Havermout met noten en kokos
Havermoutpap is een krachtig begin van de dag. Voor noten en kokos toe voor extra goede vetten. Bevat maar 20 gram koolhydraten. Een snel en zeer voedzaam ontbijt.
Ontbijt
1
6 min.
20.4 G Koolhydraten
kCal
398
Koolhydraten
20.4 G
Vetten
29.3 G
Eiwitten
10.7 G
Een gezond ontbijt met havermout: havermout met noten en kokos. Doe jij ook mee?
Meer resultaat nodig?
Ontdek enkele van onze premium boeken & programma’s
Laat gratis recepten je motiveren, maar bereik resultaat met onze bewezen methodes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
30 g havermout
150 ml plantaardige melk
30 g walnoten
1 el kokosrasp
Instructies
Breng de melk aan de kook in een steelpannetje.
Voeg de havermout toe en laat 5 minuten zachtjes pruttelen op laag vuur.
Garneer de havermoutpap met de noten en het kokos.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
30 g havermout
150 ml plantaardige melk
30 g walnoten
1 el kokosrasp
MA+ Content – Jouw Slimme Recepten-Platform
Onbeperkt alle informatie bekijken voor de
prijs van één tas koffie?
280+ intelligente recepten met:
- Vermelding allergenen
- Bereiding met airfryer, oven of thermomix
- Budget-optimalisatie en inkooptips
- Gezondheidstips Maandelijks vernieuwd. Gratis bij het abonnement op Makkelijk Afvallen App.
Instructies
Breng de melk aan de kook in een steelpannetje.
Voeg de havermout toe en laat 5 minuten zachtjes pruttelen op laag vuur.
Garneer de havermoutpap met de noten en het kokos.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Tips!
Voor havermoutpap heb je kokos nodig. In de winkel best duur. Wist je dat je dit veel voordeliger kunt krijgen bij de Aziatische toko? Dat is een bezoekje aan de toko waardig.
Begin de dag met noten en kokos
Ontbijten is mijn favoriete maaltijd van de dag. Een goed vullende ontbijt geeft je een fit en verzadigd gevoel. Het is erg belangrijk om goed te ontbijten zodat je bloedsuikerspiegel op pijl blijft en je door de dag heen minder trek hebt om te snoepen. Zo maak je afvallen een stuk makkelijker! Vandaag maken we havermout met noten en kokos.
Havermout is helemaal hip. Net als overnight oats! Wie eet het vandaag de dag niet? Je ziet alle soorten havermout ontbijtjes voorbij komen. Met fruit, gedroogde vruchten of noten. Wij gaan vandaag voor havermout met noten en kokos! Toch wel een beetje een klassieker.
Is een havermoutpap gezond?
Maar is havermoutpap nou ook gezond? In principe wel. Al bevat havermout behoorlijk wat koolhydraten. Dit zijn goede koolhydraten, omdat ze een lage glycemische index hebben. Die kan je dus wel nemen, maar waarop je niet helemaal los moet gaan (vooral niet als je wilt afvallen). Toch is het geen probleem om dit soort koolhydraten in de ochtend te nemen, omdat je de hele dag de tijd hebt om ze te verbranden. Carbs zijn een belangrijke energie bron. Niet voor niets is havermoutpap een echte klassieker in een gezond ontbijt.
Eten dat goed voelt én goed doet – elke dag opnieuw
Twijfel je soms of wat je eet wel écht goed voor je is?
Met dit gratis weekmenu krijg je structuur, rust en energie – zonder calorieën tellen of ingewikkelde regels.
✔️ Voeding voor je energie, hart en hormonen
✔️ Simpel, lekker en moeiteloos vol te houden
✔️ Breng je eetpatroon in balans – vandaag nog
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Eten dat goed voelt én goed doet – elke dag opnieuw
Twijfel je soms of wat je eet wel écht goed voor je is?
Met dit gratis weekmenu krijg je structuur, rust en energie – zonder calorieën tellen of ingewikkelde regels.
✔️ Voeding voor je energie, hart en hormonen
✔️ Simpel, lekker en moeiteloos vol te houden
✔️ Breng je eetpatroon in balans – vandaag nog
Tips!
Voor havermoutpap heb je kokos nodig. In de winkel best duur. Wist je dat je dit veel voordeliger kunt krijgen bij de Aziatische toko? Dat is een bezoekje aan de toko waardig.
Begin de dag met noten en kokos
Ontbijten is mijn favoriete maaltijd van de dag. Een goed vullende ontbijt geeft je een fit en verzadigd gevoel. Het is erg belangrijk om goed te ontbijten zodat je bloedsuikerspiegel op pijl blijft en je door de dag heen minder trek hebt om te snoepen. Zo maak je afvallen een stuk makkelijker! Vandaag maken we havermout met noten en kokos.
Havermout is helemaal hip. Net als overnight oats! Wie eet het vandaag de dag niet? Je ziet alle soorten havermout ontbijtjes voorbij komen. Met fruit, gedroogde vruchten of noten. Wij gaan vandaag voor havermout met noten en kokos! Toch wel een beetje een klassieker.
Is een havermoutpap gezond?
Maar is havermoutpap nou ook gezond? In principe wel. Al bevat havermout behoorlijk wat koolhydraten. Dit zijn goede koolhydraten, omdat ze een lage glycemische index hebben. Die kan je dus wel nemen, maar waarop je niet helemaal los moet gaan (vooral niet als je wilt afvallen). Toch is het geen probleem om dit soort koolhydraten in de ochtend te nemen, omdat je de hele dag de tijd hebt om ze te verbranden. Carbs zijn een belangrijke energie bron. Niet voor niets is havermoutpap een echte klassieker in een gezond ontbijt.
Eten dat goed voelt én goed doet – elke dag opnieuw
Twijfel je soms of wat je eet wel écht goed voor je is?
Met dit gratis weekmenu krijg je structuur, rust en energie – zonder calorieën tellen of ingewikkelde regels.
✔️ Voeding voor je energie, hart en hormonen
✔️ Simpel, lekker en moeiteloos vol te houden
✔️ Breng je eetpatroon in balans – vandaag nog
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Eten dat goed voelt én goed doet – elke dag opnieuw
Twijfel je soms of wat je eet wel écht goed voor je is?
Met dit gratis weekmenu krijg je structuur, rust en energie – zonder calorieën tellen of ingewikkelde regels.
✔️ Voeding voor je energie, hart en hormonen
✔️ Simpel, lekker en moeiteloos vol te houden
✔️ Breng je eetpatroon in balans – vandaag nog
Deze zijn ook lekker...
Claudia Smet
Bezieler van Makkelijk Afvallen
Dit recept is onderdeel van de Makkelijk Afvallen app – dé voedingsapp voor duurzaam afvallen.
Wat de app aanbiedt:
✓ 2000+ recepten (Koolhydraatarm, Keto, Makkelijk gezond)
✓ Gepersonaliseerde weekmenu's + boodschappenlijsten
✓ Opvolging van je voortgang & resultaten
✓ Live chat met MA Coach ✓ Barcodescanner
✓ Community van vrouwen ✓ Exclusieve kortingen op gezonde producten
✓ Toegang tot de MA+ Content
Alles wat je nodig hebt om je doelen te bereiken – in één app.
.png)