Verse gemberthee met citroen helpt bij het afvallen
Gemberthee is niet zomaar een warm drankje – het activeert je stofwisseling tot 3-4 uur na het drinken dankzij gingerol, de actieve stof in gember die je calorieverbranding verhoogt met 5-10%. Met slechts 19 calorieën en 5 gram koolhydraten per kop past dit perfect in elk afvalplan.
De combinatie van verse gember, citroen en honing zorgt voor optimale spijsvertering en ontgifting. Supermarkt gemberthee in zakjes bevat vaak slechts 0,5 gram gember per zakje – hier gebruik je 10 gram verse wortel, dat is 20x meer werkzame stof!
Klaar in 5 minuten voor ongeveer €0,15 per kop versus €0,50-0,80 voor kant-en-klare theezakjes. Drink 2-3 koppen per dag: 's ochtends nuchter voor maximale vetverbranding, na de maaltijd voor betere vertering, of 's avonds voor rustgevende ontspanning zonder cafeïne.
Bijgerecht
1
5 min.
5 G Koolhydraten
kCal
19 kcal
Koolhydraten
5 G
Vetten
1 G
Eiwitten
1 G
Verwarmende detox thee -- natuurlijk ontgiftend en immuunversterkend
Meer resultaat nodig?
Ontdek enkele van onze premium boeken & programma’s
Laat gratis recepten je motiveren, maar bereik resultaat met onze bewezen methodes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
10 gram gember vers
0,25 citroen een kwart
1 tl honing
Allergenen:
Dit gerecht bevat geen gekende allergenen.
Histamines: nee
Exorfines: nee
Nachtschades: nee
Let op:
Bij gebruik bloedverdunners: raadpleeg arts
Bij een gevoelige maag: start met kleine hoeveelheden
Als je zwanger bent: maximaal 1g gember per dag (dit recept = safe)
Instructies
Zet water aan de kook.
Snijd ondertussen de gember in dunne plakjes en snijd een kwart van een citroen af.
Doe de gemberplakjes en citroen in een mok en voeg 1tl honing toe.
Als het water aan de kook is, giet je dit bij de ingrediënten in de mok.
Laat minimaal 5 minuten trekken en genieten maar!
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
10 gram gember vers
0,25 citroen een kwart
1 tl honing
Allergenen:
Dit gerecht bevat geen gekende allergenen.
Histamines: nee
Exorfines: nee
Nachtschades: nee
Let op:
Bij gebruik bloedverdunners: raadpleeg arts
Bij een gevoelige maag: start met kleine hoeveelheden
Als je zwanger bent: maximaal 1g gember per dag (dit recept = safe)
MA+ Content – Jouw Slimme Recepten-Platform
Onbeperkt alle informatie bekijken voor de
prijs van één tas koffie?
280+ intelligente recepten met:
- Vermelding allergenen
- Bereiding met airfryer, oven of thermomix
- Budget-optimalisatie en inkooptips
- Gezondheidstips Maandelijks vernieuwd. Gratis bij het abonnement op Makkelijk Afvallen App.
Instructies
Zet water aan de kook.
Snijd ondertussen de gember in dunne plakjes en snijd een kwart van een citroen af.
Doe de gemberplakjes en citroen in een mok en voeg 1tl honing toe.
Als het water aan de kook is, giet je dit bij de ingrediënten in de mok.
Laat minimaal 5 minuten trekken en genieten maar!
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Tips!
Gemberthee is goed voor van alles! Het helpt je lichaam te ontgiften, helpt bij het voorkomen en genezen van allerlei kwaaltjes en geeft het afvallen een boost!
Vind deze thee samen met vele verrassend lekkere ontgiftrecepten in het, nu tijdelijk gratis, 7-Daagse Smoothie Detox plan. Wees er snel bij en geef afvallen een boost. You got this!
Is gemberthee gezond en waar is het goed voor?
Is gember gezond vraag je? Waar moeten we beginnen… Gember is super, ontzettend, mega gezond!
Gember werkt niet alleen genezend voor ziekten en kwaaltjes, het helpt ze ook te voorkomen. De wortel zorgt namelijk voor het ontgiften van je lichaam. Ontgiften? Ja!
Door het ontgiften van je lichaam komt een goede spijsvertering op gang. Toxische stoffen worden afgevoerd en je lichaam zal beter in staat zijn ook overtollige vetten af te stoten. Gember helpt je dus bij het afvallen!
De voordelen van gemberthee nog eens op een rijtje:
Het helpt de maag kalmeren.
Je wordt er zelf ook kalm van! No stress.
Een kopje gemberthee versterkt het immuunsysteem en verbetert de doorbloeding.
Pijnlijke spieren komen tot rust. (Gember bevat gingerol)
Het helpt bij het afvallen!
Bescherming tegen dementie.
