Deze heerlijke en gezonde pizza maak je in een handomdraai. Lekker makkelijk als lunch of als avondeten. Je hebt aan 1 pizza genoeg. Ik neem meestal een stuk fruit als toetje en dan zit ik gewoon vol.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Deze heerlijke en gezonde pizza maak je in een handomdraai. Lekker makkelijk als lunch of als avondeten. Je hebt aan 1 pizza genoeg. Ik neem meestal een stuk fruit als toetje en dan zit ik gewoon vol.
Hoe gezond is deze pizza?
Wie houdt er nou niet van pizza? Normaal niet heel gezond om tijdens je dieet te eten. Maar van deze pizza mag je best smullen! Het geheim van de gezonde pizza zit hem in de volkoren tortilla wraps. Deze wraps bevatten koolhydraten, maar dan de langzame en dus gezonde variant. Dat maakt deze pizza gezonder dan een normale pizza.
MA’s Tip: Tel jij de calorieën in jouw maaltijden? Hier lees je waarom je beter koolhydraten kunt tellen.
Wat zit er in deze gezonde pizza?
Voedingswaarden van 1 pizza:
Calorieën: 631
Koolhydraten: 32 g
Eiwit: 17 g
Vet: 46 g
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Deze heerlijke en gezonde pizza maak je in een handomdraai. Lekker makkelijk als lunch of als avondeten. Je hebt aan 1 pizza genoeg. Ik neem meestal een stuk fruit als toetje en dan zit ik gewoon vol.
Doe de tomaten in de blender en voeg de Cayenne poeder of paprika poeder toe.
Verdeel de gepureerde tomaat over de wrap en smeer in.
Snijd de rode ui in ringen en verdeel over de pizza's.
Voeg de geitenkaas, knoflook en pijnboompitten toe.
Bak de pizza in de oven voor 10 minuten.
Haal de pizza uit de oven en serveer met de rucola en olijfolie.
Nutrition Facts
Gezonde pizza maken
Amount Per Serving
Calorieën 514Calorieën uit vet 333
% Daily Value*
Vet 37g53%
Verzadigd vet 7g35%
Sodium 195mg8%
Potassium 538mg15%
Koolhydraten 23g9%
Vezels 3g13%
Suiker 7g8%
Eiwit 22g44%
Vitamine A 2150IU98%
Vitamine C 38mg51%
Calcium 90mg9%
IJzer 1.6mg10%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
W.G. Groeneveld
Ik heb vanavond deze pizza gemaakt, alleen vond ik het wel wat veel tomatensaus. Ik had saus genoeg voor 2 pizza’s.
Snelle Salade met Gerookte Kip & Honing Mosterd Dressing
Heerlijke maaltijdsalade met rucola, gerookte kip en een lekkere honing mosterd dressing
18
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
17g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
20g
Voeg toe aan verzameling
37g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Ik heb vanavond deze pizza gemaakt, alleen vond ik het wel wat veel tomatensaus. Ik had saus genoeg voor 2 pizza’s.
Wat overblijft kan je invriezen of in een ander gerecht gebruiken.
Mag ik de geitenkaas vervangen voor een andere kaas… zoja welke.???
Hoi Desire, jazeker dat mag. Ik denk dat Feta of mozarella lekker is op deze pizza.