* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Sla-wraps met kip
Houd jij ook zo van wraps? Ik wel! Een heerlijke maaltijd waar je super veel mee kan variëren. Een tortilla gevuld met veel groenten, kip en wat sla. Op zich is dit gerecht niet heel slecht voor je (mits je voor volkoren wraps kiest en geen supermarkt kruidenpakjes gebruikt), maar het bevat wel veel koolhydraten. Daarom introduceren wij vandaag de sla-wraps met kip! Hier is de tortilla vervangen door, je raadt het al, sla! Een gezonde en koolhydraatarme maaltijd.
Recept sla-wraps
Wraps eten altijd zo ontzettend fijn. Je kunt erop doen wat je lekker vindt, en ze zijn snel klaar. Eet deze wraps als lunch, ontbijt of gezond tussendoortje. Het kan allemaal! Ben jij uitgekeken op die kippenreepjes? Probeer dan eens een ander stukje vlees. Of maak de wrap helemaal vegetarisch! Voeg dan lekker veel groenten toe, zoals wortel, komkommer en tomaat.
Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in kleine reepjes.
Bak de kip met een beetje olie in een koekenpan gaar.
Laat afkoelen en snijd ook in kleine reepjes.
Neem een blad ijsbergsla en beleg met de reepjes kip, avocado en paprika (allemaal in dezelfde richting). Bestrooi met de bosui en rol op.
Doe dit ook bij het andere blad.
Notities
Nutrition Facts
Sla-wraps met kip
Amount Per Serving
Calorieën 297Calorieën uit vet 162
% Daily Value*
Vet 18g26%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 128mg6%
Potassium 983mg28%
Koolhydraten 13g5%
Vezels 8g33%
Suiker 3g3%
Eiwit 24g48%
Vitamine A 2130IU97%
Vitamine C 89.5mg119%
Calcium 12mg1%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Ontdek ook onze weekmenu’s!
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Meloen met ham kun je in restaurants vaak eten als voorgerecht, maar is ook lekker voor de lunch of als borrelhapje.
3
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
24g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
24g
Voeg toe aan verzameling
29g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.