Vul hieronder je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 afslank recepten...
(Het is 100% gratis en privé)
Vandaag een heerlijke koolhydraatarme quiche met champignons en olijven!
Een quiche is een hartige taart gemaakt van een zanddeegbodem of bladerdeeg. Tenminste… dat is meestal het geval! Deze quiche is koolhydraatarm, dus bevat geen brood- of bladerdeeg. De eieren zorgen voor genoeg stevigheid waardoor er tóch een echt een taartje ontstaat. De tomaat, ui en champignons geven aan deze quiche een lekker gezond tintje en de eieren zorgen ervoor dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt.
MA Tip: Kan jij geen genoeg krijgen van champignons? Probeer dan ook deze gezonde champignonsoep, de supersnack of de overheerlijke pompoen spaghetti.
Niet iedereen is een liefhebber van champignons, toch zou dit wel zo moeten zijn. De champignon is namelijk een supergroente! Een champignon is calorie en vet-arm en past precies in het plaatje van gezond eten en afvallen. Daarnaast bevat de champignon veel antioxidanten en mineralen die hard nodig is voor onze gezondheid. Champignons zijn dus échte champions!
In deze quiche zitten de volgende voedingswaarden per portie:
Calorieën: 431
Koolhydraten: 26 g
Eiwitten: 22 g
Vetten: 15 g
Deze quiche is warm heerlijk. Maar ook koud smaakt-ie erg goed. Heb je dus een stukje over? Gooi het dan niet weg, maar bewaar voor de volgende dag. Lekker als gezonde lunch bijvoorbeeld!
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Koolhydraatarme Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
vind ik lekker, is snel klaar zelfs, ik maak er een slaatje bij, is altijd genieten.
Super lekker niels. Thanks
Ik heb dit recept al eerder gemaakt en wij vonden het toen heerlijk. Wil hem nu dus weer maken maar er staat boven het recept voor 1 persoon al die ingrediënten klopt dat wel? Ik wil het voor 3 maken vandaar mijn vraag. Alvast bedankt voor het antwoord
Fijn om te lezen dat het zo lekker was! Het recept is voor 1 persoon, maar ik kan me voorstellen dat het best veel is voor sommige mensen. Misschien kun je het recept verdubbelen en er vervolgens met 3 personen van eten:)