Een cheat dag maar dan toch nog de gezonde toer op. Maak dan een pizza van boekweitmeel. Je mag deze pizza uiteraard met je eigen favoriete ingrediënten beleggen.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag is het mijn cheat dag! Ik maak vandaag voor het avondeten een gezonde boekweit pizza. Ik ben er gek op, jij ook?
Boekweit gezond?
Boekweit lijkt op een graan maar is het niet. Het is zogenaamd een pseudo-graan. Er zitten veel plantaardige eiwitten in boekweit. Daardoor geeft het lekker lang een verzadigd gevoel. Boekweit is glutenvrij en is rijk aan:
koolhydraten
vezels
vitamine B1 en B6
magnesium
kalium
antioxidanten
Ik hoor je al denken:” rijk aan koolhydraten”. De koolhydraten die in boekweit zitten vallen onder de langzame koolhydraten dus geen snelle suikers die je binnen krijgt. Daarom is dit mijn favoriet op vrijdag cheat dag, de gezonde pizza. Wist je dat in deze boekweit gezonde pizza 103 gram koolhydraten minder zitten dan een margarita van 1 van de grote junkfood koeriers. In een pizza margarita zit namelijk:
Kcal: 1102
Koolhydraten: 135 g
Eiwitten: 50 g
Vetten: 39 g
Welk recept hoor hierbij? Wat dacht je van dit basisrecept voor tomatensaus? In 5 ingrediënten leg je fundament voor een smakelijke pizza.
Een cheat dag maar dan toch nog de gezonde toer op. Maak dan een pizza van boekweitmeel. Je mag deze pizza uiteraard met je eigen favoriete ingrediënten beleggen.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Wendy
Brand het niet aan in de pan zonder olie? Hoelang moet het in de pan en op laag of hoog vuur?
Deze spruiten gratin zit vol vitaminen C en zijn een goede bron voor vitamine K en de nodige mineralen. Begin je koolhydraatarme dag goed met dit verrasende recept. Je maakt eenvoudig meer porties, dan heb je gelijk een ontbijt voor morgen. Bekijk hier het recept.
Recept voor perzik toetje met bitterkoekjes uit de oven
Perziken en bitterkoekjes zijn een gouden combinatie!
124
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
41g
Voeg toe aan verzameling
20g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
7g
Voeg toe aan verzameling
1.6g
Voeg toe aan verzameling
5.8g
Voeg toe aan verzameling
21g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Brand het niet aan in de pan zonder olie? Hoelang moet het in de pan en op laag of hoog vuur?
Hoi Wendy, je moet er wel blijven om op te letten dat het niet aanbrandt! Gebruik middelhoog vuur en als het deeg loslaat van de pan is het goed:)
Kan ik de bodems ook invriezen?
ja, dat kan ook. Langzaam laten ontdooien als je het weer wilt gebruiken.
Heerlijk recept
Ziet er lekker uit ga het zeker proberen te maken
Goedzo Ramona, dat kan Ajang er ook weer lekker van mee snoepen. 😉 Groetjes Sierk – MA