Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Glutenvrije wafels
Deze wafels zijn écht om te smullen! Eet ze met wat vers fruit zoals aardbeien en frambozen, of warme appel met kaneel. Het kan allemaal. Maak er een feestje van!
- Tussendoortjes
-
5 wafels
- 7g koolhydraten
7g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 125 gram amandelmeel
- 1 el palmsuiker
- 225 ml melk
- 1 ei
- 1 el olijfolie
- 1/2 el bakpoeder
- 1/2 tl kaneel
Instructies
- Mix alle ingrediënten goed door elkaar.
- Laat het wafelijzer heet worden.
- Vet het wafelijzer in met een klein beetje olijfolie en schenk het beslag erin.
- Wacht tot je wafels klaar zijn en je kunt er heerlijk van genieten!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Glutenvrije wafels uit een wafelijzer
Hoeveelheid per portie
Calories 186
Calories from Fat 126
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 59mg3%
Potassium 247mg7%
Koolhydraten 7g3%
Vezels 3g13%
Suiker 3g3%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 120IU5%
Calcium 122mg12%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Wafels maken
Vooral in de winter zie je ze veel. Op kerstmarkten, braderieën en natuurlijk in de Vlaamse steden. En je ruikt ze ook nog eens van verre: wafels! Verse wafels met chocolade, vers fruit of slagroom. Als je daar geen honger van krijgt!
Maar je hoeft er helemaal niet voor naar buiten. Je wafels maak je gewoon zelf! Je kunt tegenwoordig handige wafelmakers kopen (bij bijvoorbeeld de Mediamarkt) waarmee je zelf easy peasy die heerlijke wafels kunt maken.
Glutenvrije wafels bakken
Met dit recept zijn je wafels ook nog eens glutenvrij! We hebben namelijk amandelmeel gebruikt, een meel op basis van gemalen amandelen.
Heb je nou geen wafelijzer? Geen probleem! Maak dan van het beslag lekkere pancakes, gewoon, in een koekenpan. De smaak is hetzelfde, toch? Je kunt je wafels (of pancakes) lekker maken met wat vers fruit of wat opgeklopte slagroom zonder suiker.
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Inderdaad geen succes. Twee keer geprobeerd, exact het recept gevolgd en beide keren een volledig zwart aangebrande plakkerige niet gare bende. Terwijl het beslag er kort in heeft gezeten.
Inderdaad … wat een ellende. Haal dit recept maar snel van het internet. Een uur aan mijn wafelijzer gepoetst en nog niet volledig proper …. pfft
Pfff wat een ellende hele wafelijzer verpest
Niet echt een goed recept
aaah, wat vervelend om te horen. Wat is er misgegaan?