Een gezond ontbijt is een echte kickstart van jouw…
- 03 mrt 2022
- 5
Wil je afvallen, maar lijkt dat onmogelijk met een klein budget? Krijg hier alle tips en ontdek dat het wel kan.
Dat wordt dan €102,78 alstublieft. Goedkoop boodschappen doen is er niet meer bij in deze tijd. Al helemaal niet als je op je gezondheid let en wilt afvallen.
Je slaat finaal achterover als de cassière het bedrag voor je wekelijkse boodschappen opnoemt. Dit bedrag was ik kwijt voor 2 personen. Worden de boodschappen voor jouw koolhydraatarme levensstijl ook steeds onbetaalbaarder?
Dan ben je hier aan het juiste adres. Na het lezen van deze post beschik je over alle tools die jou gaan helpen om zeker €40 per persoon per maand te besparen. Dat is €480 per persoon op jaarbasis!
Klaar om geld te besparen terwijl je afvalt? Lees snel verder.
Gezonde boodschappen zoals groente, fruit, peulvruchten en volkoren granen kosten vaak meer geld dan een snelle ongezonde boodschap. Dat maakt afvallen extra moeilijk en dat is oneerlijk! Met deze tips omzeil je de ongezonde boodschappen en wordt jij pro in gezonde goedkope boodschappen doen.
Neem de tijd om verschillende supermarkten te vergelijken en let op speciale aanbiedingen. Maak er een self-care momentje van. Schenk een heerlijke kop thee of ijskoffie in voor jezelf. Zet een lekker muziekje op en pak de voordeelkrantjes er maar bij. Zo kun je de beste deals vinden en geld besparen.
Door producten in grotere hoeveelheden te kopen, profiteer je van lagere prijzen per eenheid. Denk aan items zoals kruiden, rijst, pasta, peulvruchten en diepvriesgroenten. Bij 1+1 acties bijvoorbeeld sla ik altijd direct een grote voorraad in van producten die ik vaak gebruik.
Geen snoep, snacks en suikerrijke drankjes tijdens een koolhydraatarm dieet is sowieso wel handig als je wilt afvallen. Het is de meest makkelijke manier van geld besparen. Je hebt deze producten namelijk niet nodig om te overleven.
Het is misschien wel even wennen. Als je 6 x per dag geniet van lekker eten, zal je merken dat je tussendoor helemaal geen trek hebt. Ontdek het zelf met het gratis weekmenu.
Klink misschien wat ouderwets, bij Plus en Lidl doen ze dit sinds enige tijd weer. Plus geeft een keer in de zoveel tijd waardebonnenboekjes uit. Bij Lidl kan je elke week kortingsbonnen activeren in de Lidl Plus app. Wanneer je deze scant bij de kassa spaar je ook meteen voor andere kortingen.
Huismerken zijn vaak even goed als A-merken, maar veel voordeliger. Kijk eens met een kritische blik naar A- merk producten die je standaard in huis haalt en stap over op het huismerk. Het geld wat je hierdoor bespaart kan hoog oplopen.
Vervang 2 tot 3 keer per week het stukje vlees eens door een heerlijk gebakken eitje, maak een koolhydraatarme lasagne met linzen i.p.v. gehakt en curry met kruidige gebakken kikkererwten. Ontdek hier een rijk aan overheelijke vegetarische gerechten.
In de supermarkt staan alle duurdere producten op ooghoogte. Super slim! Maar jij bent slimmer. Neem voortaan eens een kijkje bij de onderste schappen. Hier staan voordeligere producten die vaak net zo lekker smaken.
Let op de kiloprijs, zodat je zeker weet dat je goedkopere boodschappen doet.
Hier krijg je vaak seizoensproducten. Dat is automatisch goedkoper. Ga een uur voor sluitingstijd, dan krijg je de goedkoopste boodschappen. De prijzen dalen dan, omdat de marktlui van hun producten afwillen. Soms krijg je dan bijvoorbeeld 2 bakken aardbeien voor €1!
Door je maaltijden vooraf te plannen, kun je gerichter inkopen doen en voorkom je voedselverspilling. Daarnaast kan je aan de hand van de aanbiedingen alvast je maaltijden plannen en ervoor kiezen om dubbele porties te maken (mealpreppen). Dat is én minder koken én voordeliger.
Deze overheerlijke budgetrecepten voor max. €1,50 p.p. kunnen niet missen in jouw weekmenu.
