Sportvoeding: salade met kip, groene appel en walnoot
Sportvoeding: voeding voor na of voor het sporten! Op moment dat je een intensief potje gesport hebt, heeft je lichaam eiwitten nodig voor de herstel van de spieren. Daarom is deze salade een perfecte post-workout dish!
Lunch
1
15 min.
15.3 G Koolhydraten
kCal
378
Koolhydraten
15.3 G
Vetten
20.2 G
Eiwitten
31.8 G
Sportmaaltijd voor optimaal herstel
Meer resultaat nodig?
Ontdek enkele van onze premium boeken & programma’s
Laat gratis recepten je motiveren, maar bereik resultaat met onze bewezen methodes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
30 gram blauwe druiven
1,5 stengel bleekselderij
75 gram gebraden kipfiletplakjes ceasar
0,25 groene appel
15 gram walnoten
75 gram hüttenkäse
0,5 el olijfolie
snufje peper en zout naar smaak
Instructies
Snijd de gebraden kipfiletplakjes in stukjes. Snijd de bleekselderij in dunne plakjes en halveer de blauwe druiven.
Snijd de appel in tweeën, verwijder het klokhuis en snijd de appel in stukjes. Doe alles in een grote kom en voeg de hüttenkäse, olijfolie en een beetje peper en zout toe.
Hussel het geheel goed door elkaar en verdeel de salade over een kom. Brokkel de walnoten in stukken en garneer het gerecht met de walnoten. Klaar is kees!
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
30 gram blauwe druiven
1,5 stengel bleekselderij
75 gram gebraden kipfiletplakjes ceasar
0,25 groene appel
15 gram walnoten
75 gram hüttenkäse
0,5 el olijfolie
snufje peper en zout naar smaak
Instructies
Snijd de gebraden kipfiletplakjes in stukjes. Snijd de bleekselderij in dunne plakjes en halveer de blauwe druiven.
Snijd de appel in tweeën, verwijder het klokhuis en snijd de appel in stukjes. Doe alles in een grote kom en voeg de hüttenkäse, olijfolie en een beetje peper en zout toe.
Hussel het geheel goed door elkaar en verdeel de salade over een kom. Brokkel de walnoten in stukken en garneer het gerecht met de walnoten. Klaar is kees!
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Tips!
Een heerlijke salade met kip en groene appel voor als jij optimaal wilt presteren tijdens je workout, of juist lekker wilt genieten na de workout. Deze salade past perfect bij het sporten!
Sportvoeding voor optimaal herstel
Herstel na het sporten is nodig om je lichaam sterker te maken. Op moment dat je sport - afhankelijk van welke sport je beoefent - ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren. Om het herstelproces te bevorderen, zijn eiwitten nodig. En deze vormen een belangrijke basis voor goede sportvoeding.
Salade met kip en groene appel
Maar wat zit er in dit gerecht dat zorgt voor een eiwitboost? Als eerst natuurlijk de kip die vrijwel altijd in een sportdieet zou moeten thuishoren. En dan nog de walnoten: naast dat ze vol zitten met gezonde vetten, bevat 100 gram walnoten maar liefst 15 gram eiwitten. Go walnut!
Weet je welke salade recepten ook heerlijke noten bevat, deze:
Buikvet verbranden? Start vandaag nog met deze 9 slimme tips
Last van hardnekkig buikvet en geen idee waar te beginnen?
Deze gratis gids helpt je stap voor stap op weg met praktische tips die écht werken.
✔️ Verlaag je stress en stabiliseer je bloedsuiker
✔️ Eet slimmer zonder streng dieet
✔️ Activeer je vetverbranding op een natuurlijke manier
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Buikvet verbranden? Start vandaag nog met deze 9 slimme tips
Last van hardnekkig buikvet en geen idee waar te beginnen?
Deze gratis gids helpt je stap voor stap op weg met praktische tips die écht werken.
✔️ Verlaag je stress en stabiliseer je bloedsuiker
✔️ Eet slimmer zonder streng dieet
✔️ Activeer je vetverbranding op een natuurlijke manier
Tips!
Een heerlijke salade met kip en groene appel voor als jij optimaal wilt presteren tijdens je workout, of juist lekker wilt genieten na de workout. Deze salade past perfect bij het sporten!
Sportvoeding voor optimaal herstel
Herstel na het sporten is nodig om je lichaam sterker te maken. Op moment dat je sport - afhankelijk van welke sport je beoefent - ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren. Om het herstelproces te bevorderen, zijn eiwitten nodig. En deze vormen een belangrijke basis voor goede sportvoeding.
Salade met kip en groene appel
Maar wat zit er in dit gerecht dat zorgt voor een eiwitboost? Als eerst natuurlijk de kip die vrijwel altijd in een sportdieet zou moeten thuishoren. En dan nog de walnoten: naast dat ze vol zitten met gezonde vetten, bevat 100 gram walnoten maar liefst 15 gram eiwitten. Go walnut!
Weet je welke salade recepten ook heerlijke noten bevat, deze:
Buikvet verbranden? Start vandaag nog met deze 9 slimme tips
Last van hardnekkig buikvet en geen idee waar te beginnen?
Deze gratis gids helpt je stap voor stap op weg met praktische tips die écht werken.
✔️ Verlaag je stress en stabiliseer je bloedsuiker
✔️ Eet slimmer zonder streng dieet
✔️ Activeer je vetverbranding op een natuurlijke manier
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Buikvet verbranden? Start vandaag nog met deze 9 slimme tips
Last van hardnekkig buikvet en geen idee waar te beginnen?
Deze gratis gids helpt je stap voor stap op weg met praktische tips die écht werken.
✔️ Verlaag je stress en stabiliseer je bloedsuiker
✔️ Eet slimmer zonder streng dieet
✔️ Activeer je vetverbranding op een natuurlijke manier
Deze zijn ook lekker...
Claudia Smet
Bezieler van Makkelijk Afvallen
Met haar jarenlange ervaring en passie voor voeding inspireert ze dagelijks duizenden mensen om gezonder te leven. Dankzij haar duidelijke aanpak en de toegankelijke recepten van Makkelijk Afvallen hebben we al meer dan 150.000 mensen geholpen om niet alleen blijvend af te slanken, maar ook hun energie, bloedsuiker en algemene gezondheid te verbeteren.
Claudia gelooft dat goede voeding méér is dan een getal op de weegschaal — het is de basis voor een krachtig, gelukkig en veerkrachtig leven. Haar missie: jou motiveren om elke dag bewuste keuzes te maken, zonder in te boeten op smaak of plezier.
