1

Koolhydraatarme chia pudding

Vezelrijke pudding van chiazaad. Met 3 ingrediënten maak je een heerlijke en gezonde overnight.
  • Dessert
  • 1
  • 5g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 180 ml kokosmelk
  • 2 el chiazaad
  • 0.5 el vanille extract

Instructies

  • Meng alle ingrediënten in een glazen kom of pot. Dek het af en plaats het de nacht ervoor in de koelkast. 
  • Ma's tip: serveer de pudding met wat verse of diepvries zomerfruit.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Koolhydraatarme chia pudding
Amount Per Serving
Calorieën 365 Calorieën uit vet 351
% Daily Value*
Vet 39g56%
Koolhydraten 5g2%
Eiwit 3g6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Chiazaad is goed voor ons lichaam. Maak deze pudding

Deze chia pudding is lekker en gezond. Chia is een echte superfood. Wist je bijvoorbeeld dat:

  • Chiazaad je helpt met afvallen. Het zit vol vezels. Dit helpt met een langzame en dus goede spijsvertering.
  • In je maag komt het zaad in aanraking met water. Hierdoor wordt het geleiachtig, waardoor je langer een vol gevoel hebt. En dus minder snel de behoefte voelt te snacken.
  • Chiazaad de kans op diabetes verkleint.
  • Je van chiazaad sterke tanden en botten krijgt. Chiazaad is rijk aan calcium. Dit is ook een essentieel mineraal voor het goed functioneren van spieren en je zenuwgestel.
  • Tenslotte is chia rijk aan gezonde vetten. Hiermee krijg je eenvoudige je omega 3 en 6 in balans. Dit is cruciaal voor het goed functioneren van je lichaam.

Met koolhydraatarme pudding gebruik je chiazaad optimaal

Chiazaadjes zijn kleine harde zaadjes. Om ervoor te zorgen dat jouw lichaam alle mineralen goed opneemt, kan je de zaadjes fijnmalen. Of ze even laten wellen in het water. Er ontstaat dan een geleiachtige substantie. Je lichaam kan de voedingsstoffen optimaal opnemen.

 

 

Koolhydraatarme chia pudding van kokos en chiazaad.
5 van 1 stem
Print

Koolhydraatarme chia pudding

Vezelrijke pudding van chiazaad. Met 3 ingrediënten maak je een heerlijke en gezonde overnight.

Gang Dessert, Ontbijt
Keuken Westers
Keyword kokos, lijnzaad
dieet detox, glutenvrij, keto, koolhydraatarm, lactosevrij, suikervrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 8 uur
Porties 1
Caloriën 365 kcal

Ingrediënten

  • 180 ml kokosmelk
  • 2 el chiazaad
  • 0.5 el vanille extract

Instructies

  1. Meng alle ingrediënten in een glazen kom of pot. Dek het af en plaats het de nacht ervoor in de koelkast. 

  2. Ma's tip: serveer de pudding met wat verse of diepvries zomerfruit.

Nutrition Facts
Koolhydraatarme chia pudding
Amount Per Serving
Calorieën 365 Calorieën uit vet 351
% Daily Value*
Vet 39g56%
Koolhydraten 5g2%
Eiwit 3g6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

In 1 week je lichaam ontgiften!
7 Daagse Smoothie Detox Plan

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info