Maak een mengsel van roomkaas, Italiaanse kruiden en peper.
Neem het stronkje, snijd doormidden en besmeer de binnenkant met de helft van de roomkaas.
Leg de helften op elkaar en wikkel de plak ham eromheen. Zet eventueel vast met een satéprikker.
Vet een ovenschaal in met een beetje olijfolie en leg hier het stronkje in. Strooi de kaas eroverheen.
Zet de ovenschaal 15 tot 20 minuten in de oven.
Voedingswaarden
Nutrition Facts
Gevulde witlof uit de oven
Amount Per Serving
Calorieën 278Calorieën uit vet 189
% Daily Value*
Vet 21g30%
Verzadigd vet 10g50%
Sodium 831mg36%
Potassium 379mg11%
Koolhydraten 4g2%
Vezels 2g8%
Suiker 1g1%
Eiwit 18g36%
Vitamine A 2063IU94%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 185mg19%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Witlof gezond?
Witlof behoort zeker in het rijtje van onze favoriete groenten. Deze ietwat bittere groente is ontzettend gezond en daarnaast ontzettend lekker! Zowel rauw als gekookt. De bitterstoffen in witlof hebben veel gunstige bijwerkingen voor ons systeem, én deze groente helpt jou met afvallen! Wil jij meer te weten komen over witlof? Lees het allemaal in dit artikel.
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Gevulde witlof met roomkaas en ham
Voor dit gevulde witlof gerecht hebben wij gekozen voor de ‘traditionele’ manier van bereiden. In heel wat huishoudens worden witlofstronkjes omwikkeld met ham en kaas en vervolgens in de oven bereid. Heerlijk! Wij hebben er een iets andere variant van gemaakt.
De witlof uit dit recept heeft een smeuïge binnenkant door de roomkaas en een pittige smaak. Daarnaast is dit recept nog eens snel te bereiden; zodra de schotel in de oven staat heb je je handen vrij voor andere dingen. Bijvoorbeeld 10 minuutjes oefeningen doen. Ideaal!
Maak een mengsel van roomkaas, Italiaanse kruiden en peper.
Neem het stronkje, snijd doormidden en besmeer de binnenkant met de helft van de roomkaas.
Leg de helften op elkaar en wikkel de plak ham eromheen. Zet eventueel vast met een satéprikker.
Vet een ovenschaal in met een beetje olijfolie en leg hier het stronkje in. Strooi de kaas eroverheen.
Zet de ovenschaal 15 tot 20 minuten in de oven.
Notities
Nutrition Facts
Gevulde witlof uit de oven
Amount Per Serving
Calorieën 278Calorieën uit vet 189
% Daily Value*
Vet 21g30%
Verzadigd vet 10g50%
Sodium 831mg36%
Potassium 379mg11%
Koolhydraten 4g2%
Vezels 2g8%
Suiker 1g1%
Eiwit 18g36%
Vitamine A 2063IU94%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 185mg19%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Yoghurt ontbijt bij het afvallen? Probeer dit lekkere recept
Een yoghurt ontbijt is gezond en geschikt als je…
1
Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?
Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00
16g
Add to Collection
6g
Add to Collection
1g
Add to Collection
27g
Add to Collection
10g
Add to Collection
5g
Add to Collection
22g
Add to Collection
10g
Add to Collection
1200+
52
566+
1368+
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.