Go Back
–+ servings
Print
gezonde pizza

Gezonde pizza maken

Deze heerlijke en gezonde pizza maak je in een handomdraai. Lekker makkelijk als lunch of als avondeten. Je hebt aan 1 pizza genoeg. Ik neem meestal een stuk fruit als toetje en dan zit ik gewoon vol.
Gang Diner
Keuken Italiaans
Keyword gezonde pizza, ovengerecht, snelgerecht
dieet vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 1 pizza
Caloriën 514 kcal

Ingrediënten

  • 1 volkoren wraps AH
  • 1 teentje knoflook
  • 1/2 rode ui
  • 1/2 zakje rucola
  • 50 gram geitenkaas
  • 30 gram pijnboompitten
  • 2 tomaten
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1 el olijfolie

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden.

  2. Leg de wraps op de bakplaat.

  3. Doe de tomaten in de blender en voeg de Cayenne poeder of paprika poeder toe.

  4. Verdeel de gepureerde tomaat over de wrap en smeer in.

  5. Snijd de rode ui in ringen en verdeel over de pizza's.

  6. Voeg de geitenkaas, knoflook en pijnboompitten toe.

  7. Bak de pizza in de oven voor 10 minuten.

  8. Haal de pizza uit de oven en serveer met de rucola en olijfolie.

Nutrition Facts
Gezonde pizza maken
Amount Per Serving
Calorieën 514 Calorieën uit vet 333
% Daily Value*
Vet 37g53%
Verzadigd vet 7g35%
Sodium 195mg8%
Potassium 538mg15%
Koolhydraten 23g9%
Vezels 3g13%
Suiker 7g8%
Eiwit 22g44%
Vitamine A 2150IU98%
Vitamine C 38mg51%
Calcium 90mg9%
IJzer 1.6mg10%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.