* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Chiazaad is goed voor ons lichaam. Maak deze pudding
Deze chia pudding is lekker en gezond. Chia is een echte superfood. Wist je bijvoorbeeld dat:
Chiazaad je helpt met afvallen. Het zit vol vezels. Dit helpt met een langzame en dus goede spijsvertering.
In je maag komt het zaad in aanraking met water. Hierdoor wordt het geleiachtig, waardoor je langer een vol gevoel hebt. En dus minder snel de behoefte voelt te snacken.
Chiazaad de kans op diabetes verkleint.
Je van chiazaad sterke tanden en botten krijgt. Chiazaad is rijk aan calcium. Dit is ook een essentieel mineraal voor het goed functioneren van spieren en je zenuwgestel.
Tenslotte is chia rijk aan gezonde vetten. Hiermee krijg je eenvoudige je omega 3 en 6 in balans. Dit is cruciaal voor het goed functioneren van je lichaam.
Met koolhydraatarme pudding gebruik je chiazaad optimaal
Chiazaadjes zijn kleine harde zaadjes. Om ervoor te zorgen dat jouw lichaam alle mineralen goed opneemt, kan je de zaadjes fijnmalen. Of ze even laten wellen in het water. Er ontstaat dan een geleiachtige substantie. Je lichaam kan de voedingsstoffen optimaal opnemen.
Meng alle ingrediënten in een glazen kom of pot. Dek het af en plaats het de nacht ervoor in de koelkast.
Ma's tip: serveer de pudding met wat verse of diepvries zomerfruit.
Nutrition Facts
Koolhydraatarme chia pudding
Amount Per Serving
Calorieën 365Calorieën uit vet 351
% Daily Value*
Vet 39g56%
Koolhydraten 5g2%
Eiwit 3g6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
In 1 week je lichaam ontgiften!
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Deze spruiten gratin zit vol vitaminen C en zijn een goede bron voor vitamine K en de nodige mineralen. Begin je koolhydraatarme dag goed met dit verrasende recept. Je maakt eenvoudig meer porties, dan heb je gelijk een ontbijt voor morgen. Bekijk hier het recept.
Deze snelle detox sap is een perfecte aanvulling op…
4
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
10g
Add to Collection
38g
Add to Collection
7g
Add to Collection
6g
Add to Collection
15g
Add to Collection
15g
Add to Collection
10g
Add to Collection
21g
Add to Collection
1g
Add to Collection
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.