14g
Voeg toe aan verzameling
Bloemkool is dé ideale vervanger van aardappel tijdens een koolhydraatarm dieet! Hierdoor maak je zelfs ovenschotels makkelijk koolhydraatarm. Vervang aardappelpuree heel simpel door deze bloemkoolpuree.
Er staan al flink wat bloemkool recepten op de website. En dat is niet voor niks. Bloemkool is een van de 99 meest koolhydraatarme producten. Deze groente bevat veel vitaminen en mineralen die goed zijn voor ons lichaam.
Wist je dat in Nederland bloemkool in de top 10 van meest gegeten groenten staat? Dat wordt nu dus alleen maar meer met al die bloemkoolvervangers (bron)!
MA’s Tip: Meer recepten met bloemkool als koolhydraatvervanger? Probeer deze heerlijke romige risotto van bloemkoolroosjes. Of deze romige kip Tandoori met bloemkoolrijst.
Vooral door de textuur is bloemkool een goede vervanger van de koolhydraten in veel gerechten. Je kan bijvoorbeeld rijst of risotto vervangen voor bloemkool. Of maak een pizzabodem van bloemkoolpuree.
Wil jij jouw eetpatroon voorgoed veranderen? Nooit meer twijfelen in de supermarkt zoekende naar een gezonde maaltijd? Bekijk hier mijn Koolhydraatarm 50-dagen Programma. Weekmenu’s voor 50 dagen inclusief tips en boodschappenlijstjes!
Het recept voor deze ‘aardappel’ puree van bloemkool is heerlijk romig door de kaas en de boter. Lekker bij een stukje zalm met verse broccoli. Net als aardappelpuree een klassieker die eigenlijk gewoon overal lekker bij smaakt.
23g
Voeg toe aan verzameling
de lekkerste gegrilde kip pesto wraps voor als hoofdgerecht of lunch
1g
Voeg toe aan verzameling
Met een rijke botersaus maken tover je iets exclusiefs van elke groente- of vismaaltijd.
9g
Voeg toe aan verzameling
Heb je iets te vieren? Vandaag maken we koolhydraatarme monchoutaart!
12g
Voeg toe aan verzameling
Proef deze heerlijke mini courgette pizza en het voelt net alsof je in Italië bent!
9g
Voeg toe aan verzameling
Vandaag een recept voor heerlijke gezonde wafels. Van deze wafels mag lekker snoepen.
26g
Voeg toe aan verzameling
Zoete aardappel klaarmaken kost altijd zoveel tijd… toch? Dat hoeft niet!
1g
Voeg toe aan verzameling
Op zoek naar een lekker soepje met venkel? Probeer…
17g
Voeg toe aan verzameling
Zoet, koolhydraatarm en oh zo lekker: deze mango pudding met Griekse yoghurt.
4g
Voeg toe aan verzameling
Extra gezond fruitwater maken doe je met rood fruit en verse kruiden, zoals bijvoorbeeld rozemarijn.
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Ik vind 110 gram roomboter wel erg veel.Is dat wel goed
Het mag gerust met 110 gram boter. Maar als je liever wat minder gebruikt, begin dan eerst met de helft en blijft roomboter toevoegen tot de gewenste smeuigheid.
Zijn de cal voor het volledige recept of per portie ?
Dat is per recept. Onze recepten zijn voor 1 persoon