Gevulde courgette met gehakt
Vandaag staat er courgette met gehakt op tafel! Een lekker gezond en koolhydraatarm gerecht dat snel op tafel staat. Eet smakelijk!
Lunch
2
30 min.
24 G Koolhydraten
kCal
553
Koolhydraten
24 G
Vetten
30.5 G
Eiwitten
42 G
Ontzettend makkelijk, snel klaar en erg lekker!
Meer resultaat nodig?
Ontdek enkele van onze premium boeken & programma’s
Laat gratis recepten je motiveren, maar bereik resultaat met onze bewezen methodes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
Instructies
Verwarm de oven voor op 175 graden Celsius.
Maak de ui en knoflook schoon, snipper de ui en pers de knoflook.
Fruit in een koekenpan met 1 el olijfolie.
Rul het gehakt met kruiden en zout in de koekenpan met ui.
Snijd de paprika in blokjes van 1 cm.
Halveer de courgette en hol het vruchtvlees eruit.
Voeg vruchtvlees en paprika toe aan de pan met gehakt.
Bak circa 3 minuten mee op middelhoog vuur.
Besmeer de courgette helften met de overige olijfolie.
Vul elke helft met ¼ gehaktmengsel en bestrooi met kaas.
Bak in 15 tot 20 minuten goudbruin.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
MA+ Content – Jouw Slimme Recepten-Platform
Onbeperkt alle informatie bekijken voor de
prijs van één tas koffie?
280+ intelligente recepten met:
- Vermelding allergenen
- Bereiding met airfryer, oven of thermomix
- Budget-optimalisatie en inkooptips
- Gezondheidstips Maandelijks vernieuwd. Gratis bij het abonnement op Makkelijk Afvallen App.
Instructies
Verwarm de oven voor op 175 graden Celsius.
Maak de ui en knoflook schoon, snipper de ui en pers de knoflook.
Fruit in een koekenpan met 1 el olijfolie.
Rul het gehakt met kruiden en zout in de koekenpan met ui.
Snijd de paprika in blokjes van 1 cm.
Halveer de courgette en hol het vruchtvlees eruit.
Voeg vruchtvlees en paprika toe aan de pan met gehakt.
Bak circa 3 minuten mee op middelhoog vuur.
Besmeer de courgette helften met de overige olijfolie.
Vul elke helft met ¼ gehaktmengsel en bestrooi met kaas.
Bak in 15 tot 20 minuten goudbruin.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Tips!
De veelzijdige courgette
Courgette is de ideale groente om te verwerken in je gerecht. Of je hem nu wokt, bakt, grilt of gewoon rauw eet: op alle mogelijke manieren blijft het een lekkere en vooral gezonde groente. Door de milde smaak kun je er volledig je eigen draai aan geven. Wij hebben dat gedaan door lekkere ingrediënten – paprika, ui, knoflook – toe te voegen.
MA's Tip: Wil jij meer weten over de voedingswaarden van courgette? Lees hier meer over de courgette.
Recept gevulde courgette met gehakt
Tja, wij houden wel van 'vullen'. Neem een lekkere groente, kies een vulsel en stop het geheel in de oven. Ontzettend makkelijk, snel klaar en erg lekker! Naast dit recept voor courgette, hebben we dan ook andere gevulde recepten:
Wist je dat minder vaak eten méér resultaat kan geven?
Koolhydraatarm vasten is geen hype, maar een slimme manier om je lichaam weer vet te laten verbranden.
Met dit 7-daags plan doorbreek je jouw plateau op een gezonde, haalbare manier.
✔️Geen calorieën tellen, wel strategie
✔️Combineer vasten met voedzame maaltijden
✔️Gratis te downloaden, makkelijk te starten
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Wist je dat minder vaak eten méér resultaat kan geven?
Koolhydraatarm vasten is geen hype, maar een slimme manier om je lichaam weer vet te laten verbranden.
Met dit 7-daags plan doorbreek je jouw plateau op een gezonde, haalbare manier.
✔️Geen calorieën tellen, wel strategie
✔️Combineer vasten met voedzame maaltijden
✔️Gratis te downloaden, makkelijk te starten
Tips!
De veelzijdige courgette
Courgette is de ideale groente om te verwerken in je gerecht. Of je hem nu wokt, bakt, grilt of gewoon rauw eet: op alle mogelijke manieren blijft het een lekkere en vooral gezonde groente. Door de milde smaak kun je er volledig je eigen draai aan geven. Wij hebben dat gedaan door lekkere ingrediënten – paprika, ui, knoflook – toe te voegen.
MA's Tip: Wil jij meer weten over de voedingswaarden van courgette? Lees hier meer over de courgette.
Recept gevulde courgette met gehakt
Tja, wij houden wel van 'vullen'. Neem een lekkere groente, kies een vulsel en stop het geheel in de oven. Ontzettend makkelijk, snel klaar en erg lekker! Naast dit recept voor courgette, hebben we dan ook andere gevulde recepten:
Wist je dat minder vaak eten méér resultaat kan geven?
Koolhydraatarm vasten is geen hype, maar een slimme manier om je lichaam weer vet te laten verbranden.
Met dit 7-daags plan doorbreek je jouw plateau op een gezonde, haalbare manier.
✔️Geen calorieën tellen, wel strategie
✔️Combineer vasten met voedzame maaltijden
✔️Gratis te downloaden, makkelijk te starten
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Wist je dat minder vaak eten méér resultaat kan geven?
Koolhydraatarm vasten is geen hype, maar een slimme manier om je lichaam weer vet te laten verbranden.
Met dit 7-daags plan doorbreek je jouw plateau op een gezonde, haalbare manier.
✔️Geen calorieën tellen, wel strategie
✔️Combineer vasten met voedzame maaltijden
✔️Gratis te downloaden, makkelijk te starten
Deze zijn ook lekker...
Claudia Smet
Bezieler van Makkelijk Afvallen
Dit recept is onderdeel van de Makkelijk Afvallen app – dé voedingsapp voor duurzaam afvallen.
Wat de app aanbiedt:
✓ 2000+ recepten (Koolhydraatarm, Keto, Makkelijk gezond)
✓ Gepersonaliseerde weekmenu's + boodschappenlijsten
✓ Opvolging van je voortgang & resultaten
✓ Live chat met MA Coach ✓ Barcodescanner
✓ Community van vrouwen ✓ Exclusieve kortingen op gezonde producten
✓ Toegang tot de MA+ Content
Alles wat je nodig hebt om je doelen te bereiken – in één app.
.png)