Lekker gebakken ei met tomaat en avocado. Smullen! Het ei zorgt voor de nodige eiwitten en de avocado levert de juiste gezonde vetten – een goede basis om de dag mee te beginnen!
Bak hierin het ei, bestrooi met een klein beetje Italiaanse kruiden.
Was de tomaat en snijd in plakjes.
Halveer de avocado en snijd de helft zonder pit in reepjes en schep de reepjes uit het vel.
Serveer het ei met de tomaat en avocado.
Voedingswaarden
Nutrition Facts
Gebakken ei met tomaat en avocado
Amount Per Serving
Calorieën 318Calorieën uit vet 216
% Daily Value*
Vet 24g34%
Verzadigd vet 5g25%
Sodium 138mg6%
Potassium 900mg26%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 8g33%
Suiker 4g4%
Eiwit 14g28%
Vitamine A 1645IU75%
Vitamine C 26.9mg36%
Calcium 74mg7%
IJzer 2.4mg15%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Lekker gebakken ei met avocado en tomaat. Een goed begin van je dag. Smullen maar!
Gebakken ei met avocado en tomaat
Eet jij wel eens een gebakken ei? Hierbij een easy peasy recept, maar met de juiste goede voedingsstoffen. Ofwel een goede basis om de dag mee te beginnen!
Het ei zorgt voor de nodige eiwitten en de avocado levert de juiste gezonde vetten. Maar wist je dat avocado ook veel kalium, vitamine C, foliumzuur, ijzer en vezels bevat? Samengevat goed voor je weerstand en ook de algemene gezondheid! De tomaatjes zijn de final touch!
Meer recepten met dat superfood avocado? Probeer deze eens:
Gebakken ei is heerlijk als ontbijtje of voor de lunch. Een eitje wordt al snel erg lekker als je een beetje peper, zout en Italiaanse kruiden toevoegt. Als je eieren koopt, kies dan wel biologische eieren! Deze kun je herkennen aan het nummer op het ei: 0=biologisch.
Mis jij bij dit recept een sneetje brood? Kies dan voor koolhydraatarm brood om koolhydraten te beperken.
Lekker gebakken ei met tomaat en avocado. Smullen! Het ei zorgt voor de nodige eiwitten en de avocado levert de juiste gezonde vetten – een goede basis om de dag mee te beginnen!
Bak hierin het ei, bestrooi met een klein beetje Italiaanse kruiden.
Was de tomaat en snijd in plakjes.
Halveer de avocado en snijd de helft zonder pit in reepjes en schep de reepjes uit het vel.
Serveer het ei met de tomaat en avocado.
Notities
Nutrition Facts
Gebakken ei met tomaat en avocado
Amount Per Serving
Calorieën 318Calorieën uit vet 216
% Daily Value*
Vet 24g34%
Verzadigd vet 5g25%
Sodium 138mg6%
Potassium 900mg26%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 8g33%
Suiker 4g4%
Eiwit 14g28%
Vitamine A 1645IU75%
Vitamine C 26.9mg36%
Calcium 74mg7%
IJzer 2.4mg15%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Gezonde courgette chips maken? Zeker doen! Maak deze lekkere chips als je gezond wilt snacken.
2
Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?
Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00
19g
Add to Collection
3g
Add to Collection
3g
Add to Collection
7g
Add to Collection
16g
Add to Collection
23g
Add to Collection
3g
Add to Collection
3g
Add to Collection
1200+
52
566+
1368+
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.