Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Ontbijt met avocado en ei
- Ontbijt
-
1
- 10g koolhydraten

Instructies
- Verwarm je pan voor met olie.
- Kluts je ei met een beetje water los en giet deze in de pan. Maak hier een roerei van.
- snij ondertussen de tomaat in blokjes en voeg deze bij de ei toe wanneer die begint te stollen. Bak de tomaat 1 minuut mee.
- Snij de avocado in partjes.
- Snij 2 sneetjes van je brood en beleg deze met de avocado en het eimengsel met tomaat. Strooi er zout en peper of en wat gedroogde koriander.
Gisteren heb ik weer een heerlijk koolhydraatarm brood gebakken en vandaag eet ik een ontbijt met avocado en ei. Een twee sneetjes koolhydraatarm brood, een halve avocado en een eitje! Dit recept is ook heerlijk als lunch.
Ontbijt met avocado en ei gezond?
Ik heb deze ochtend een flinke workout erop zitten dus ik heb zin in een heerlijk, snel en vullend ontbijt. Ik heb 2 sneetjes brood belegd met ei en avocado voor een vol en verzadigd gevoel. Dit komt ook zeker door de avocado en daar ben ik ook echt dol op!
Deze vrucht heeft zoveel goeie eigenschappen. Het zit vol gezonde oliën en daarnaast bevat het veel kalium, proteïne, ijzer, vitamine C, vitamine b6, foliumzuur en vezels. Dit allemaal zorgt ervoor dat je weerstand, je voedingstof opname en je gezondheid verbeteren. Ik kan er nu weer een paar uur tegenaan zelfs zonder tussendoortje!
Wat zit er in dit avocado ontbijt?
Voedingswaarde per portie:
- Kcal: 473
- Koolhydraten: 5 gram
- Eiwitten: 17 gram
- Vet: 40 gram
Variatie ontbijt recepten met ei?
Ook zo dol op brood maar niet zo dol op die koolhydraten? Probeer dan koolhydraatarme varianten! Zo heb je naturel koolhydraatarm brood, maar ook koolhydraatarm pompoenbrood of met courgette!
Ken jij nog lekkere avocado recepten met ei? Of recepten voor een gezonde lunch met avocado? Deel ze dan in een comment hieronder!

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Zeker lekker maar wel jammer dat voor de foto niet het zelfgebakken kha brood is gebruikt!
Hoi Elly, je hebt helemaal gelijk! We zouden eens een nieuwe foto van het gerecht moeten maken:)
het was heerlijk!!