Gezonde havermoutkoekjes met banaan
Deze gezonde havermoutkoekjes maak je met banaan, appel en rozijnen. Ze zijn suikervrij, vezelrijk en voedzaam. Ideaal bij een kopje koffie of thee – en kids zijn er ook dol op.
Tussendoortje
10
25 min.
15.7 G Koolhydraten
kCal
100
Koolhydraten
15.7 G
Vetten
2.5 G
Eiwitten
2.7 G
Zo lekker dat ze niet eens tijd hebben om af te koelen!
Meer resultaat nodig?
Ontdek enkele van onze premium boeken & programma’s
Laat gratis recepten je motiveren, maar bereik resultaat met onze bewezen methodes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
1 banaan
1 appel
150 g havermout
1 tl bakpoeder
1 tl kaneel
20 g rozijnen
25 g amandelen
Allergenen: Dit recept bevat gluten (havermout), en noten (amandelen).
Histamines: nee
Exorfines: ja
Nachtschades: nee
Instructies
Verwarm de heteluchtoven voor op 185 graden Celsius.
Snijd de banaan en appel in stukjes (verwijder het klokhuis).
Mix banaan en appel in een blender of keukenmachine tot een grof beslag.
Meng havermout, bakpoeder, kaneel en rozijnen door het beslag.
Hak de amandelen grof en meng door het beslag.
Verdeel het mengsel in 12 gelijke koekjes over een met bakpapier beklede bakplaat.
Bak 20 minuten in de oven (of totdat de koekjes goudbruin gekleurd zijn).
Laat afkoelen op een rooster.
Verpak in een luchtdichte verpakking en vries eventueel in.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
1 banaan
1 appel
150 g havermout
1 tl bakpoeder
1 tl kaneel
20 g rozijnen
25 g amandelen
Allergenen: Dit recept bevat gluten (havermout), en noten (amandelen).
Histamines: nee
Exorfines: ja
Nachtschades: nee
Instructies
Verwarm de heteluchtoven voor op 185 graden Celsius.
Snijd de banaan en appel in stukjes (verwijder het klokhuis).
Mix banaan en appel in een blender of keukenmachine tot een grof beslag.
Meng havermout, bakpoeder, kaneel en rozijnen door het beslag.
Hak de amandelen grof en meng door het beslag.
Verdeel het mengsel in 12 gelijke koekjes over een met bakpapier beklede bakplaat.
Bak 20 minuten in de oven (of totdat de koekjes goudbruin gekleurd zijn).
Laat afkoelen op een rooster.
Verpak in een luchtdichte verpakking en vries eventueel in.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Tips!
Ben jij ook zo dol op gezonde havermoutkoekjes? Dan heb je vast ook in onze gratis weekmenu's zien staan! Zo niet? Dan móet je ze echt een keer proberen!
Gezonde havermoutkoekjes
Je kan natuurlijk gewoon een wortel pakken of een handje nootjes. Of je zet de oven aan en bakt deze heerlijke gezonde havermoutkoekjes. De havermoutkoekjes zijn niet koolhydraatarm dus let op met je portie. Eenmaal per dag als tussendoortje is geen probleem maar driemaal ?
Varieer dan lekker met één van de vele recepten voor koolhydraatarme koekjes die je bij ons op de site vindt.
Afvallen betekent niet dat je honger hoeft te leiden. Sterker nog, bij het 28 dagen Koolhydraatarm Programma eet je gewoon 3 x per dag een tussendoortje. Wil jij ook zonder honger afvallen? Klik hier.
Honger voorkomen is juist een van onze 22 gouden afvallen tips! Zorg er wel voor dat het gezonde tussendoortjes zijn (bron).
Suikervrije havermoutkoekjes met banaan
Zoals de titel al zegt bestaan deze koekjes uit havermout. Havermout bevat weinig calorieën, is goed voor je darmen en geeft je bovendien een verzadigd gevoel. Ook bevat havermout langzame koolhydraten. Langzame koolhydraten zijn de gezonde varianten van koolhydraten. Als jij deze eet, zal je bloedsuiker behoorlijk stabiel blijven. De banaan zorgt dat je genoeg goede suikers binnen krijgt en maakt het koekje lekker zoet. Daarom zijn aan deze koekjes geen kunstmatige suikers toegevoegd.
Tip: gebruik rijpe bananen, die zijn extra zoet.
Tegenwoordig is havermout ontzettend hip, en terecht! Je kan er alle kanten mee op en het is gezond. Wil jij meer recepten met havermout? Probeer dan deze koolhydraatarme pannenkoeken of deze zes ontbijtrecepten.
