SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Zomers ontbijtrecept: bananenmuffins
Wil jij een lekker zomers ontbijtrecept maken? Deze bananenmuffins zijn ideaal. Vooral met wat kokosrasp erover waan je je helemaal in de tropen.
- Ontbijt
-
2 muffins
- 15g koolhydraten
15g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Waan je helemaal in de tropen met deze zomerse muffins met fruit en kokosrasp.
Ingrediƫnten
- 1 banaan
- 1/2 tl kaneel
- 1 ei
- 1 el honing
- 10 blauwe bessen
- 50 gr roomkaas optioneel
Instructies
- Verwarm de heteluchtoven voor op 175 graden Celsius.
- Prak de banaan fijn.
- Voeg banaan, kaneel, ei en honing bij elkaar in een kom en mix door elkaar.
- Voeg de blauwe bessen toe.
- Vet 2 muffinvormpjes in met een beetje olijfolie.
- Verdeel het beslag over de 2 muffinvormpjes.
- Bak 15 tot 20 minuten mooi goudbruin in de oven.
- Tip: strijk strooi na het bakken af met roomkaas en wat kokosrasp erover voor een lekker tropisch tintje.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Zomers ontbijtrecept: bananenmuffins
Hoeveelheid per portie
Calories 66
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 25mg1%
Potassium 235mg7%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 1g4%
Suiker 8g9%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 40IU2%
Vitamine C 5.8mg8%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Bananenmuffins maken
Deze muffins zijn gemaakt van banaan, ei en wat lekkere toevoegingen. Je kunt ze dus prima als ontbijt, lunch of gezond tussendoortje nemen. Ze bevatten geen koolhydraatrijk meel, suiker en andere onnodige toevoegingen.
Gezonde muffins
Wij hebben gekozen voor blauwe bessen, honing en kaneel. Maar je kunt allerlei andere lekkere ingrediƫnten toevoegen om je muffins wat meer smaak te geven. Ga bijvoorbeeld voor appel, kaneel en noten. Of voeg gedroogde vruchten en kokos toe.
Tip: klop een klein beetje verse slagroom (zonder suiker) op met een snufje kaneel en eet dit bij je muffins. Zo maak je ze helemaal onweerstaanbaar en geniet je koolhydraatarm approved! š
Of ben je misschien meer van het hartige? Ik kan namelijk zelf ook erg genieten van een muffin met kip en broccoli.Ā
Wat is jouw absolute favoriet? Laat hieronder van je horen.
Je eerste stap naar een blijvend slank figuur
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
8g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
Aardbeien mascarpone
Je mag jezelf best af en toe verwennen met…
225
Link
8g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
Ontbijt tip! Brood van kwark en vijgen
Vandaag maken we dit heerlijke kwarkbrood!
106
Link
16g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
Roti Recept | Surinaams en Koolhydraatarm
De kruiden, de malse kip en je dagelijkse portie…
20
Link
14.4g
Voeg toe aan verzameling
14.4g
Voeg toe aan verzameling
Aardbeien smoothie met rauwe cacao en kokosmelk
Gezonde zomerse aardbeien smoothie met rauwe cacao en kokosmelk
6
Link
19g
Voeg toe aan verzameling
19g
Voeg toe aan verzameling
Ovenschotel met Zoete Aardappel, Broccoli & Feta
Super snelle doordeweekse broccoli schotel uit de oven.
188
Link
35g
Voeg toe aan verzameling
35g
Voeg toe aan verzameling
Duitse aardappelsalade zonder mayonaise | Fris en vegan
Recept voor een gezonde aardappelsalade. Heerlijk romig en zonder…
177
Link
11.2g
Voeg toe aan verzameling
11.2g
Voeg toe aan verzameling
Kwark ontbijt met aardbeien en cacao nibs
Om je kwark nƩt even lekkerder te maken: kwark ontbijt met aardbeien en cacao nibs.
164
Link
15g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
Salade makreel | Slank en super snel
Verwen jezelf tijdens jouw afslankreis met deze gerookte makreel…
30
Link
26g
Voeg toe aan verzameling
26g
Voeg toe aan verzameling
Populair Pad Thai Recept | Op tafel in 30 minuten
Iedereen is laaiend enthousiast over deze heerlijke vega Pad…
44
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
101Nieuwe Afslank Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Smaak was heerlijk maar bij mij zagen ze er absoluut niet uit zoals op dit plaatje. Ze bleven heel nat.
Heerlijk waren ze, ik heb ze alleen in een kleiner vormpje gedaan
Anders blijven ze idd nattig,