Gedroogde en verse kruiden scoor je voor een prikkie bij de Marrokaanse of Turkse toko. Een flinke bos koriander, munt of peterselie kost (afhankelijk van de toko) €0,75- €1,00. Van gedroogde kruiden & specerijen kan je het beste grote zakken kopen. Die zijn in verhouding vele malen goedkoper dan de kleine potjes in de supermarkt.
Bewaar de kruiden & specerijen in potten (schoongemaakte potten van augurken, peulvruchten, etc.).
Met deze tips in je achterzak maak je gezond afvallen weer mogelijk. Goedkoop boodschappen doen is even zoeken. Geef het tijd. Net zoals afvallen tijd nodig heeft. Je krijgt het stapje voor stapje beter onder de knie. Help jezelf nog net een stapje verder met de antwoorden op de bespaar vragen hieronder.
Afhankelijk van welk soort producten je wilt kopen, ben je het voordeligste uit:
Ik heb het dan vooral over producten die je tijdens je koolhydraatarme dieet in grote getalen gebruikt: groente, fruit, noten, zaden, peulvruchten, (verse)kruiden & specerijen.
Geen toko in de buurt of is de markt niet zo jouw ding? Bekijk hieronder bij welke supermarkt je de goedkoopste boodschappen vindt.
Volgens de Consumentenbond is Dirk de goedkoopste supermarkt van dit moment. Zit er geen Dirk bij jou in de buurt? Sommige mensen rijden graag een blokje om voor mooie prijsjes.
Ook kan ik me voorstellen dat dat iets te veel gevraagd is. Geen zorgen, er zijn nog een aantal supermarkten met vergelijkbare prijzen waar je ook goedkoop boodschappen kunt doen. Daarmee komen we meteen op de volgende vraag (bron).
Genoeg keuze dus. Er is nog één brandende vraag en terecht. Ontdek hieronder waarom.
Dat Lidl goedkoper is dan de Albert Heijn mag al wel duidelijk zijn uit het vorige overzicht. Wat daarbij leuk is om te weten is dat Lidl 3% goedkoper is. Dat zijn geen enorme aantallen, maar alle kleine beetjes helpen. Hierbij is vooral een vergelijking gemaakt tussen de huismerken van beide supermarkten.
Online boodschappen bestellen bij Jumbo of AH is niet goedkoper dan je boodschappen zelf doen. Je betaald namelijk nog verzendkosten.
Dan heb je ook nog Picnic. Als je bovenop de aanbiedingen zit, kan het in sommige gevallen goedkoop boodschappen online doen. Meestal ben je alsnog goedkoper uit bij bijvoorbeeld Dirk of Lidl.
Wel deed ik de volgende ontdekkingen:
Het wordt bevroren geleverd, zodat het lang houdbaar blijft en je het thuis direct in de diepvries kan bewaren. Zo koop je hier 5 kilo kipfilet voor €35. Dat is ongeveer €0,88 per kipfilet (125 gram).
Aankopen via deze websites (nee, we worden niet gesponsord) is zeker de moeite waard. Mits je budget het toelaat om op dat moment in bulk in te kopen. In verhouding is het goedkoper en daar heb je langere tijd profijt van.
Bespaar tot wel €480 per persoon per jaar! En misschien zelfs wel meer als je gebruik maakt van de tips uit deze post en het budget programma. Bij de berekening van de prijzen zijn wij namelijk uitgegaan van de prijzen bij Jumbo.
Dus wie weet kan jij er ook wel een sport van maken om nog goedkoper uit te zijn. Je hebt in ieder geval ondekt dat het wél mogelijk is om af te vallen met een klein budget. Alsnog maak je de lekkerste en gezondste maaltijden, maar dan voor een zacht prijsje. Profiteer hier.
GRATIS PDF:
Ontdek de lekkerste recepten om zonder honger naar je gezonde gewicht te gaan
Problemen met afvallen? Ik help je er graag mee verder, daarom kan je dit weekmenu gratis proberen!
Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF + video naar je toe kan sturen. Toe maar, het kost niks.
(Het is 100% gratis en privé)
Eet jij nog steeds teveel koolhydraten?
Download GRATIS Afslank Recepten ->
Ontdek wat je moet eten om gezond af te vallen.
Vul je naam in en krijg een gratis
weekmenu uit het NIEUWE
Blijvend Slank Programma
SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Super. Vul je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot het Koolhydraatarm 7 Dagen Probeerplan
(Het is 100% gratis en privé)