Weten wat je moet eten om af te vallen?

Weten wat je moet eten om af te vallen?
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor €0,00
Is koffie gezond? – Koffie of ‘een lekker bakkie leut’ gaat er bij de meeste Nederlanders wel in. Er worden per dag namelijk gemiddeld zo’n 4 à 5 koppen koffie en thee gedronken. Dit drankje is dus erg populair. Maar of het ook gezond is? Wij zochten het voor je uit!
De koffie die ’s morgens vanuit je koffieautomaat in je kopje belandt heeft al een lange weg afgelegd. Gemiddeld duurt het namelijk zo’n 8 maanden voordat de zaden van de koffieplant rijp zijn. En dan zijn ze nog niet eens geplukt en verwerkt!
Deze koffieplanten groeien in veel landen rond de evenaar waar het lekker warm en vochtig is. Ze groeien namelijk het beste in een omgevingstemperatuur tussen de 20 en 25 graden.
Koffie wordt gemaakt van de zaden van deze koffieplanten en is dus een natuurproduct. Het bevat goede voedingsmiddelen als vitamine B, magnesium en kalium. De zaden (het zijn dus eigenlijk geen koffiebonen) worden van de plant geplukt als ze rijp zijn. Vervolgens worden ze ontveld, gedroogd, geroosterd en gemalen. Veel koffiesoorten worden met elkaar gemengd om ontelbare smaken te maken.
Maar de smaak van je kopje koffie is niet alleen afhankelijk van de soort koffieboon. De kwaliteit van de plant, de manier van oogsten, de exportreis en je koffieautomaat hebben hier namelijk ook invloed op.
Of koffie gezond is? Ja, het drinken van koffie heeft zeker veel voordelen. Het is een natuurproduct en bevat veel goede voedingsstoffen. Maar dat is niet het enige!
Maar het drinken van koffie heeft niet alleen maar voordelen..
Te veel koffie is niet goed voor je dieet. Maar als je maximaal drie koppen koffie per dag drinkt, kan dit juist positieve invloed hebben op je gewicht. Koffie heeft namelijk invloed op je stofwisseling, je metabolisme. Een hoge stofwisseling zorgt ervoor dat je meer energie verbrandt – en daarmee meer vet. Koffie verhoogt je metabolisme, dus heeft indirect invloed op het verbranden van vet.
Daarnaast bevat koffie het bestanddeel chlorogeenzuur. Chlorogeenzuur remt ontstekingen in je lichaam en zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Na een maaltijd stijgt doorgaans je suikerspiegel. Dit zuur verlaagt je bloedsuikerspiegel en zorgt ervoor dat er minder insuline in je lichaam vrijkomt. Dit heeft positieve invloed op je vetopslag.
Zoek “Is koffie gezond” op Google op en je vindt genoeg voor- en nadelen. Het rijtje hierboven had ik gerust nog drie keer zo lang kunnen maken. Want er zitten nou eenmaal voor- én nadelen en vast. Maar belangrijk is om te onthouden dat als je koffie met mate drinkt, de negatieve gevolgen niet van toepassing zijn. Koffie is zoals gezegd een natuurproduct en de slechte bijwerkingen die je kunt krijgen door koffie treden alleen op als je erg veel koffie drinkt. Te veel is nooit goed! Hierbij enkele tips om het beste uit je kopje koffie te halen:
Wat vind jij? Is koffie gezond of kun je je bakkie beter laten staan?
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor €0,00
2 Kilo in 10 Dagen?
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
4 reacties
Dit vinden andere gebruikers van dit artikelUit het artikel blijkt dat onze ouders en grootouders gelijk hadden als ze zegden “eet en drink alles, maar met mate”. Zelfs water wordt vergif als men er extreem veel van drinkt. Dat was lang geleden zelfs een Chinese foltermethode.
Duidelijk artikel! De vragen die ik al langere tijd had over koffie zijn nu binnen een paar minuten leestijd beantwoord
Ik drink 4 tot 6 kopjes per dag met water met smaakje en thee en val toch lekker af met het 50 dagen plan. Ik ben er zeer tevreden mee, en het is goed vol te houden. Dank je wel voor het boek.
Wat fijn om te horen! Van dit soort berichten worden we altijd gelukkig! 🙂