En natuurlijk is daar de citroen... Die heeft ook een magische werking. Citroen zit boordevol vitaminen en is goed voor een goed werkend immuunsysteem en spijsvertering.
Tijdens de menopauze:
Gember werkt ontstekingsremmend en bevordert de doorbloeding. Citroen draagt bij aan ontgifting en vitamine C-opname. Goed tegen vermoeidheid en opvliegers.
Meer recepten met gember
Gember heeft een sterke smaak, en daar moet je van houden. Er zijn echter een paar manieren om de smaak een beetje te verhullen.
Combineer gember bijvoorbeeld met honing en citroen om een verfrissende gemberthee te maken! Drink het in de ochtend om je spijsvertering op gang te brengen, of juist voor het slapen gaan. Een kopje gemberthee voor het slapen gaan kalmeert en helpt je bij het afvallen.
Nog meer lekkere gember recepten:
Afvallen met Thee?
Wil jij snel afvallen? Een Detox-kuur is dan iets voor jou. Het helpt je lichaam te ontgiften en geeft het afvallen een boost. Je zult direct zichtbaar resultaat zien en je fitter voelen! Naast smoothies en speciale recepten, is er ook een heel scala aan heilzame drankje. Deze zijn op basis van kruiden.
Elke kruid heeft een ander effect op jouw lichaam. Interessant? Deze post over detox thee is dan een echt must read.
Hierin lees je hoe je zelf natuurlijke theeën kan maken (of welke je het beste kan kopen). Maar eerst; Gemberthee!
Start vandaag nog met slanker eten zónder streng dieet
Download gratis dit koolhydraatarme weekmenu met makkelijke recepten en complete boodschappenlijst.
✔️Verlies snel je eerste kilo’s
✔️Eet lekker, voel je voldaan
✔️Makkelijk vol te houden – ook op drukke dagen
MA+ Tips!
Heropwarmtips
Gemberthee kun je niet echt opwarmen - maak hem altijd vers voor de beste smaak en werking. Wél kun je een grote batch gember-citroenconcentraat maken: kook gember en citroen samen, zeef en bewaar in de koelkast. Voeg dan per kopje heet water en honing toe. Zo heb je in 30 seconden verse thee!
Budgethacks
Koop verse gember in bulk bij de toko (vaak €3/kg vs €15/kg in de supermarkt). Bewaar overtollige gember in de vriezer - invriezen maakt hem zelfs makkelijker te raspen! Citroen in aanbieding? Pers het sap, vries in ijsblokjes en gebruik per kopje thee. Scheelt tot 60% op je kosten.
Bewaartricks
Maak een gember-concentraat dat 5 dagen houdbaar is: kook 100g gember met 1 liter water, zeef en bewaar in glazen fles in koelkast. Gebruik 50ml concentraat per kopje thee. Verse gember zelf blijft 3 weken goed in de koelkast, of maanden in de vriezer. Tip: snijd in stukjes van 10g voor de juiste portie.
Combinatie-ideeën
Drink gemberthee 30 minuten voor je koolhydraatarm ontbijt voor optimale spijsvertering. Perfect voor bij de gezonde havermoutkoekjes als gezond tussendoortje. Ook lekker na een zware maaltijd om je spijsvertering te ondersteunen.
Best moment om te drinken:
's Ochtends nuchter: Optimale ontgifting en spijsvertering
Voor maaltijd: Bevordert digestie
's Avonds: Kalmerend en slaapbevorderend
Bij verkoudheid: 3-4x per dag voor immuunboost
Pro-keukenhacks
Rasp bevroren gember direct in je kopje - geen schillen nodig en extra gemakkelijk! Voor de sterkste werking: plet de gemberplakjes licht met de platte kant van een mes voordat je ze kookt, dit maakt meer gingerol vrij. Wil je het mild? Laat maar 3 minuten trekken. Extra pittig? Laat 10 minuten trekken en voeg een snufje cayennepeper toe.
Extra gezondheid
Gember bevat gingerol, een krachtige ontstekingsremmer die helpt bij gewrichtspijn, spierpijn en misselijkheid. Drink tijdens je menstruatie voor pijnverlichting - werkt net zo goed als ibuprofen volgens studies! Citroen bevat vitamine C en helpt je lever bij ontgifting. De combinatie gember-citroen activeert je stofwisseling, wat bijdraagt aan vetverbranding.
Specifiek voor menopauze: Gember verbetert de doorbloeding en kan opvliegers verminderen. Citroen ondersteunt je energieniveau en vermindert vermoeidheid. Drink 2-3 koppen per dag voor optimaal effect.
Let op: Gember kan bloedverdunnend werken. Gebruik je bloedverdunners? Overleg met je arts. Bij maagklachten: start met kleine hoeveelheden.
