Gezonde salade met tonijn
Salade met tonijn! Neem tonijn uit blik, ei en olijven. Deze gezonde sla met vette vis is erg makkelijk en snel klaar.
Diner
1
10 min.
4.5 G Koolhydraten
kCal
406
Koolhydraten
4.5 G
Vetten
25.1 G
Eiwitten
38.6 G
Simpele salade met tonijn binnen 10 minuten klaar en heerlijk voor de lunch
Meer resultaat nodig?
Ontdek enkele van onze premium boeken & programma’s
Laat gratis recepten je motiveren, maar bereik resultaat met onze bewezen methodes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
100 gr tonijn 1 blikje
1 tomaat
1/2 avocado
1 ei gekookt
1/2 sla krop
1/4 komkommer
1 el olijfolie extra vierge
Instructies
Snijd het ei en de tomaat in partjes.
Snijd de avocado doormidden, haal de pit eruit en snijd in kleine stukjes.
Snijd de komkommer in dunne plakjes en de sla in kleine reepjes.
Lek de tonijn uit.
Mix de sla, komkommer, ei, tomaat en avocado door elkaar. Voeg de tonijn toe.
Breng op smaak met olijfolie, zout en peper.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
100 gr tonijn 1 blikje
1 tomaat
1/2 avocado
1 ei gekookt
1/2 sla krop
1/4 komkommer
1 el olijfolie extra vierge
MA+ Content – Jouw Slimme Recepten-Platform
Onbeperkt alle informatie bekijken voor de
prijs van één tas koffie?
280+ intelligente recepten met:
- Vermelding allergenen
- Bereiding met airfryer, oven of thermomix
- Budget-optimalisatie en inkooptips
- Gezondheidstips Maandelijks vernieuwd. Gratis bij het abonnement op Makkelijk Afvallen App.
Instructies
Snijd het ei en de tomaat in partjes.
Snijd de avocado doormidden, haal de pit eruit en snijd in kleine stukjes.
Snijd de komkommer in dunne plakjes en de sla in kleine reepjes.
Lek de tonijn uit.
Mix de sla, komkommer, ei, tomaat en avocado door elkaar. Voeg de tonijn toe.
Breng op smaak met olijfolie, zout en peper.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Tips!
Vandaag op het menu: een heerlijke gezonde salade met tonijn en ei.
>>> Heb je iets meer tijd, bekijk dan ook onze rijk gevulde maaltijdsalade Nicoise.
Is salade met tonijn gezond?
Is deze makkelijk salade gezond? Jazeker! Tonijn is een vis die je erg makkelijk kunt verwerken in je salades. Tonijn bevat veel omega-3 vetzuren, de 'gezonde' vetten die goed zijn voor je hart- en bloedvaten en je vetverbranding stimuleren. Deze salade kun je dus met een gerust hart opeten!
In plaats van tonijn uit blik, zoals bij dit recept, kun je natuurlijk ook verse tonijn gebruiken. Daar zitten nóg meer omega-3 vetzuren in dan bij de blikvariant en dus nóg gezonder!
Ga jij deze heerlijke salade maken?
Ben jij van plan om deze salade met avocado en tonijn te gaan maken of heb je hem misschien al uitgeprobeerd? Laat ons weten wat je ervan vond!
Wil jij nog meer van onze populaire salades proberen? Wat dacht je van deze makkelijke salade gerookte kip! Of deze heerlijke koolhydraatarme huzaren salade! De garnalen salade is ook erg geliefd in onze community!
Je lichaam vraagt om rust – geef het een reset
Omschrijving:
Te veel koffie, stress, bewerkte voeding? Je lichaam voelt het allemaal.
Met dit gratis Detox Dagmenu help je je lijf herstellen op een zachte, voedzame manier.
✔️ Eet puur, voel het verschil in één dag
✔️Ondersteunt je darmen, huid en natuurlijke ontgifting
✔️Simpel, voedzaam en verrassend lekker
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Je lichaam vraagt om rust – geef het een reset
Omschrijving:
Te veel koffie, stress, bewerkte voeding? Je lichaam voelt het allemaal.
Met dit gratis Detox Dagmenu help je je lijf herstellen op een zachte, voedzame manier.
✔️ Eet puur, voel het verschil in één dag
✔️Ondersteunt je darmen, huid en natuurlijke ontgifting
✔️Simpel, voedzaam en verrassend lekker
Tips!
Vandaag op het menu: een heerlijke gezonde salade met tonijn en ei.
>>> Heb je iets meer tijd, bekijk dan ook onze rijk gevulde maaltijdsalade Nicoise.
Is salade met tonijn gezond?
Is deze makkelijk salade gezond? Jazeker! Tonijn is een vis die je erg makkelijk kunt verwerken in je salades. Tonijn bevat veel omega-3 vetzuren, de 'gezonde' vetten die goed zijn voor je hart- en bloedvaten en je vetverbranding stimuleren. Deze salade kun je dus met een gerust hart opeten!
In plaats van tonijn uit blik, zoals bij dit recept, kun je natuurlijk ook verse tonijn gebruiken. Daar zitten nóg meer omega-3 vetzuren in dan bij de blikvariant en dus nóg gezonder!
Ga jij deze heerlijke salade maken?
Ben jij van plan om deze salade met avocado en tonijn te gaan maken of heb je hem misschien al uitgeprobeerd? Laat ons weten wat je ervan vond!
Wil jij nog meer van onze populaire salades proberen? Wat dacht je van deze makkelijke salade gerookte kip! Of deze heerlijke koolhydraatarme huzaren salade! De garnalen salade is ook erg geliefd in onze community!
Je lichaam vraagt om rust – geef het een reset
Omschrijving:
Te veel koffie, stress, bewerkte voeding? Je lichaam voelt het allemaal.
Met dit gratis Detox Dagmenu help je je lijf herstellen op een zachte, voedzame manier.
✔️ Eet puur, voel het verschil in één dag
✔️Ondersteunt je darmen, huid en natuurlijke ontgifting
✔️Simpel, voedzaam en verrassend lekker
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Je lichaam vraagt om rust – geef het een reset
Omschrijving:
Te veel koffie, stress, bewerkte voeding? Je lichaam voelt het allemaal.
Met dit gratis Detox Dagmenu help je je lijf herstellen op een zachte, voedzame manier.
✔️ Eet puur, voel het verschil in één dag
✔️Ondersteunt je darmen, huid en natuurlijke ontgifting
✔️Simpel, voedzaam en verrassend lekker
Deze zijn ook lekker...
Claudia Smet
Bezieler van Makkelijk Afvallen
Dit recept is onderdeel van de Makkelijk Afvallen app – dé voedingsapp voor duurzaam afvallen.
Wat de app aanbiedt:
✓ 2000+ recepten (Koolhydraatarm, Keto, Makkelijk gezond)
✓ Gepersonaliseerde weekmenu's + boodschappenlijsten
✓ Opvolging van je voortgang & resultaten
✓ Live chat met MA Coach ✓ Barcodescanner
✓ Community van vrouwen ✓ Exclusieve kortingen op gezonde producten
✓ Toegang tot de MA+ Content
Alles wat je nodig hebt om je doelen te bereiken – in één app.
.png)