Home Recepten Diner Sla-wraps met kip

Sla-wraps met kip

Heerlijke sla-wraps met kipfilet. Voeg alle ingrediënten toe die jij lekker vindt en rol ze op!
  • Diner
  • 1 persoon
  • 13g koolhydraten
slawraps met kip 13g Voeg toe aan verzameling

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gram kipfilet
  • 1 bosui
  • 1/2 avocado
  • 1/2 paprika
  • 2 grote bladeren ijsbergsla

Instructies

  • Snijd de bosui in ringetjes.
  • Snijd de kip in kleine reepjes.
  • Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in kleine reepjes.
  • Bak de kip met een beetje olie in een koekenpan gaar.
  • Laat afkoelen en snijd ook in kleine reepjes.
  • Neem een blad ijsbergsla en beleg met de reepjes kip, avocado en paprika (allemaal in dezelfde richting). Bestrooi met de bosui en rol op.
  • Doe dit ook bij het andere blad.
Voedingswaarden
Nutrition Facts
Sla-wraps met kip
Amount Per Serving
Calorieën 297 Calorieën uit vet 162
% Daily Value*
Vet 18g26%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 128mg6%
Potassium 983mg28%
Koolhydraten 13g5%
Vezels 8g33%
Suiker 3g3%
Eiwit 24g48%
Vitamine A 2130IU97%
Vitamine C 89.5mg119%
Calcium 12mg1%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

 

Sla-wraps met kip

Houd jij ook zo van wraps? Ik wel! Een heerlijke maaltijd waar je super veel mee kan variëren. Een tortilla gevuld met veel groenten, kip en wat sla. Op zich is dit gerecht niet heel slecht voor je (mits je voor volkoren wraps kiest en geen supermarkt kruidenpakjes gebruikt), maar het bevat wel veel koolhydraten. Daarom introduceren wij vandaag de sla-wraps met kip! Hier is de tortilla vervangen door, je raadt het al, sla! Een gezonde en koolhydraatarme maaltijd.

Recept sla-wraps

Wraps eten altijd zo ontzettend fijn. Je kunt erop doen wat je lekker vindt, en ze zijn snel klaar. Eet deze wraps als  lunch, ontbijt of gezond tussendoortje. Het kan allemaal! Ben jij uitgekeken op die kippenreepjes? Probeer dan eens een ander stukje vlees. Of maak de wrap helemaal vegetarisch! Voeg dan lekker veel groenten toe, zoals wortel, komkommer en tomaat.

Dit recept staat in ons overzicht van 12 lekkerste gerechten met kip en groente. Hier moet je zeker even kijken voor meer kipspiratie.

Laat ons weten wat jij van deze sla-wraps vindt en hoe jij de wrap het liefste eet!

 

 

Sla-wraps
4.44 van 16 stemmen
Print

Sla-wraps met kip

Heerlijke sla-wraps met kipfilet. Voeg alle ingrediënten toe die jij lekker vindt en rol ze op!

Gang Diner, Lunch, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword eiwitrijk, gezonde lunch, koolhydraatarm, snelgerecht, vleesgerecht, wraps van sla
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 297 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 100 gram kipfilet
  • 1 bosui
  • 1/2 avocado
  • 1/2 paprika
  • 2 grote bladeren ijsbergsla

Instructies

  1. Snijd de bosui in ringetjes.

  2. Snijd de kip in kleine reepjes.
  3. Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in kleine reepjes.
  4. Bak de kip met een beetje olie in een koekenpan gaar.
  5. Laat afkoelen en snijd ook in kleine reepjes.

  6. Neem een blad ijsbergsla en beleg met de reepjes kip, avocado en paprika (allemaal in dezelfde richting). Bestrooi met de bosui en rol op.

  7. Doe dit ook bij het andere blad.

Notities

Nutrition Facts
Sla-wraps met kip
Amount Per Serving
Calorieën 297 Calorieën uit vet 162
% Daily Value*
Vet 18g26%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 128mg6%
Potassium 983mg28%
Koolhydraten 13g5%
Vezels 8g33%
Suiker 3g3%
Eiwit 24g48%
Vitamine A 2130IU97%
Vitamine C 89.5mg119%
Calcium 12mg1%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
appel banaan smoothie 77g Voeg toe aan verzameling
Appel, banaan & courgette smoothie

de lekkerste smoothie met appel, banaan en courgette als tussendoortje of ontbijt

5
Link
griekse salade met feta 11g Voeg toe aan verzameling
Recept voor traditionele Griekse salade met feta

Griekse salade met feta is lekker en gezond!

3
Link
oopsie broodjes 1g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme oopsie broodjes

Heb jij zin in een lekker broodje? Maak deze koolhydraatarme oopsie broodjes!

12
Link
spiegelei op koolhydraatarm brood 11g Voeg toe aan verzameling
Gezond ontbijt met ei: spiegelei op brood

Vandaag maken we een lekker spiegelei als ontbijt. Wie houdt daar nou niet van?

9
Link
Oosters wokgerecht met paksoi, kip, en shiitake paddenstoelen 8g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarm wokken: Oosterse paksoi met kip

Koolhydraatarm wokken: dit makkelijk wokgerecht met paksoi, kip en shittake paddenstoelen zit boordevol smaak en staat binnen 10 minuten op tafel.

5
Link
gembersmoothie met wortel 3g Voeg toe aan verzameling
Gembersmoothie met wortel

Vandaag een detoxsmoothie: gembersmoothie met wortel.

4
Link
pad thai 12g Voeg toe aan verzameling
Padthai met Konjac noedels

Lekkere en smaakvolle padthai met konjac noodles die je helpen met gewicht verliezen

6
Link
kip en groenten uit de airfryer 19g Voeg toe aan verzameling
Kip en groenten uit de airfryer

Vandaag maken we kip en groenten uit de airfryer

5
Link
spinaziesoep met kerrie 22g Voeg toe aan verzameling
Spinaziesoep met kerrie

Zin in een lekkere en gezonde lunch? Maak deze spinaziesoep!

6
Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info