Wil jij GRATIS een Detox Ervaren?
Ontvang nu het 7-Daagse Smoothie Detox Boek voor €0,- en flush in één week alle toxische stoffen uit je lijf.
Linzen-groenten stoofschotel
Rijke stoofschotel met peulvruchten en groenten. Een voedzaam diner uit de veganistische keuken. Rijk aan vezels en vitaminen.
- Diner
-
1
- 40g koolhydraten
40g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 30 g rode linzen
- 1 teentje knoflook geperst
- 100 g tomatenblokjes blik
- 0.25 prei gesneden
- 0.5 tl komijn gemalen
- 0.5 tl masala kruiden
- 0.5 tl chilipoeder
- 0,5 l bouillon groente
- 50 g broccoli roosjes
- 25 g sperziebonen gehalveerd
- zout en peper
Instructies
- Doe de linzen en de bouilon in een pan en kook 20 min onder af en toe roeren op normaal vuur.
- Voeg prei, knoflook, tomaten, broccoli, sperziebonen, komijn, masala en chilipoeder toe en roer door.
- Breng het geheel aan de kook en draai het vuur lager en dek de pan af. Laat het ongeveer 10-15 min pruttelen, tot de groenten zacht zijn.
- Voeg naar smaak zout en peper toe.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Linzen-groenten stoofschotel
Hoeveelheid per portie
Calories 215
Calories from Fat 18
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 2g3%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 860mg37%
Potassium 925mg26%
Koolhydraten 40g15%
Vezels 15g63%
Suiker 9g10%
Eiwit 13g26%
Vitamine A 1906IU87%
Vitamine C 65mg87%
Calcium 129mg13%
IJzer 6mg38%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Wauw dat een vegan gerecht zo vol en vullend kan zijn! Lekker zeg, meer peulvruchten gerechten uitproberen, probeer deze eens:
Meer dan 140.000 succesverhalen
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
13.7g
Voeg toe aan verzameling
13.7g
Voeg toe aan verzameling
Havermout koek met peer
Een gezonde havermout koek met peer! Dat lust iedereen toch?
234
Link
16g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
Ovenschotel met kip en spinazie
Een lekkere ovenschotel is nooit verkeerd. En deze ovenschotel met kip en spinazie al helemaal niet! Smullen geblazen.
715
Link
23g
Voeg toe aan verzameling
23g
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme courgette pasta
Koolhydraatarme courgette pasta, een goede vervanger voor pasta.
142
Link
44g
Voeg toe aan verzameling
44g
Voeg toe aan verzameling
Smoothie watermeloen
Voor vandaag een zoete smoothie watermeloen! Een fris en gezond drankje.
176
Link
14g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme bloemkoolpuree
Vandaag maken we koolhydraatarme bloemkoolpuree met zalm voor de echte puree liefhebbers!
65
Link
5g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
Zelf bramenjam maken zonder suiker
Heb jij zin in een lekker maar verantwoord ontbijtje? Je kunt zelf bramenjam maken zonder suiker!
61
Link
21g
Voeg toe aan verzameling
21g
Voeg toe aan verzameling
Gezonde pizza maken
een heerlijke gezonde pizza in een handomdraai
260
Link
9g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
Kerriesoep met broccoli
Een lekker soepje is altijd goed. Zo ook deze kerriesoep met broccoli!
112
Link
6g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
Eierkoeken zonder suiker
Maak lekker je eigen koolhydraatarme eierkoeken
103
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Heerlijk recept… makkelijk, gahet maken!!!!!