Vandaag een heerlijk quinoa met ei en spekjes recept ontdekt. Het gebeurt vaak dat ik nieuwe recepten ontdek op basis van wat ik nog in huis heb. Of wat er op moet. Vandaag kwam ik erachter dat ik 4 eieren had liggen die bijna over datum waren. Daarnaast had ik een tijdje geleden quinoa is huis gehaald voor deze verrassende kokos koekjes. Dus die heb ik ook maar eens gebruikt.
Ja en Nee. Ik zal je precies uitleggen hoe ik hierover denk. Quinoa bestaat voor 57% uit koolhydraten. Dat betekent dat er 57 gram koolhydraten zitten in 100 gram quinoa. Dus daar moeten je alarmbellen wel van gaan rinkelen.
Aan de andere kant behoort quinoa wel tot de gezonde koolhydraten. Quinoa wordt langzaam in je bloed opgenomen en heeft een lage glycemische index. Dus in dit opzicht is quinoa wel gezond om te eten.
>>> hier lees je alle ins- en outs over quinoa in een koolhydraatarm dieet.
Mijn conclusie is dat je best quinoa kunt eten. Het is veel beter dan aardappelen, rijst of pasta bijvoorbeeld. Maar pas wel een beetje op met de hoeveelheid die je neemt. Het blijven tenslotte wel koolhydraten. Daarom adviseer ik om per maaltijd maximaal 30-40 gram quinoa te gebruiken.
Voedingswaarden per portie:
9g
Voeg toe aan verzameling
Heb jij ook zo’n zin in een makkelijke maaltijd? Maak deze gezonde quiche met gehakt en spekjes!
19g
Voeg toe aan verzameling
Deze super vullende maaltijdsalade bevat verschillende soorten salade met spekjes, geitenkaasbolletjes, zoete aardappel en nog veel meer lekkers!
26g
Voeg toe aan verzameling
Een overheerlijke koolhydraatarme Quinoa omelet met veel vezels en eiwitten
49g
Voeg toe aan verzameling
Deze salade vult goed en is super gezond. Dubbel…
20g
Voeg toe aan verzameling
Sausje erbij? Maak deze romige keto kip met een…
7g
Voeg toe aan verzameling
Met vloeibaar rookaroma geef je een een vleessmaak aan…
19g
Voeg toe aan verzameling
Begin je dag met pit, met dit koolhydraatarm ontbijt met spiegeleieren, avocado, kruidige champignons en een frisse tomaten salsa.
2g
Voeg toe aan verzameling
Ontbijten met een gebakken ei met spek is super lekker en geeft je lang een vol gevoel. Hoe gezond is het?
5.8g
Voeg toe aan verzameling
Maak deze lekkere broccoli salade met spekjes als avondeten of lunch!
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Gaan de eieren er gekookt doorheen of rauw en nog even laten garen?
de eieren moet je nog laten garen. Die stap moet nog toegevoegd worden.
Ziet er heerlijk uit, maar ik mag geen spekjes, kaas en eieren.