Sla-wraps met kip

Name: Sla-wraps met kip
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 100 gram kipfilet; 1 bosui; 1/2 avocado; 1/2 paprika; 2 grote bladeren ijsbergsla

Heerlijke sla-wraps met kipfilet. Voeg alle ingrediënten toe die jij lekker vindt en rol ze op!

Diner
1 persoon
10 min
13g koolhydraten

Ingrediënten

100 gram kipfilet
1 bosui
1/2 avocado
1/2 paprika
2 grote bladeren ijsbergsla

Instructies

Snijd de bosui in ringetjes.
Snijd de kip in kleine reepjes.
Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in kleine reepjes.
Bak de kip met een beetje olie in een koekenpan gaar.
Laat afkoelen en snijd ook in kleine reepjes.
Neem een blad ijsbergsla en beleg met de reepjes kip, avocado en paprika (allemaal in dezelfde richting). Bestrooi met de bosui en rol op.
Doe dit ook bij het andere blad.

Gratis Download: 10 best beoordeelde Koolhydraatarme Recepten van Ma (hiermee val je tot 2 kg per week af).

Voedingswaarden

Nutrition Facts

Sla-wraps met kip

Amount Per Serving

Calorieën 297 Calorieën uit vet 162

% Daily Value*

Vet 18g26%

Verzadigd vet 3g15%

Sodium 128mg6%

Potassium 983mg28%

Koolhydraten 13g5%

Vezels 8g33%

Suiker 3g3%

Eiwit 24g48%

Vitamine A 2130IU97%

Vitamine C 89.5mg119%

Calcium 12mg1%

IJzer 1.2mg8%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Sla-wraps met kip

Houd jij ook zo van wraps? Ik wel! Een heerlijke maaltijd waar je super veel mee kan variëren. Een tortilla gevuld met veel groenten, kip en wat sla. Op zich is dit gerecht niet heel slecht voor je (mits je voor volkoren wraps kiest en geen supermarkt kruidenpakjes gebruikt), maar het bevat wel veel koolhydraten. Daarom introduceren wij vandaag de sla-wraps met kip! Hier is de tortilla vervangen door, je raadt het al, sla! Een gezonde en koolhydraatarme maaltijd.

Recept sla-wraps

Wraps eten altijd zo ontzettend fijn. Je kunt erop doen wat je lekker vindt, en ze zijn snel klaar. Eet deze wraps als lunch, ontbijt of gezond tussendoortje. Het kan allemaal! Ben jij uitgekeken op die kippenreepjes? Probeer dan eens een ander stukje vlees. Of maak de wrap helemaal vegetarisch! Voeg dan lekker veel groenten toe, zoals wortel, komkommer en tomaat.

Dit recept staat in ons overzicht van 12 lekkerste gerechten met kip en groente. Hier moet je zeker even kijken voor meer kipspiratie.

Laat ons weten wat jij van deze sla-wraps vindt en hoe jij de wrap het liefste eet!

4.44 van 16 stemmen

Sla-wraps met kip

Heerlijke sla-wraps met kipfilet. Voeg alle ingrediënten toe die jij lekker vindt en rol ze op!

Gang Diner, Lunch, Tussendoortje

Keuken Westers

Keyword eiwitrijk, gezonde lunch, koolhydraatarm, snelgerecht, vleesgerecht, wraps van sla

tijd <10 minuten

Voorbereidingstijd 10 minuten

Totale tijd 10 minuten

Porties 1 persoon

Caloriën 297 kcal

Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

100 gram kipfilet
1 bosui
1/2 avocado
1/2 paprika
2 grote bladeren ijsbergsla

Instructies

Snijd de bosui in ringetjes.
Snijd de kip in kleine reepjes.
Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in kleine reepjes.
Bak de kip met een beetje olie in een koekenpan gaar.
Laat afkoelen en snijd ook in kleine reepjes.
Neem een blad ijsbergsla en beleg met de reepjes kip, avocado en paprika (allemaal in dezelfde richting). Bestrooi met de bosui en rol op.
Doe dit ook bij het andere blad.

Notities

Nutrition Facts

Sla-wraps met kip

Amount Per Serving

Calorieën 297 Calorieën uit vet 162

% Daily Value*

Vet 18g26%

Verzadigd vet 3g15%

Sodium 128mg6%

Potassium 983mg28%

Koolhydraten 13g5%

Vezels 8g33%

Suiker 3g3%

Eiwit 24g48%

Vitamine A 2130IU97%

Vitamine C 89.5mg119%

Calcium 12mg1%

IJzer 1.2mg8%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Ontdek ook onze weekmenu’s!

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Gezond fruitwater maken met rood fruit en rozemarijn

Extra gezond fruitwater maken doe je met rood fruit en verse kruiden, zoals bijvoorbeeld rozemarijn.

1 5 min

Link

Preitaart met gehakt

Heb jij zin in een lekker hartig taartje? Maak dan deze preitaart met gehakt!

12 35 min

Link

Vegetarische asperge salade met groene asperges en rode biet

Aspergeseizoen? Tijd voor een groene asperge salade!

3 30 min

Link

Gezond ontbijt met ei: spiegelei op brood

Vandaag maken we een lekker spiegelei als ontbijt. Wie houdt daar nou niet van?

7 10 min

Link

Cupcakes van peer: recept voor de zoete trek

Vandaag verwennen wij jou met deze heerlijke zelfgemaakte cupcakes van peer. Je kan er de hele week van snoepen!

1 30 min

Link

Gezonde pure chocolade truffels, hoe maak je die?

Houd jij ook zo van snoepen en lekkernijen? Dan heb ik goed nieuws.

1 25 min

Link

Bloemkool nasi

Nasi eten zonder rijst? Jazeker, het kan!

4 20 min

Link

Chocolade cheesecake

Van dit chocolade cheesecake recept word jij heel gelukkig!

10 135 min

Link

Pittige ananas-smoothie

Mmm, deze ananas smoothie met gember is pittig lekker!

3 24 min

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!