Update: voor knapperige koekjes bakken
Van onze ervaren koekjes bakkers kregen we de volgende tips mee:
Flip de koekjes halverwege om, hierdoor krijg je lekkere knapperige havermoutkoekjes
Laat de koekjes even afkoelen, daardoor worden ze pas echt knapperig. Even geduld dus.
Vergeet niet te genieten van de heerlijke versgebakken koekjes geur :)! Heb je toch een keer wat minder tijd, maar wil je wel een voedzaam en lekker tussendoortje? Maak eens één van deze supersnelle snacks. Smakelijk!
Deze koekjes kunnen glutenvrij maar check dan zeker de kwaliteit havermout die je aankoopt.
Bakken zonder tarwe, maar boordevol smaak en structuur
Dankzij slimme combinaties van ingrediënten maak je voedzaam, luchtig en smaakvol brood zonder tarwebom.
Download deze gratis recepten en ontdek de kunst van gezond bakken.
✔️ Boordevol eiwitten, vezels en smaak
✔️Zonder schuldgevoel, mét structuur
✔️Voor de bakliefhebber met een gezond doel
MA+ Tips!
Bereidingshack
Gebruik rijpe bananen – die maken de koekjes vanzelf zoet, zonder extra suiker. Laat de koekjes na het bakken 5 minuten afkoelen: zo worden ze extra knapperig.
Budgethack
Koop havermout in grootverpakking, dat is 40% goedkoper dan kleine pakken. Noten in bulk (bijvoorbeeld op de markt) besparen je al snel €2 per 500 g.
Bewaartrick
Bewaar de koekjes luchtdicht: tot 2 dagen op kamertemperatuur, 5 dagen in de koelkast. Invriezen kan ook – tot 1 maand. Even 5 minuten in de oven (160°C) en ze smaken weer vers.
Combinatie-idee
Lekker als tussendoortje bij een kopje koffie of thee. Of neem er één mee als pre-workout snack.
👉 In de app vind je meer gezonde tussendoortjes om je dag compleet te maken.
Pro-keukenhack
Voor een knapperige bite: draai de koekjes halverwege het bakken om. Hou je meer van chewy koekjes? Laat ze iets dikker en bak ze 2 minuten korter.
Extra gezondheid
Deze koekjes zijn vezelrijk (havermout & appel) en bevatten magnesium en gezonde vetten uit de amandelen – goed voor je darmen, energie en verzadiging.
Airfryer-shortcut
Bak de koekjes in de airfryer op 160°C voor 12–15 minuten. Gebruik een vel bakpapier zodat ze niet blijven plakken. Resultaat: nóg krokanter dan in de oven.
Thermomix-shortcut
Hak de amandelen 5 sec / stand 5.
Pureer banaan en appel 10 sec / stand 5.
Voeg havermout, kaneel en rozijnen toe → 15 sec reverse, stand 4
Vorm koekjes en bak verder in de oven.
Bakken zonder tarwe, maar boordevol smaak en structuur
Dankzij slimme combinaties van ingrediënten maak je voedzaam, luchtig en smaakvol brood zonder tarwebom.
Download deze gratis recepten en ontdek de kunst van gezond bakken.
✔️ Boordevol eiwitten, vezels en smaak
✔️Zonder schuldgevoel, mét structuur
✔️Voor de bakliefhebber met een gezond doel
Tips!
Ben jij ook zo dol op gezonde havermoutkoekjes? Dan heb je vast ook in onze gratis weekmenu's zien staan! Zo niet? Dan móet je ze echt een keer proberen!
Gezonde havermoutkoekjes
Je kan natuurlijk gewoon een wortel pakken of een handje nootjes. Of je zet de oven aan en bakt deze heerlijke gezonde havermoutkoekjes. De havermoutkoekjes zijn niet koolhydraatarm dus let op met je portie. Eenmaal per dag als tussendoortje is geen probleem maar driemaal ?
Varieer dan lekker met één van de vele recepten voor koolhydraatarme koekjes die je bij ons op de site vindt.
Afvallen betekent niet dat je honger hoeft te leiden. Sterker nog, bij het 28 dagen Koolhydraatarm Programma eet je gewoon 3 x per dag een tussendoortje. Wil jij ook zonder honger afvallen? Klik hier.
Honger voorkomen is juist een van onze 22 gouden afvallen tips! Zorg er wel voor dat het gezonde tussendoortjes zijn (bron).
Suikervrije havermoutkoekjes met banaan
Zoals de titel al zegt bestaan deze koekjes uit havermout. Havermout bevat weinig calorieën, is goed voor je darmen en geeft je bovendien een verzadigd gevoel. Ook bevat havermout langzame koolhydraten. Langzame koolhydraten zijn de gezonde varianten van koolhydraten. Als jij deze eet, zal je bloedsuiker behoorlijk stabiel blijven. De banaan zorgt dat je genoeg goede suikers binnen krijgt en maakt het koekje lekker zoet. Daarom zijn aan deze koekjes geen kunstmatige suikers toegevoegd.
