Gezonde pizza maken
- Diner
-
1 pizza
- 23g koolhydraten
Ingrediënten
- 1 volkoren wraps AH
- 1 teentje knoflook
- 1/2 rode ui
- 1/2 zakje rucola
- 50 gram geitenkaas
- 30 gram pijnboompitten
- 2 tomaten
- 1 tl paprikapoeder
- 1 el olijfolie
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Leg de wraps op de bakplaat.
- Doe de tomaten in de blender en voeg de Cayenne poeder of paprika poeder toe.
- Verdeel de gepureerde tomaat over de wrap en smeer in.
- Snijd de rode ui in ringen en verdeel over de pizza's.
- Voeg de geitenkaas, knoflook en pijnboompitten toe.
- Bak de pizza in de oven voor 10 minuten.
- Haal de pizza uit de oven en serveer met de rucola en olijfolie.
Voedingswaarden
Tips
Deze heerlijke en gezonde pizza maak je in een handomdraai. Lekker makkelijk als lunch of als avondeten. Je hebt aan 1 pizza genoeg. Ik neem meestal een stuk fruit als toetje en dan zit ik gewoon vol.
Hoe gezond is deze pizza?
Wie houdt er nou niet van pizza? Normaal niet heel gezond om tijdens je dieet te eten. Maar van deze pizza mag je best smullen! Het geheim van de gezonde pizza zit hem in de volkoren tortilla wraps. Deze wraps bevatten koolhydraten, maar dan de langzame en dus gezonde variant. Dat maakt deze pizza gezonder dan een normale pizza.
MA’s Tip: Tel jij de calorieën in jouw maaltijden? Hier lees je waarom je beter koolhydraten kunt tellen.
Wat zit er in deze gezonde pizza?
Voedingswaarden van 1 pizza:
- Calorieën: 631
- Koolhydraten: 32 g
- Eiwit: 17 g
- Vet: 46 g
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
-
50.000+
Vrouwen gingen je voor
-
150
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslankgarantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Ik heb vanavond deze pizza gemaakt, alleen vond ik het wel wat veel tomatensaus. Ik had saus genoeg voor 2 pizza’s.
Wat overblijft kan je invriezen of in een ander gerecht gebruiken.
Mag ik de geitenkaas vervangen voor een andere kaas… zoja welke.???
Hoi Desire, jazeker dat mag. Ik denk dat Feta of mozarella lekker is op deze pizza.