Start vandaag nog met slanker eten zónder streng dieet
Download gratis dit koolhydraatarme weekmenu met makkelijke recepten en complete boodschappenlijst.
✔️Verlies snel je eerste kilo’s
✔️Eet lekker, voel je voldaan
✔️Makkelijk vol te houden – ook op drukke dagen
Tips!
Gemberthee is goed voor van alles! Het helpt je lichaam te ontgiften, helpt bij het voorkomen en genezen van allerlei kwaaltjes en geeft het afvallen een boost!
Vind deze thee samen met vele verrassend lekkere ontgiftrecepten in het, nu tijdelijk gratis, 7-Daagse Smoothie Detox plan. Wees er snel bij en geef afvallen een boost. You got this!
Is gemberthee gezond en waar is het goed voor?
Is gember gezond vraag je? Waar moeten we beginnen… Gember is super, ontzettend, mega gezond!
Gember werkt niet alleen genezend voor ziekten en kwaaltjes, het helpt ze ook te voorkomen. De wortel zorgt namelijk voor het ontgiften van je lichaam. Ontgiften? Ja!
Door het ontgiften van je lichaam komt een goede spijsvertering op gang. Toxische stoffen worden afgevoerd en je lichaam zal beter in staat zijn ook overtollige vetten af te stoten. Gember helpt je dus bij het afvallen!
De voordelen van gemberthee nog eens op een rijtje:
Het helpt de maag kalmeren.
Je wordt er zelf ook kalm van! No stress.
Een kopje gemberthee versterkt het immuunsysteem en verbetert de doorbloeding.
Pijnlijke spieren komen tot rust. (Gember bevat gingerol)
Het helpt bij het afvallen!
Bescherming tegen dementie.
En natuurlijk is daar de citroen... Die heeft ook een magische werking. Citroen zit boordevol vitaminen en is goed voor een goed werkend immuunsysteem en spijsvertering.
Tijdens de menopauze:
Gember werkt ontstekingsremmend en bevordert de doorbloeding. Citroen draagt bij aan ontgifting en vitamine C-opname. Goed tegen vermoeidheid en opvliegers.
Meer recepten met gember
Gember heeft een sterke smaak, en daar moet je van houden. Er zijn echter een paar manieren om de smaak een beetje te verhullen.
Combineer gember bijvoorbeeld met honing en citroen om een verfrissende gemberthee te maken! Drink het in de ochtend om je spijsvertering op gang te brengen, of juist voor het slapen gaan. Een kopje gemberthee voor het slapen gaan kalmeert en helpt je bij het afvallen.
Nog meer lekkere gember recepten:
Afvallen met Thee?
Wil jij snel afvallen? Een Detox-kuur is dan iets voor jou. Het helpt je lichaam te ontgiften en geeft het afvallen een boost. Je zult direct zichtbaar resultaat zien en je fitter voelen! Naast smoothies en speciale recepten, is er ook een heel scala aan heilzame drankje. Deze zijn op basis van kruiden.
Elke kruid heeft een ander effect op jouw lichaam. Interessant? Deze post over detox thee is dan een echt must read.
Hierin lees je hoe je zelf natuurlijke theeën kan maken (of welke je het beste kan kopen). Maar eerst; Gemberthee!
Start vandaag nog met slanker eten zónder streng dieet
Download gratis dit koolhydraatarme weekmenu met makkelijke recepten en complete boodschappenlijst.
✔️Verlies snel je eerste kilo’s
✔️Eet lekker, voel je voldaan
✔ ️Makkelijk vol te houden – ook op drukke dagen
MA+ Tips!
Heropwarmtips
Gemberthee kun je niet echt opwarmen - maak hem altijd vers voor de beste smaak en werking. Wél kun je een grote batch gember-citroenconcentraat maken: kook gember en citroen samen, zeef en bewaar in de koelkast. Voeg dan per kopje heet water en honing toe. Zo heb je in 30 seconden verse thee!
Budgethacks
Koop verse gember in bulk bij de toko (vaak €3/kg vs €15/kg in de supermarkt). Bewaar overtollige gember in de vriezer - invriezen maakt hem zelfs makkelijker te raspen! Citroen in aanbieding? Pers het sap, vries in ijsblokjes en gebruik per kopje thee. Scheelt tot 60% op je kosten.
Bewaartricks
Maak een gember-concentraat dat 5 dagen houdbaar is: kook 100g gember met 1 liter water, zeef en bewaar in glazen fles in koelkast. Gebruik 50ml concentraat per kopje thee. Verse gember zelf blijft 3 weken goed in de koelkast, of maanden in de vriezer. Tip: snijd in stukjes van 10g voor de juiste portie.
Combinatie-ideeën
Drink gemberthee 30 minuten voor je koolhydraatarm ontbijt voor optimale spijsvertering. Perfect voor bij de gezonde havermoutkoekjes als gezond tussendoortje. Ook lekker na een zware maaltijd om je spijsvertering te ondersteunen.
