* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Witte kool gezond?
O jazeker! Witte kool is ontzettend gezond voor je; het is zelfs een van de gezondste groenten! Met een halve kop witte kool krijg je namelijk 47% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C binnen. Daarnaast is het een goede bron van vitamine K, kalium en calcium. Genoeg reden om te snoepen van deze salade!
Recept voor witte-koolsalade
Deze koolsalade kun je maken als simpele lunch, maar ook als bijgerecht. Koolsalade wordt vooral in Amerika veel gegeten. Op de hotdog, bij de patat of bij de kip. Ook in Azië is de koolsalade niet weg te denken. Maar deze salade is zo lekker, dat je hem ook prima ‘los’ kunt eten.
De basis voor deze salade is (uiteraard) witte kool. Maar deze basis kun je eigenlijk helemaal zelf aanvullen! Voeg bijvoorbeeld stukjes ui, rozijnen, appel of wortel toe. En ook met de dressing kun je spelen! Maak een koolsalade zoals jij hem lekker vindt.
Meer van die gezonde groentes eten, wat dacht je van:
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Boek wordt direct gratis verzonden
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Trix
Prima recept. Ik heb 4 sterren gegeven, omdat ik gedeeltelijk een eigen twist eraan heb gegeven met ingredienten, die ik in huis had. Qua noot alleen cashewnoot en een halve appel in stukjes toegevoegd. Aan mijn eigen dressing van appelazijn en olijfolie en stevija en bieslook en zout en peper heb ik de peterselie en munt uit het recept toegevoegd en de honing. Het smaakte mij bijzonder goed.
Met een pesto van paardenbloemen zet je een verrassende…
85
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
11g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
23g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
7g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Prima recept. Ik heb 4 sterren gegeven, omdat ik gedeeltelijk een eigen twist eraan heb gegeven met ingredienten, die ik in huis had. Qua noot alleen cashewnoot en een halve appel in stukjes toegevoegd. Aan mijn eigen dressing van appelazijn en olijfolie en stevija en bieslook en zout en peper heb ik de peterselie en munt uit het recept toegevoegd en de honing. Het smaakte mij bijzonder goed.
Wat een leuke eigen twist heb je aan het recept gegeven!