Koolhydraatarme chia pudding

Chiazaad is goed voor ons lichaam. Maak deze pudding

Deze chia pudding is lekker en gezond. Chia is een echte superfood. Wist je bijvoorbeeld dat:

• Chiazaad je helpt met afvallen. Het zit vol vezels. Dit helpt met een langzame en dus goede spijsvertering.
• In je maag komt het zaad in aanraking met water. Hierdoor wordt het geleiachtig, waardoor je langer een vol gevoel hebt. En dus minder snel de behoefte voelt te snacken.
• Chiazaad de kans op diabetes verkleint.
• Je van chiazaad sterke tanden en botten krijgt. Chiazaad is rijk aan calcium. Dit is ook een essentieel mineraal voor het goed functioneren van spieren en je zenuwgestel.
• Tenslotte is chia rijk aan gezonde vetten. Hiermee krijg je eenvoudige je omega 3 en 6 in balans. Dit is cruciaal voor het goed functioneren van je lichaam.

Met maar 5 gram koolhydraten is dit een perfect basisrecept voor een ketogeen ontbijt. Klik hier voor Ma’s lekkerste keto recepten.

Met koolhydraatarme pudding gebruik je chiazaad optimaal

Chiazaadjes zijn kleine harde zaadjes. Om ervoor te zorgen dat jouw lichaam alle mineralen goed opneemt, kan je de zaadjes fijnmalen. Of ze even laten wellen in het water. Er ontstaat dan een geleiachtige substantie. Je lichaam kan de voedingsstoffen optimaal opnemen.