in de categorieën fruit met weinig of een gemiddeld aantal koolhydraten. Je kunt rood fruit dus altijd eten als je aan het afvallen bent!
Deze soorten fruit bevatten weinig koolhydraten:
Bessen – 8 gr
Bramen – 8.5 gr
Aardbei – 6.5 gr
MA’s Tip: Wil jij graag vaker koolhydraatarm eten, maar vind je dit moeilijk? Laat ik je op weg helpen. Lees hier mijn 26 tips voor koolhydraatarm eten.
Een verzadigd ontbijt: Griekse yoghurt met rood fruit
In combinatie met zelfgemaakte granola en een paar flinke lepels Griekse yoghurt maak jij een ontbijt waarvan je lang een verzadigd gevoel houdt. Ook dit is belangrijk tijdens het afvallen, want hoe langer jij verzadigd blijft, hoe minder je in de verleiding komt om te gaan snaaien en snoepen.
Maak een gezonde keuze en kick-start je dag met dit super ontbijtje met twee soorten rood fruit.
Nog meer van die lekkere ontbijtjes zien? Ons Koolhydraatarm 28-dagen programma staat er vol mee! Klik op de link voor meer informatie.
Wist je dat koolhydraten je hormonen kunnen saboteren?
Tijdens de overgang verandert je stofwisseling – en wat je eet maakt méér verschil dan ooit.
Ontdek hoe een koolhydraatarm weekmenu je helpt om energie terug te winnen en vet te verbranden.
Download gratis, inclusief recepten en boodschappenlijst!
✔️ Hormonen in balans zonder gedoe
✔️Slim eten, geen honger
✔️Ervaar het verschil in 7 dagen
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Wist je dat koolhydraten je hormonen kunnen saboteren?
Tijdens de overgang verandert je stofwisseling – en wat je eet maakt méér verschil dan ooit.
Ontdek hoe een koolhydraatarm weekmenu je helpt om energie terug te winnen en vet te verbranden.
Download gratis, inclusief recepten en boodschappenlijst!
✔️ Hormonen in balans zonder gedoe
✔️Slim eten, geen honger
✔️Ervaar het verschil in 7 dagen
Deze zijn ook lekker...
Claudia Smet
Bezieler van Makkelijk Afvallen
Dit recept is onderdeel van de Makkelijk Afvallen app – dé voedingsapp voor duurzaam afvallen.
Wat de app aanbiedt:
✓ 2000+ recepten (Koolhydraatarm, Keto, Makkelijk gezond)
✓ Gepersonaliseerde weekmenu's + boodschappenlijsten
✓ Opvolging van je voortgang & resultaten
✓ Live chat met MA Coach ✓ Barcodescanner
✓ Community van vrouwen ✓ Exclusieve kortingen op gezonde producten
✓ Toegang tot de MA+ Content
Alles wat je nodig hebt om je doelen te bereiken – in één app.
.png)