SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Of een gebakken eitje gezond is hangt vooral af van hoƩ je bakt. Een hete pan, de verkeerde olie en bakken wordt een hele ongezonde hobby. Gezond bakken bestaat eigenlijk niet. Geschrokken? In deze post lees je hoe het zit en welke welke olie het beste kan gebruiken.
In een koolhydraatarm dieet eet je geen brood. Het kan daardoor best lastig zijn om gevarieerde ontbijt of -lunchrecepten te verzinnen. Want wat mag je wel?
Als je koolhydraatarm eet, vervang je (ongezonde) granen en andere stoffen die je lichaam omzet in suikers voornamelijk door eiwitten en vetten. Het is belangrijk hier voldoende van binnen te krijgen, dit zijn namelijk de stoffen die jouw lichaam gedurende de dag verbrandt.
Een gekookt of gebakken ei past dus heel goed binnen een koolhydraatarm dieet!
Wat er allemaal voor goeds in zoān gebakken eitje zit?
Calorieƫn: 136
Koolhydraten: 1g
Eiwitten: 11g
Vetten: 9g
Zoals je ziet bevat een ei relatief veel calorieĆ«n, waarvan veel gezonde eiwitten en vetten. Weet jij eigenlijk wel wat een calorie is? Een calorie kan uit van alles bestaan: koolhydraten, suikers, eiwitten maar ook vetten. Stoffen die door je lichaam op een hele andere manier verteertĀ of opgenomen worden dus. Stoffen die gezond kunnen zijn, maar ook hartstikke ongezond!
Tel jij nog steeds calorieƫn? Stop daar dan mee! Hier lees je wat je wel kunt doen.
Heb je de smaak te pakken? Kijk dan snel welke gezonde ontbijtrecepten Ma nog meer voor jou in petto heeft.
Een gebakken eitje is zo gemaakt, zelfs zonder boter of olie! Het vet van de spek is genoeg om je ei in te bakken. Het geeft direct een natuurlijk zoutje. Zet die pot met zout dus maar weg! Een snufje zwarte peper kun je wel toevoegen.
Verwarm een pan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur en leg de bacon erin. Draai om als het knapperig begint te worden.
Voeg nu direct de eieren toe aan de bacon en voeg een snuf peper toe.
Bak in 5-7 minuten gaar (tot het niet meer vloeibaar is van boven). Je hoeft het ei niet om te keren.
Garneer je eitjes met fijngesneden bieslook.
TIP: Verse peterselie is ook erg lekker!
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Vandaag maken we gehaktballen met kip! Bestaat dat? Ja! Is het lekker?
Voor stoofvlees heb je een beetje tijd nodig. En…
Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden…
Deze frisse salade met gerookte zalm en komkommer is heerlijk als lunch, voorgerecht of bijgerecht.
Gezonde romige champignonsoep lekker voor op een herfstmiddag
Heerlijke salade om mee te nemen naar het werk
Rijk en gezond ontbijt recept
Heb jij ooit al eens gedacht aan bloemkool pannenkoekjes? Een heerlijk hartig ontbijt perfect voor de zondag ochtend!
Heb jij zin in een lekker hartig taartje? Maak dan deze preitaart met gehakt!
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Eet jij nog steeds teveel koolhydraten?
Download GRATIS Afslank Recepten ->
Ontdek wat je moet eten om gezond af te vallen.
Vul je naam in en krijg een gratis
weekmenu uit het NIEUWE
Blijvend Slank Programma
SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Super. Vul je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot het Koolhydraatarm 7 Dagen Probeerplan
(Het is 100% gratis en privƩ)
Vul hieronder je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 afslank recepten...
(Het is 100% gratis en privƩ)
Rate dit recept
Spek is vet vlees maar bacon juist niet. Bak je je ei met bacon dan heb je boter nodig.