Home Recepten Diner Sla-wraps met kip

Sla-wraps met kip

Heerlijke sla-wraps met kipfilet. Voeg alle ingrediënten toe die jij lekker vindt en rol ze op!
  • Diner
  • 1 persoon
  • 13g koolhydraten
slawraps met kip 13g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gram kipfilet
  • 1 bosui
  • 1/2 avocado
  • 1/2 paprika
  • 2 grote bladeren ijsbergsla

Instructies

  • Snijd de bosui in ringetjes.
  • Snijd de kip in kleine reepjes.
  • Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in kleine reepjes.
  • Bak de kip met een beetje olie in een koekenpan gaar.
  • Laat afkoelen en snijd ook in kleine reepjes.
  • Neem een blad ijsbergsla en beleg met de reepjes kip, avocado en paprika (allemaal in dezelfde richting). Bestrooi met de bosui en rol op.
  • Doe dit ook bij het andere blad.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Sla-wraps met kip
Hoeveelheid per portie
Calories 297 Calories from Fat 162
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 18g26%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 128mg6%
Potassium 983mg28%
Koolhydraten 13g5%
Vezels 8g33%
Suiker 3g3%
Eiwit 24g48%
Vitamine A 2130IU97%
Vitamine C 89.5mg119%
Calcium 12mg1%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

 

Sla-wraps met kip

Houd jij ook zo van wraps? Ik wel! Een heerlijke maaltijd waar je super veel mee kan variëren. Een tortilla gevuld met veel groenten, kip en wat sla. Op zich is dit gerecht niet heel slecht voor je (mits je voor volkoren wraps kiest en geen supermarkt kruidenpakjes gebruikt), maar het bevat wel veel koolhydraten. Daarom introduceren wij vandaag de sla-wraps met kip! Hier is de tortilla vervangen door, je raadt het al, sla! Een gezonde en koolhydraatarme maaltijd.

Recept sla-wraps

Wraps eten altijd zo ontzettend fijn. Je kunt erop doen wat je lekker vindt, en ze zijn snel klaar. Eet deze wraps als  lunch, ontbijt of gezond tussendoortje. Het kan allemaal! Ben jij uitgekeken op die kippenreepjes? Probeer dan eens een ander stukje vlees. Of maak de wrap helemaal vegetarisch! Voeg dan lekker veel groenten toe, zoals wortel, komkommer en tomaat.

Dit recept staat in ons overzicht van 12 lekkerste gerechten met kip en groente. Hier moet je zeker even kijken voor meer kipspiratie.

Laat ons weten wat jij van deze sla-wraps vindt en hoe jij de wrap het liefste eet!

 

 

Sla-wraps
4.21 van 72 stemmen
Print

Sla-wraps met kip

Heerlijke sla-wraps met kipfilet. Voeg alle ingrediënten toe die jij lekker vindt en rol ze op!

Gang Diner, Lunch, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword eiwitrijk, gezonde lunch, koolhydraatarm, snelgerecht, vleesgerecht, wraps van sla
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 297 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 100 gram kipfilet
  • 1 bosui
  • 1/2 avocado
  • 1/2 paprika
  • 2 grote bladeren ijsbergsla

Instructies

  1. Snijd de bosui in ringetjes.

  2. Snijd de kip in kleine reepjes.
  3. Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in kleine reepjes.
  4. Bak de kip met een beetje olie in een koekenpan gaar.
  5. Laat afkoelen en snijd ook in kleine reepjes.

  6. Neem een blad ijsbergsla en beleg met de reepjes kip, avocado en paprika (allemaal in dezelfde richting). Bestrooi met de bosui en rol op.

  7. Doe dit ook bij het andere blad.

Notities

Voedingswaarden
Sla-wraps met kip
Hoeveelheid per portie
Calories 297 Calories from Fat 162
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 18g26%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 128mg6%
Potassium 983mg28%
Koolhydraten 13g5%
Vezels 8g33%
Suiker 3g3%
Eiwit 24g48%
Vitamine A 2130IU97%
Vitamine C 89.5mg119%
Calcium 12mg1%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek het nieuwe programma
boek hardcover rechthoekig

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
frozen yoghurt met bevroren fruit 15g Voeg toe aan verzameling
Zelf frozen yoghurt maken?

Ben jij ook zo fan van frozen yoghurt? Zo maak je het zelf!

178
Link
Glutenvrije taart met avocado recept 16g Voeg toe aan verzameling
Glutenvrije taart met zaden en avocado

Glutenvrije taart, voor de liefhebbers. Gemaakt met spinazie en avocado.

3
Link
groene smoothie 13g Voeg toe aan verzameling
Zo’n groene smoothie zag je nog nooit!

Alle ingrediënten in deze groene smoothie hebben dezelfde kleur, en laat die kleur nou net super gezonde soorten groenten en fruit voortbrengen.

4
Link
koolhydraatarme hotdog 18g Voeg toe aan verzameling
Hotdog met low carb brood

Vandaag gaan we op z’n Amerikaans met deze koolhydraatarme hotdog!

3
Link
komkommer avocado smoothie 12g Voeg toe aan verzameling
Komkommer smoothie met avocado

Deze frisse komkommer smoothie met avocado geeft je een lekkere ochtendboost!

3
Link
curry met vis 12g Voeg toe aan verzameling
Curry met vis

  We wanen ons in India met dit lekkere curryrecept….

206
Link
pad thai 12g Voeg toe aan verzameling
Padthai met Konjac noedels

Lekkere en smaakvolle padthai met konjac noodles die je helpen met gewicht verliezen

7
Link
ontbijtkoek zonder suiker 6g Voeg toe aan verzameling
Ontbijtkoek zonder suiker

  Wil jij gezonde ontbijtkoek maken? Probeer dan dit recept…

230
Link
granaatappel salade met kip 9g Voeg toe aan verzameling
Afvallen met deze salade van granaatappel en kip

Vandaag een gezonde granaatappel salade met kip die jou helpt bij het afvallen!

3
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info