Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Groene salade met erwten en munt
- Keto
-
1 personen
- 9g koolhydraten
Ingrediënten
- 40 gram doperwten
- 35 gram sugarsnaps
- 1/2 handje muntblaadjes
- 15 gram waterkers
- 5 stuks cherrytomaten
- 1/2 el olijfolie
- 1/2 tl honing
- 1/2 teen knoflook uitgeperst
Instructies
- Kook de erwten 5 minuten in een pan kokend water.
- Voeg de laatste 3 minuten de sugarsnaps toe.
- Spoel de sugarsnaps af en laat goed afkoelen.
- Maak een bord op met de munt en waterkers en daarbovenop de groenten.
- Maak een dressing van olijfolie, honing en knoflook.
- Besprenkel met de dressing.
Gratis Download: Keto Weekmenu
Vet verbranden met ketogene recepten? Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF met gratis keto recepten naar je toe kan sturen.
Groene salade
In principe raden we altijd aan om zoveel mogelijk groenten te nemen. Hoe meer, hoe beter, is vaak de norm. Groenten zijn namelijk gezond, bevatten veel vitaminen en mineralen en zijn arm aan koolhydraten. Je kunt dus gerust een extra portie opscheppen tijdens de avondmaaltijd.
Toch zijn er een aantal groentesoorten waar iets meer koolhydraten in zitten. Dit zijn onder andere zoete aardappelen, bieten en peulvruchten (doperwten en andere bonen). Deze groentesoorten bevatten namelijk langzame koolhydraten. Deze ‘gezonde’ koolhydraten mag je gerust nemen in een koolhydraatarm dieet.
Salade met erwten
Klinkt de combinatie erwten-munt je een beetje vreemd in de oren? Je ziet deze combinatie steeds vaker verschijnen in verschillende recepten. En dat is niet voor niets. De wat zoete smaak van de doperwten en het frisse van de munt, zorgen dan ook voor een heerlijke smaakcombinatie. Echt het proberen waard dus!
Meer van die salades met langzame koolhydraten, probeer deze drie eens uit:
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
101
Nieuwe Afslank Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.