Best moment om te drinken:
's Ochtends nuchter: Optimale ontgifting en spijsvertering
Voor maaltijd: Bevordert digestie
's Avonds: Kalmerend en slaapbevorderend
Bij verkoudheid: 3-4x per dag voor immuunboost
Pro-keukenhacks
Rasp bevroren gember direct in je kopje - geen schillen nodig en extra gemakkelijk! Voor de sterkste werking: plet de gemberplakjes licht met de platte kant van een mes voordat je ze kookt, dit maakt meer gingerol vrij. Wil je het mild? Laat maar 3 minuten trekken. Extra pittig? Laat 10 minuten trekken en voeg een snufje cayennepeper toe.
Extra gezondheid
Gember bevat gingerol, een krachtige ontstekingsremmer die helpt bij gewrichtspijn, spierpijn en misselijkheid. Drink tijdens je menstruatie voor pijnverlichting - werkt net zo goed als ibuprofen volgens studies! Citroen bevat vitamine C en helpt je lever bij ontgifting. De combinatie gember-citroen activeert je stofwisseling, wat bijdraagt aan vetverbranding.
Specifiek voor menopauze: Gember verbetert de doorbloeding en kan opvliegers verminderen. Citroen ondersteunt je energieniveau en vermindert vermoeidheid. Drink 2-3 koppen per dag voor optimaal effect.
Let op: Gember kan bloedverdunnend werken. Gebruik je bloedverdunners? Overleg met je arts. Bij maagklachten: start met kleine hoeveelheden.
Start vandaag nog met slanker eten zónder streng dieet
Download gratis dit koolhydraatarme weekmenu met makkelijke recepten en complete boodschappenlijst.
✔️Verlies snel je eerste kilo’s
✔️Eet lekker, voel je voldaan
✔️Makkelijk vol te houden – ook op drukke dagen
Voor afvallen is 2-3 koppen per dag ideaal, verdeeld over de dag voor maximaal effect.
Optimale timing:
- Ochtend nuchter (kopje 1): 30 minuten voor ontbijt = start je stofwisseling, beste moment voor vetverbranding
- Na de lunch (kopje 2): Helpt bij verteren, voorkomt middagdip
- Avond voor het slapen (kopje 3):Kalmeert, geen cafeïne dus verstoort slaap niet
Let op bij
meer dan 4 koppen per dag: Gember kan je maag irriteren, vooral op lege maag. Start met 1-2 koppen en bouw op.
Bij bloedverdunners:Max 2 koppen per dag en overleg met je arts – gember heeft licht bloedverdunnende werking.
Zwanger? Blijf onder de 1 gram (= 1 kop met 10g gember is safe), meer kan weeën opwekken.
Geen limiet op citroen en honing – die zijn veilig in deze hoeveelheden!
Helpt gemberthee echt bij het afvallen?
Ja, maar het is geen wondermiddel op zichzelf! Gemberthee ondersteunt afvallen op 3 manieren:
1. Thermogenese: Gingerol verhoogt je lichaamstemperatuur, waardoor je 5-10% meer calorieën verbrandt de 3-4 uur na het drinken. Drink je 3 koppen per dag? Dan verbrandt je lichaam 50-100 extra calorieën.
2. Insulinegevoeligheid: Gember helpt je bloedsuikerspiegel stabiel houden, waardoor je minder trek hebt in snelle koolhydraten en snacks.
3. Spijsvertering: Betere vertering = minder opgeblazen gevoel en efficiëntere voedselverwerking.
Belangrijk: Gemberthee werkt het best in combinatie met koolhydraatarm eten. Drink je dit bij brood met chocoladepasta? Dan heb je er weinig aan. Drink je het voor je koolhydraatarme ontbijt? Dan maximaliseer je het effect!
Wil je een compleet afvalplan? Download ons gratis Koolhydraatarm Weekmenu met recepten die perfect combineren met gemberthee.
Veelgestelde vragen over dit recept
Hoe vaak mag ik gemberthee drinken per dag?
Claudia Smet
Bezieler van Makkelijk Afvallen
Dit recept is onderdeel van de Makkelijk Afvallen app – dé voedingsapp voor duurzaam afvallen.
Wat de app aanbiedt:
✓ 2000+ recepten (Koolhydraatarm, Keto, Makkelijk gezond)
✓ Gepersonaliseerde weekmenu's + boodschappenlijsten
✓ Opvolging van je voortgang & resultaten
✓ Live chat met MA Coach ✓ Barcodescanner
✓ Community van vrouwen ✓ Exclusieve kortingen op gezonde producten
✓ Toegang tot de MA+ Content
Alles wat je nodig hebt om je doelen te bereiken – in één app.
.png)