* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Wist je dat er ook pesto zonder Parmezaan bestaat? Deze koop je bij AH. Handig voor als je lactose-intollerant bent of vegan eet!
De Pesto Ei Sensatie op TikTok
De Pesto Ei TikTok Hype gaat wereldwijd viraal! Met één simpel ingrediënt geef je een verrassende twist aan je favoriete gebakken spiegeleitje.
In plaast van olijfolie of boter gebruik je: pesto!
TikTok-gebruikers delen massaal video’s waarin ze hun eigen versies van dit smakelijke gerecht creëren, met variaties van zelfgemaakte pesto-recepten tot omelet, gekookt ei en ga zo maar door. Wij zijn helemaal happy met deze Pesto Ei trend, want we kunnen dit recept goed gebruiken tijdens ons keto dieet. En wel om deze redenen:
te maken in een handomdraai
lekker vullend
eiwitrijk
rijk aan gezonde vetten
En niet te vergeten, overheerlijk!
Feestelijk ontbijt
Misschien vind jij het net als ons altijd een feest om te ontbijten met ei. Toch geeft deze Pesto Ei hype extra feestelijke vibes.
Het keto ontbijtje ziet er leuk uit en tijdens de feestdagen wil je jezelf toch altijd net even extra verwennen?
Het leuke is je kunt hier ook nog allerlei variaties op maken. TikTok-gebruikers experimenteren met verschillende pesto-varianten, waaronder:
basilicum,
spinazie,
en zelfs pittige rode peperpesto.
Één ding is zeker met dit pesto ei recept luidt je de feestdagen goed, gezond en gelukkig in! Kerst zit altijd vol met gezelligheid, maar ook met eten. Niet altijd even leuk als je net de smaak te pakken hebt met afvallen. Echter, gezond eten wil niet zeggen dat je in hoeft te leveren op smaak 😉 Weet jij al wat er op het menu staat tijdens je kerstdiner? Als je nog naar wat lekkere en gezonde inspiratie op zoek bent. Ontdek dan in deze post onze kerstdiner toppers.
Hele fijne feestdagen allemaal 🙂 Eet smakelijk en geniet ervan!
Maak je geen zorgen, je kunt na de feestdagen altijd de draad weer oppakken. Tip: zorg dat je goed voorbereid bent voor een frisse start, succes!
Deze spiegeleieren in een overheerlijk nieuw jasje móet je echt proberen!
Gang
Lunch, Ontbijt
Keuken
Hollands, Italiaans
Keyword
ei, gebakken ei, pesto
dieet
keto, koolhydraatarm
tijd
<10 minuten
Voorbereidingstijd5minuten
Totale tijd5minuten
Porties1
Caloriën265kcal
Ingrediënten
2eieren
1el groene pesto
1tl basilicumblaadjes
5gParmezaanse kaasgeraspt
Chilivlokken naar smaak
Instructies
Verdeel de pesto over een koekenpan op laag vuur.
Breek de eieren voorzichtig in de pan, zodat de dooiers heel blijven.
Bak de spiegeleieren met pesto gedurende ongeveer 3-4 minuten, of totdat het eiwit gaar is maar de dooier nog zacht.
Draai naar behoefte om en bak nogmaals 1 minuut.
Garneer de spiegeleieren met verse basilicumblaadjes, Parmezaanse kaas en chilivlokken.
Voedingswaarden
Pesto ei maken | Tiktok hype
Hoeveelheid per portie
Calories 265Calories from Fat 198
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 22g31%
Koolhydraten 1g0%
Eiwit 16g32%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Kim Findhammer
Vanuit mijn visie als diëtist schrijf ik de artikelen en stukjes bij de recepten. Mijn uitgangspunt is zoveel mogelijk mensen motiveren en helpen een gezond en gelukkig leven te leiden. Ik wil dat mensen zich begrepen voelen en weten dat zij bij MA terecht kunnen.
Deel dit bericht
Zet je lichaam op vetverbranding
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Keto frittata met champignons, spinazie en gesmolten kaas. Lekker…
140
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
1g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
25g
Voeg toe aan verzameling
36g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.