Doe eens wat anders met spruitjes! Maak bijvoorbeeld dit lekkere roerbakrecept met kip, spekjes en tijm. Gegarandeerd een succes, ook bij de allerkleinsten!
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Dit is één van onze lekkerste kip gerechten. Misschien juist omdat het zo’n simpele maaltijd is.
De voordelen van spruitjes
De een gruwelt ervan, de ander vindt ze heerlijk: spruitjes! Deze kleine, groene en ietwat bittere minikooltjes zijn ontzettend gezond:
Spruitjes stimuleren je nieren, zodat afvalstoffen beter worden afgevoerd
Ze zitten boordevol vitamine C (zelfs meer dan in sinaasappels!)
Ze zijn rijk aan vezels, vitamine B, foliumzuur én magnesium.
Roerbak spruitjes recept
Doe er wat lekkers mee, zodat iedereen ervan gaat genieten (dus ook de kids). In dit recept roerbakken we de spruitjes en maken we ze lekker met kip, spekjes, knoflook en tijm. Breng het geheel nog extra op smaak met zout en peper en je hebt een heerlijk gerecht voor op tafel!
Ga jij vanavond dit recept maken? Laat het ons weten in de comments!
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Doe eens wat anders met spruitjes! Maak bijvoorbeeld dit lekkere roerbakrecept met kip, spekjes en tijm. Gegarandeerd een succes, ook bij de allerkleinsten!
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Ron
Vanavond in de rebound, voor de 2e keer. Maar nu wat minder spek dan vorige keer.
Leuk én gezond recept voor Monchoutaart mini-desserts in individuele glazen, met noten in plaats van Bastogne. Een dessert om van te smullen: koolhydraatarm, suikervrij en net zo lekker als de originele taart van Dr Oetker.
Met dit recept kun je jouw eigen kip kerrie maken, zónder pakjes!
14
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
15g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
25g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan favorieten
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Vanavond in de rebound, voor de 2e keer. Maar nu wat minder spek dan vorige keer.
Hi Ron, Wat goed! En je kunt idd altijd de recepten aanpassen naar eigen smaak. Minder vlees/ spek is niets mis mee 🙂
na deze maaltijd veel honger, ik kon mijn hongergevoel nirt wegkrijgen, de hele avond gevoel gehad om te eten
Heerlijk recept ik heb wat rijst er bij genomen