Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Vis in een kruidige saus
- Diner
-
1
- 21g koolhydraten

Voeg toe aan favorieten
Instructies
- Bereid de rijst volgens verpakking.
- Fruit de ui en knoflook in een pan 1 minuut in olijfolie en voeg dan de kerriepoeder toe. Bak dit nog 30 sec mee.
- Schenk de kokosmelk in de pan en breng dit roerend aan de kook. Zet het vuur nu laag en laat de saus 5 min koken.
- Bestrooi de kabeljauw met zout en leg deze in de saus en dek de pan af met een deksel. Afhankelijk van de dikte is de vis in 10 min gaar. Serveer dit met de zilvervliesrijst en garneer met peterselie.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Vis in een kruidige saus
Hoeveelheid per portie
Calories 417
Calories from Fat 216
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 24g34%
Koolhydraten 21g8%
Eiwit 30g60%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Heerlijk zo kruidig, maakt deze makkelijke vis een beetje spannend! Meer van die makkelijke maar spannende gerechten, maak deze eens:
Deze recepten zijn ook erg lekker!

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Heel lekker, heb er wat diepvries spinazie bij gedaan, voor de vulling in de maag.
Hoi Adri, je kunt inderdaad extra groenten gebruiken voor extra vulling:)