6

Mascarpone toetje met blauwe bessen

Heb je iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dan dit mascarpone toetje. Binnen no-time heb je iets lekker op tafel staan! :)
  • Dessert
  • 1 persoon
  • 17g koolhydraten

Ingrediënten

  • 100 gram blauwe bessen
  • 3 druppels stevia
  • 50 ml slagroom
  • 50 gram mascarpone

Instructies

  • Klop de slagroom met de stevia stijf in een kom.
  • Klop in een andere kom de mascarpone los.
  • Doe de mascarpone bij de slagroom en meng goed door elkaar. Doe dit niet te stevig, zodat het geheel luchtig blijft.
  • Neem een mooi glas en doe onderin een beetje van het mascarponemengsel. Doe daarbovenop een laagje bosbessen. Herhaal dit tot het glas vol is. Eindig met de bessen.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Mascarpone toetje met blauwe bessen
Amount Per Serving
Calorieën 455 Calorieën uit vet 369
% Daily Value*
Vet 41g59%
Verzadigd vet 26g130%
Sodium 48mg2%
Potassium 115mg3%
Koolhydraten 17g7%
Vezels 2g8%
Suiker 10g11%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 1490IU68%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 103mg10%
IJzer 0.3mg2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Mascarpone blauwe bessen toetje gezond?

We willen zeker niet zeggen dat dit toetje een goede afwisseling is van een gezond ontbijt of gezonde lunch. Het is en blijf een toetje, en toetjes hoef je niet iedere dag te nemen! Maar je kunt dit mascarpone toetje met blauwe bessen best af te toe nemen. Het is in ieder geval verantwoorder dan de verpakte toetjes uit de supermarkt.

Het is vrij van toegevoegde suikers en e-nummers. Bovendien is mascarpone een kaassoort die prima past in een koolhydraatarm dieet. Heb je daarom iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dit dan als dessert!

Wat zit er in dit mascarpone dessert?

Voedingswaarden per portie:

  • Kcal: 452
  • Koolhydraten: 18 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 40 g

MA’s Tip: Fanatiek bezig zijn met je gewicht betekent helemaal niet dat je niet af en toe mag snoepen. Er zijn namelijk ontzettend veel lekkere, verantwoorde snacks te bedenken die jij gewoon kunt eten! Ik heb er 100 voor je verzameld in mijn 100 Koolhydraatarme Lekkernijen E-book.

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

 

mascarpone blauwe bessen
4 van 6 stemmen
Print

Mascarpone toetje met blauwe bessen

Heb je iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dan dit mascarpone toetje. Binnen no-time heb je iets lekker op tafel staan! 🙂
Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezond toetje, koolhydraatarm, snelgerecht, verantwoord snacken
dieet glutenvrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 8 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 455 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram blauwe bessen
  • 3 druppels stevia
  • 50 ml slagroom
  • 50 gram mascarpone

Instructies

  1. Klop de slagroom met de stevia stijf in een kom.

  2. Klop in een andere kom de mascarpone los.

  3. Doe de mascarpone bij de slagroom en meng goed door elkaar. Doe dit niet te stevig, zodat het geheel luchtig blijft.

  4. Neem een mooi glas en doe onderin een beetje van het mascarponemengsel. Doe daarbovenop een laagje bosbessen. Herhaal dit tot het glas vol is. Eindig met de bessen.

Nutrition Facts
Mascarpone toetje met blauwe bessen
Amount Per Serving
Calorieën 455 Calorieën uit vet 369
% Daily Value*
Vet 41g59%
Verzadigd vet 26g130%
Sodium 48mg2%
Potassium 115mg3%
Koolhydraten 17g7%
Vezels 2g8%
Suiker 10g11%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 1490IU68%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 103mg10%
IJzer 0.3mg2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Probeer nu voor €1