SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Vandaag maken we met weinig tijd en eenvoudige ingrediënten een heerlijke groentelasagne met courgette zonder lasagnebladeren. Je kan deze snelle lasagne ook van te voren maken en bijvoorbeeld meenemen naar je werk!
In de echte traditionele lasagne zitten veel koolhydraten. Lasagne is een vorm van pasta en dat past niet goed binnen een koolhydraatarm dieet. Gelukkig hebben wij een andere variant voor dit heerlijke gerecht. De lasagnebladen zorgen voor veel koolhydraten, maar wat als je deze lasagnebladen vervangen kan? In dit recept gebruiken wij bladen van courgette. Dit zorgt ervoor dat de lasagne koolhydraatarm is. Zo is deze variant een stuk gezonder dan het Italiaanse origineel!
Ook kan je deze lasagne al eerder bereiden. Zo heb je een gezonde maaltijd als je niet veel tijd hebt. Je hoeft de lasagne alleen maar even op te warmen. Samengevat: een heerlijk verantwoord diner.
In deze groentelasagne zitten de volgende voedingswaarden per portie:
Vindt jij lasagne zo lekker dat je ook eens wilt variëren? Dan zijn deze recepten zeker wat voor jou:
Was de courgette en snijd in dunne plakken.
Snijd de uien, paprika en champignons in kleine stukjes.
Voeg vervolgens de gepelde tomaten toe en breng op smaak met peper en zout. Laat de saus even pruttelen.
Bedek de bodem van de schaal met de plakken courgette. Verdeel hier vervolgens de gepelde tomaten over en bestrooi met een beetje mozzarella.
Herhaal dit tot de ingrediënten op zijn. Eindig met een laag courgette.
Snijd de mozzarella in plakken en verdeel over de lasagne.
Bak de lasagne 20 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden Celsius.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Hmm… Voor deze ontbijt burrito met ei en ham kom jij zeker je bed uit!
Een tosti op z’n Mexicaans! Quesadilla’s zijn super easy…
Ben jij ook zo’n toetjes gek? Probeer eens deze citroenmousse.
Ben je ook een grootverbruiker van wortels? Wij ook!…
Hartige koekjes van courgette en ricotta. Heerlijk voor tussendoor!
Gezonde romige champignonsoep lekker voor op een herfstmiddag
Deze spinazie salade met mozzarella en parmaham is een echte aanrader als jij een koolhydraatarm dieet volgt.
Zoete aardbeien gecombineerd op verrassende wijze in een frisse salade met spinazie, avocado en feta. Smullen!
Bami goreng met kip kun je niet eten als je een koolhydraatarm dieet volgt. Of toch wel?
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Eet jij nog steeds teveel koolhydraten?
Download GRATIS Afslank Recepten ->
Ontdek wat je moet eten om gezond af te vallen.
Vul je naam in en krijg een gratis
weekmenu uit het NIEUWE
Blijvend Slank Programma
SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Super. Vul je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot het Koolhydraatarm 7 Dagen Probeerplan
(Het is 100% gratis en privé)
Vul hieronder je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 afslank recepten...
(Het is 100% gratis en privé)
Rate dit recept
Mag het ook kip gehakt van AH zijn?
jazeker, dat mag ook.
En welke tomatensaus kan ik dan het beste gebruiken ? Er is zo veel keuze…
Je kan het beste zelf een tomatensaus maken van geconcentreerde tomatenpuree, knoflook, olijfolie, verse tomaten en zongedroogde tomaten. Deze ingrediënten allemaal fijnmalen in de keukenmachine!
En anders kan je kiezen voor een biologische tomatensaus. Let er op dat er geen suiker, gemodificeerd maïszetmeel, ascorbinezuur en citroenzuur is toegevoegd. Eetsmakelijk!
Courgetteplakjes op keukenpapier leggen, bestrooien met zout,na 15 minuten afdeppen, dit scheelt heel veel vocht! Daarna in een droge grill pan even grillen, dan wordt je lasagna niet zo soepig! Tomatensaus ietsje dikker maken met arrowroot= plantaardig
Thanks voor de tip Trudy, hier liep ik zelf ook tegen aan! 🙂
Lekker …ga het vanavond maken
Eet smakelijk! 🙂
Mag er ook wat gehakt bij ?
Vlees bevat toch geen koolhydraten?
Dat mag zeker, het liefst 100% rundergehakt. 🙂