Hapjes met kip zijn super geschikt als je een koolhydraatarm dieet volgt! Deze gevulde kipfilet is echt een supersnack. Je kunt hem maken met verschillende vullingen, allemaal even lekker.
Verwarm de oven voor op 200 graden en bedek een bakplaat met bakpapier.
Snijd de champignons en bieslook fijn en doe in een kom. Mix door elkaar met een el Boursin en de pijnboompitjes en een snufje zwarte peper (ook die kun je fijn snijden als je dit lekkerder vindt.)
Snijd de kip open door de lengte en vul hem met de mix.
Klap de kip weer dicht, leg hem op de bakplaat en besprenkel met wat olijfolie.
Zet in de oven voor 30-40 minuten.
Als de kooktijd om is laat je de kip even afkoelen. Snijd er dan plakken van ongeveer 2 centimeter. Bij ons gingen er vijf plakjes uit een kipfilet.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag staat deze supersnack op het programma: gevulde kipfilet met champignons, een echte topper!
Hapjes met kip
Je ziet ze vaak terugkomen in de koolhydraatarme keuken: hapjes met kipfilet. Of het nu een stukje komkommer met een plakje kipfilet is of een lekker recept met kipfilet in de oven: kip geeft je gerecht een heerlijk frisse smaak zonder er koolhydraten aan toe te voegen!
Hapjes met kip zijn dus een goed idee als je wilt afvallen!
Het is extra lekker om wat (gezonde) ingrediënten toe te voegen aan je kip-snack. Kipfilet leent zich er goed voor om gevuld te worden en door de neutrale smaak van het vlees zelf zijn veel smaakcombinaties mogelijk.
Als je kipfilet in de oven doet, denk dan aan een vulling van groenten en kaas. Deze ingrediënten krijgen een sterkere smaak als ze worden opgewarmd en dit maakt je gevulde kipfilet tot een supersnack!
Ma’s Tip: Ben jij bekend met snoepen en snaaien tijdens het avondeten? Tijd om hier iets aan te doen! Mijn 15 tips gaan je helpen. Je leest ze hier.
Wat zijn lekkere smaakcombinaties voor gevulde kip?
Wij hebben gekozen voor een gevulde kipfilet met champignons, Boursin en verse kruiden. Maar wat zijn dan voorbeelden van die andere heerlijke combinaties?
Welke combinatie ga jij proberen? We horen graag van je hoe het heeft gesmaakt!
Snacken als je aan het afvallen bent? Het kan gewoon! Wij raden je zelfs aan naast het ontbijt, de lunch en het diner, drie extra snackmomenten per dag in te lassen. In ons Koolhydraatarm Dieetvind je weekmenu’s waarin ook de snackmomenten voor je zijn gepland!
Hapjes met kip zijn super geschikt als je een koolhydraatarm dieet volgt! Deze gevulde kipfilet is echt een supersnack. Je kunt hem maken met verschillende vullingen, allemaal even lekker.
Gang
Tussendoortje
Keuken
Westers
Keyword
bevat geen koolhydraten, gevulde kipfilet, gezond tussendoortje, kipgerecht, koolhydraatarm
Verwarm de oven voor op 200 graden en bedek een bakplaat met bakpapier.
Snijd de champignons en bieslook fijn en doe in een kom. Mix door elkaar met een el Boursin en de pijnboompitjes en een snufje zwarte peper (ook die kun je fijn snijden als je dit lekkerder vindt.)
Snijd de kip open door de lengte en vul hem met de mix.
Klap de kip weer dicht, leg hem op de bakplaat en besprenkel met wat olijfolie.
Zet in de oven voor 30-40 minuten.
Als de kooktijd om is laat je de kip even afkoelen. Snijd er dan plakken van ongeveer 2 centimeter. Bij ons gingen er vijf plakjes uit een kipfilet.
Garneer met zwarte sesamzaadjes.
Voedingswaarden
Hapjes met kip: gevulde kipfilet met champignons
Hoeveelheid per portie
Calories 20Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 14mg1%
Potassium 101mg3%
Koolhydraten 1g0%
Vezels 1g4%
Suiker 1g1%
Eiwit 3g6%
Vitamine C 0.4mg1%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Leni
Het ziet er zo smakelijk uit. Leuk om zelf te maken en klaar te zetten in de koeling.. Voor mensen die zoutarm zijn, voorzichtig zijn.
Saskia’s recept voor gezonde groentefriet met malse kip
Malse kip met groentefriet
124
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
1g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
25g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
45g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
19g
Voeg toe aan verzameling
24g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Het ziet er zo smakelijk uit. Leuk om zelf te maken en klaar te zetten in de koeling.. Voor mensen die zoutarm zijn, voorzichtig zijn.