Home Recepten Tussendoortjes Gevulde avocado met gerookte kip

Gevulde avocado met gerookte kip

Hoe heb jij je avocado het liefst? Vandaag vullen met hem met gerookte kip, tomaat en bosui. Zeker het proberen waard. Ben je vegetarisch? Vervang de kip dan door een vissoort of extra groenten.
  • Bijgerecht
  • 1 persoon
  • 11g koolhydraten
2 avocado's gevuld met kip en mayonaise 11g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1/2 avocado
  • 50 gram gerookte kipfilet
  • 1 bosui
  • 1/2 tomaat
  • 1/2 el mayonaise
  • peper en zout

Instructies

  • Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit.
  • Snijd de kipfilet in kleine blokjes. Snijd ook de bosui en tomaat fijn.
  • Meng in een schaaltje kipfilet, bosui, tomaat, mayonaise en peper en zout.
  • Neem een helft van de avocado en vul het holletje met de kipsalade.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gevulde avocado met gerookte kip
Hoeveelheid per portie
Calories 286 Calories from Fat 198
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 22g31%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 50mg2%
Potassium 727mg21%
Koolhydraten 11g4%
Vezels 7g29%
Suiker 2g2%
Eiwit 12g24%
Vitamine A 850IU39%
Vitamine C 20.7mg28%
Calcium 12mg1%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

De lunch van vandaag is een heerlijke gevulde avocado met gerookte kip.

Gevulde avocado met gerookte kip

Met avocado kun je eigenlijk alle kanten op. Verwerk hem in een smoothie, doe hem door je salade of vul hem met lekkere ingrediënten!

Deze groene vrucht zorgt steevast voor een gezonde maaltijd. Avocado zit bomvol goede vetten, kalium, vitamine C, foliumzuur en vezels en is dus super voor je algehele gezondheid.

Avocado en kip: een supercombi

We hebben avocado al eens gevuld met ei (gevulde avocado met ei), dus het is tijd voor een nieuw ingrediënt: gerookte kip!

Houd je niet zo van kip? Vul de avocado dan met een vissoort zoals zalm. Of houd hem helemaal vegetarisch! Voeg dan nog wat extra groenten toe. Misschien een eitje, stukjes komkommer, augurk. Verras jezelf! Of probeer deze avocado recepten eens:

 

 

2 avocado's gevuld met kip en mayonaise
3.93 van 63 stemmen
Print

Gevulde avocado met gerookte kip

Hoe heb jij je avocado het liefst? Vandaag vullen met hem met gerookte kip, tomaat en bosui. Zeker het proberen waard. Ben je vegetarisch? Vervang de kip dan door een vissoort of extra groenten.
Gang Bijgerecht, Voorgerecht
Keuken Westers
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 286 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 1/2 avocado
  • 50 gram gerookte kipfilet
  • 1 bosui
  • 1/2 tomaat
  • 1/2 el mayonaise
  • peper en zout

Instructies

  1. Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit.

  2. Snijd de kipfilet in kleine blokjes. Snijd ook de bosui en tomaat fijn.
  3. Meng in een schaaltje kipfilet, bosui, tomaat, mayonaise en peper en zout.
  4. Neem een helft van de avocado en vul het holletje met de kipsalade.

Notities

Voedingswaarden
Gevulde avocado met gerookte kip
Hoeveelheid per portie
Calories 286 Calories from Fat 198
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 22g31%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 50mg2%
Potassium 727mg21%
Koolhydraten 11g4%
Vezels 7g29%
Suiker 2g2%
Eiwit 12g24%
Vitamine A 850IU39%
Vitamine C 20.7mg28%
Calcium 12mg1%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Zet je lichaam op vetverbranding

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
groene curry 22g Voeg toe aan verzameling
Overheerlijke Thaise curry

Vandaag staat er een traditioneel Thaise curry met kip recept op de planning!

221
Link
gevulde kipfilet met champignons 1g Voeg toe aan verzameling
Supersnack: gevulde kipfilet met champignons

Gevulde kipfilet kun je maken in verschillende combinaties, allemaal even lekker!

2
Link
kalkoen rollade met notenvulling 15g Voeg toe aan verzameling
Klassieker: rollade in de oven met noten-cranberry vulling

Maak je rollade van kalkoen en vul hem met noten en cranberries. Laat het je smaken!

2
Link
Boerenomelet met knakworst van kip

Vandaag deze heerlijke boerenomelet met knakworst van kip.

89
Link
Avocado chocolademousse met banaan noten en bessen 45g Voeg toe aan verzameling
Gezonde chocolademousse met avocado

Deze gezonde chocolademousse is perfect voor de echte chocoladeliefhebber! 🙂

130
Link
Springrolls met kip kan je zelf maken met rijstbladen 13g Voeg toe aan verzameling
Gezonde Springrolls Maken van Kip en Rijstvellen

  Heb jij al eens springrolls gemaakt? Deze springrolls met…

184
Link
kip pesto wrap 23g Voeg toe aan verzameling
Gegrilde kip pesto wraps

de lekkerste gegrilde kip pesto wraps voor als hoofdgerecht of lunch

93
Link
Gezonde Koolhydraatarme Gazpacho met avocado, knoflook en olijfolie 17g Voeg toe aan verzameling
Makkelijke Spaanse Gazpacho met Komkommer en Avocado

Deze koolhydraatarme Spaanse Gazpacho staat binnen twee handelingen op tafel. Zó makkelijk, zó zomers, en zó gezond.

79
Link
Wokgerecht met broccoli en kip 12g Voeg toe aan verzameling
Wokgerecht met broccoli en kip

De lekkerste koolhydraatarme Kip-Broccoli recept voor op tafel

99