Koolhydraatarme wraps met kip
Zin in een lekkere wrap als lunch, tussendoortje of gezond hapje? Maak deze koolhydraatarme wraps met kip! Geniet ervan!
Lunch
1
20 min.
14.4 G Koolhydraten
kCal
437
Koolhydraten
14.4 G
Vetten
28.1 G
Eiwitten
24.1 G
Heb jij ook zo'n zin in wraps? Vandaag maken we koolhydraatarme wraps met kip!
Meer resultaat nodig?
Ontdek enkele van onze premium boeken & programma’s
Laat gratis recepten je motiveren, maar bereik resultaat met onze bewezen methodes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
25 gram roomkaas
1/2 el verse basilicum fijngehakt
1/2 el verse bieslook fijngehakt
1/4 ui fijngesneden
2 grote blaadjes sla
1/4 tomaat
2 plakjes kipfilet
Instructies
Verhit een klein beetje olijfolie op hoog vuur in een koekenpan.
Bak de wrap zoals een pannenkoek. Doe dit op middelmatig vuur. Pas op met draaien.
Laat de wrap helemaal afkoelen.
Meng de roomkaas met de basilicum, bieslook en ui.
Snijd de tomaat in fijne stukje.
Neem een wrap, besmeer met de roomkaas en beleg met sla. Leg er vervolgens de kipfilet (gesneden in reepjes) op en verdeel er wat tomatenblokjes over.
Rol de wrap op en snijd in stukjes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Ingrediënten
25 gram roomkaas
1/2 el verse basilicum fijngehakt
1/2 el verse bieslook fijngehakt
1/4 ui fijngesneden
2 grote blaadjes sla
1/4 tomaat
2 plakjes kipfilet
Instructies
Verhit een klein beetje olijfolie op hoog vuur in een koekenpan.
Bak de wrap zoals een pannenkoek. Doe dit op middelmatig vuur. Pas op met draaien.
Laat de wrap helemaal afkoelen.
Meng de roomkaas met de basilicum, bieslook en ui.
Snijd de tomaat in fijne stukje.
Neem een wrap, besmeer met de roomkaas en beleg met sla. Leg er vervolgens de kipfilet (gesneden in reepjes) op en verdeel er wat tomatenblokjes over.
Rol de wrap op en snijd in stukjes.
30€ SHOPPEN
60€ KRIJGEN
BETER WORDT HET NIET
Klinkt bijna illegaal. Maar tot 31 juli mag het. Koop eender welke mix van boeken, e-books of programma’s
🎁 En je krijgt een supplementenpakket cadeau t.w.v. €30
Tips!
Koolhydraatarme wraps met kip
Normaal gesproken worden wraps niet vaak gebruikt in een koolhydraatarm dieet. Wraps zijn niet perse heel slecht, maar bevatten veel koolhydraten. De "witte" variant bevatten veel snelle koolhydraten. Snelle koolhydraten mijden wij liever omdat dit soort koolhydraten niet goed voor ons zijn. Je kan beter volkoren producten kiezen. Deze producten bevatten langzame koolhydraten. Of je maakt ze gewoon lekker zelf! Zonder poespas en zooi. Want eerlijk is eerlijk, wraps zijn ontzettend makkelijk en lekker als lunch, avondeten of hapje.
De voedingswaarden in de tabel zijn gebaseerd op de koolhydraatarme wraps van Svensson.
Bekijk voor meer makkelijke en lekkere maaltijd ook meteen even het Koolhydraatarm 28 Dagen Programma. Zo val je per week tot wel 2 kilo af. Succes!
Ontdek hoe jij makkelijk kunt afslanken – zonder honger
Start met dit gratis koolhydraatarme weekmenu, inclusief recepten en boodschappenlijst.
✔️ Val de eerste kilo’s snel en gezond af
✔️ Eet lekker én blijf verzadigd
✔️Simpel te volgen, blijvend resultaat
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Ontdek hoe jij makkelijk kunt afslanken – zonder honger
Start met dit gratis koolhydraatarme weekmenu, inclusief recepten en boodschappenlijst.
✔️ Val de eerste kilo’s snel en gezond af
✔️ Eet lekker én blijf verzadigd
✔️Simpel te volgen, blijvend resultaat
Tips!
Koolhydraatarme wraps met kip
Normaal gesproken worden wraps niet vaak gebruikt in een koolhydraatarm dieet. Wraps zijn niet perse heel slecht, maar bevatten veel koolhydraten. De "witte" variant bevatten veel snelle koolhydraten. Snelle koolhydraten mijden wij liever omdat dit soort koolhydraten niet goed voor ons zijn. Je kan beter volkoren producten kiezen. Deze producten bevatten langzame koolhydraten. Of je maakt ze gewoon lekker zelf! Zonder poespas en zooi. Want eerlijk is eerlijk, wraps zijn ontzettend makkelijk en lekker als lunch, avondeten of hapje.
De voedingswaarden in de tabel zijn gebaseerd op de koolhydraatarme wraps van Svensson.
Bekijk voor meer makkelijke en lekkere maaltijd ook meteen even het Koolhydraatarm 28 Dagen Programma. Zo val je per week tot wel 2 kilo af. Succes!
Ontdek hoe jij makkelijk kunt afslanken – zonder honger
Start met dit gratis koolhydraatarme weekmenu, inclusief recepten en boodschappenlijst.
✔️ Val de eerste kilo’s snel en gezond af
✔️ Eet lekker én blijf verzadigd
✔️Simpel te volgen, blijvend resultaat
MA+ Tips!
Binnenkort vind je bij dit recept een reeks praktische keukentips die je direct kunt toepassen, zelfs zonder toegang tot de volledige bereiding. Zo haal je toch al extra waarde uit onze recepten.
Heropwarmtips: hoe je gerecht ook de volgende dag nog smaakvol blijft.
Budgethacks: slimme bespaartips en voordelige alternatieven.
Bewaartricks: methodes om gerechten langer vers te houden.
Combinatietips: suggesties voor bijgerechten en smaakvolle variaties.
Pro-technieken: inzichten en vaardigheden van ervaren koks.
Slimme inkoop: de beste momenten en plaatsen om voordelig in te kopen.
Exacte kostprijzen: inzicht in de werkelijke kosten van je gerecht.
Ontdek hoe jij makkelijk kunt afslanken – zonder honger
Start met dit gratis koolhydraatarme weekmenu, inclusief recepten en boodschappenlijst.
✔️ Val de eerste kilo’s snel en gezond af
✔️ Eet lekker én blijf verzadigd
✔️Simpel te volgen, blijvend resultaat
Claudia Smet
Bezieler van Makkelijk Afvallen
Met haar jarenlange ervaring en passie voor voeding inspireert ze dagelijks duizenden mensen om gezonder te leven. Dankzij haar duidelijke aanpak en de toegankelijke recepten van Makkelijk Afvallen hebben we al meer dan 150.000 mensen geholpen om niet alleen blijvend af te slanken, maar ook hun energie, bloedsuiker en algemene gezondheid te verbeteren.
Claudia gelooft dat goede voeding méér is dan een getal op de weegschaal — het is de basis voor een krachtig, gelukkig en veerkrachtig leven. Haar missie: jou motiveren om elke dag bewuste keuzes te maken, zonder in te boeten op smaak of plezier.
