Deze frisse smoothie is zeer geschikt voor tijdens je detox kuur, maar ook heerlijk om zomaar te nemen. De spinazie en citroen werken reinigend voor je lichaam en de banaan geeft er een zoet tintje aan.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag een detox smoothie met spinazie en citroen. Je vindt dit recept in onze top tien van smoothies met spinazie. Een drankje boordevol vitaminen en mineralen.
Detox smoothie met spinazie en citroen gezond?
Citroen is een echte vitamine C bom en reinigt je lichaam. Het stimuleert je stofwisseling en helpt gifstoffen sneller uit je lichaam te verwijderen. En dat is de bedoeling als je aan het detoxen bent, een detox kuur.
Daarnaast is deze smoothie ontzettend gezond door de spinazie (lees: rijk aan onder andere veel voedingsvezels, vitamine A, C, E, B en ijzer), het chiazaad en het kokoswater. Behalve citroen, heeft ook spinazie een reinigende werking: het beschermt de lever en houdt het bloed schoon en gezond.
Als ik een smoothie maak, dan mix ik er allerlei gezonde ingrediënten in die ik normaal niet binnenkrijg. Zoals spirulina poeder, probiotica poeder, een vezelmix (voor mijn darmen), enzymen, etc. Het was totaal onhandig om allemaal losse halve gevulde potjes in mijn keukenkastje te hebben. Met de Nutribites Green Juice heb ik dat allemaal niet meer nodig. Eén maatschepje bevat alle ingrediënten die ik in elke smoothie wil hebben.
MA’s Tip: Wil jij afvallen door het drinken van lekkere smoothies? Probeer dan eens mijn 7-Daagse Smoothie Detox Plan. Door je lichaam te ontgiften zul je zien dat de kilo’s eraf vliegen!
Deze frisse smoothie is zeer geschikt voor tijdens je detox kuur, maar ook heerlijk om zomaar te nemen. De spinazie en citroen werken reinigend voor je lichaam en de banaan geeft er een zoet tintje aan.
Snijd de banaan in stukjes en voeg deze samen met de citroen, muntblaadjes en chiazaad toe aan het kokoswater.
Mix alles tot een egale massa.
Is de smoothie iets te dik? Voeg dan wat extra water toe.
Nutrition Facts
Detox smoothie met spinazie en citroen
Amount Per Serving
Calorieën 177Calorieën uit vet 18
% Daily Value*
Vet 2g3%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 257mg11%
Potassium 1335mg38%
Koolhydraten 41g16%
Vezels 8g33%
Suiker 20g22%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 5615IU255%
Vitamine C 41mg55%
Calcium 159mg16%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
In 1 week je lichaam ontgiften!
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Thijs van Bokkem
Klinkt lekker, Niels, en ik heb de meeste ingrediënten toch we standaard in huis!
Petra bedacht haar eigen Courgetti Carbonara, een koolhydraatarm ‘pasta recept’. Heerlijk romig, dus echt comfort food, maar wel koolhydraatarm. Hier zie je hoe je het maakt.
Dol op sausjes? Met dit recept kun je je eigen pindasaus maken!
12
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
12g
Add to Collection
8g
Add to Collection
11g
Add to Collection
5g
Add to Collection
12g
Add to Collection
18g
Add to Collection
6g
Add to Collection
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Klinkt lekker, Niels, en ik heb de meeste ingrediënten toch we standaard in huis!