Tip: gebruik rijpe bananen, die zijn extra zoet.
Tegenwoordig is havermout ontzettend hip, en terecht! Je kan er alle kanten mee op en het is gezond. Wil jij meer recepten met havermout? Probeer dan deze koolhydraatarme pannenkoeken of deze zes ontbijtrecepten.
Update: voor knapperige koekjes bakken
Van onze ervaren koekjes bakkers kregen we de volgende tips mee:
Flip de koekjes halverwege om, hierdoor krijg je lekkere knapperige havermoutkoekjes
Laat de koekjes even afkoelen, daardoor worden ze pas echt knapperig. Even geduld dus.
Vergeet niet te genieten van de heerlijke versgebakken koekjes geur :)! Heb je toch een keer wat minder tijd, maar wil je wel een voedzaam en lekker tussendoortje? Maak eens één van deze supersnelle snacks. Smakelijk!
Deze koekjes kunnen glutenvrij maar check dan zeker de kwaliteit havermout die je aankoopt.
Bakken zonder tarwe, maar boordevol smaak en structuur
Dankzij slimme combinaties van ingrediënten maak je voedzaam, luchtig en smaakvol brood zonder tarwebom.
Download deze gratis recepten en ontdek de kunst van gezond bakken.
✔️ Boordevol eiwitten, vezels en smaak
✔️Zonder schuldgevoel, mét structuur
✔️Voor de bakliefhebber met een gezond doel
MA+ Tips!
Bereidingshack
Gebruik rijpe bananen – die maken de koekjes vanzelf zoet, zonder extra suiker. Laat de koekjes na het bakken 5 minuten afkoelen: zo worden ze extra knapperig.
Budgethack
Koop havermout in grootverpakking, dat is 40% goedkoper dan kleine pakken. Noten in bulk (bijvoorbeeld op de markt) besparen je al snel €2 per 500 g.
Bewaartrick
Bewaar de koekjes luchtdicht: tot 2 dagen op kamertemperatuur, 5 dagen in de koelkast. Invriezen kan ook – tot 1 maand. Even 5 minuten in de oven (160°C) en ze smaken weer vers.
Combinatie-idee
Lekker als tussendoortje bij een kopje koffie of thee. Of neem er één mee als pre-workout snack.
👉 In de app vind je meer gezonde tussendoortjes om je dag compleet te maken.
Pro-keukenhack
Voor een knapperige bite: draai de koekjes halverwege het bakken om. Hou je meer van chewy koekjes? Laat ze iets dikker en bak ze 2 minuten korter.
Extra gezondheid
Deze koekjes zijn vezelrijk (havermout & appel) en bevatten magnesium en gezonde vetten uit de amandelen – goed voor je darmen, energie en verzadiging.
Airfryer-shortcut
Bak de koekjes in de airfryer op 160°C voor 12–15 minuten. Gebruik een vel bakpapier zodat ze niet blijven plakken. Resultaat: nóg krokanter dan in de oven.
Thermomix-shortcut
Hak de amandelen 5 sec / stand 5.
Pureer banaan en appel 10 sec / stand 5.
Voeg havermout, kaneel en rozijnen toe → 15 sec reverse, stand 4
Vorm koekjes en bak verder in de oven.
Bakken zonder tarwe, maar boordevol smaak en structuur
Dankzij slimme combinaties van ingrediënten maak je voedzaam, luchtig en smaakvol brood zonder tarwebom.
Download deze gratis recepten en ontdek de kunst van gezond bakken.
✔️ Boordevol eiwitten, vezels en smaak
✔️Zonder schuldgevoel, mét structuur
✔️Voor de bakliefhebber met een gezond doel
Claudia Smet
Bezieler van Makkelijk Afvallen
Met haar jarenlange ervaring en passie voor voeding inspireert ze dagelijks duizenden mensen om gezonder te leven. Dankzij haar duidelijke aanpak en de toegankelijke recepten van Makkelijk Afvallen hebben we al meer dan 150.000 mensen geholpen om niet alleen blijvend af te slanken, maar ook hun energie, bloedsuiker en algemene gezondheid te verbeteren.
Claudia gelooft dat goede voeding méér is dan een getal op de weegschaal — het is de basis voor een krachtig, gelukkig en veerkrachtig leven. Haar missie: jou motiveren om elke dag bewuste keuzes te maken, zonder in te boeten op smaak of plezier.
