Home Recepten Dessert Mascarpone toetje met blauwe bessen

Mascarpone toetje met blauwe bessen

Heb je iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dan dit mascarpone toetje. Binnen no-time heb je iets lekker op tafel staan! :)
  • Dessert
  • 1 persoon
  • 17g koolhydraten
mascarpone blauwe bessen 17g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gram blauwe bessen
  • 3 druppels stevia
  • 50 ml slagroom
  • 50 gram mascarpone

Instructies

  • Klop de slagroom met de stevia stijf in een kom.
  • Klop in een andere kom de mascarpone los.
  • Doe de mascarpone bij de slagroom en meng goed door elkaar. Doe dit niet te stevig, zodat het geheel luchtig blijft.
  • Neem een mooi glas en doe onderin een beetje van het mascarponemengsel. Doe daarbovenop een laagje bosbessen. Herhaal dit tot het glas vol is. Eindig met de bessen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Mascarpone toetje met blauwe bessen
Hoeveelheid per portie
Calories 455 Calories from Fat 369
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 41g59%
Verzadigd vet 26g130%
Sodium 48mg2%
Potassium 115mg3%
Koolhydraten 17g7%
Vezels 2g8%
Suiker 10g11%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 1490IU68%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 103mg10%
IJzer 0.3mg2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Mascarpone blauwe bessen toetje gezond?

We willen zeker niet zeggen dat dit toetje een goede afwisseling is van een gezond ontbijt of gezonde lunch. Het is en blijf een toetje, en toetjes hoef je niet iedere dag te nemen! Maar je kunt dit mascarpone toetje met blauwe bessen best af te toe nemen. Het is in ieder geval verantwoorder dan de verpakte toetjes uit de supermarkt.

Het is vrij van toegevoegde suikers en e-nummers. Bovendien is mascarpone een kaassoort die prima past in een koolhydraatarm dieet. Heb je daarom iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dit dan als dessert!

Wat zit er in dit mascarpone dessert?

Voedingswaarden per portie:

  • Kcal: 452
  • Koolhydraten: 18 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 40 g

MA’s Tip: Fanatiek bezig zijn met je gewicht betekent helemaal niet dat je niet af en toe mag snoepen. Er zijn namelijk ontzettend veel lekkere, verantwoorde snacks te bedenken die jij gewoon kunt eten! Ik heb er 100 voor je verzameld in mijn 100 Koolhydraatarme Lekkernijen E-book.

 

 

mascarpone blauwe bessen
4.13 van 8 stemmen
Print

Mascarpone toetje met blauwe bessen

Heb je iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dan dit mascarpone toetje. Binnen no-time heb je iets lekker op tafel staan! 🙂
Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezond toetje, koolhydraatarm, snelgerecht, verantwoord snacken
dieet glutenvrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 8 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 455 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram blauwe bessen
  • 3 druppels stevia
  • 50 ml slagroom
  • 50 gram mascarpone

Instructies

  1. Klop de slagroom met de stevia stijf in een kom.

  2. Klop in een andere kom de mascarpone los.

  3. Doe de mascarpone bij de slagroom en meng goed door elkaar. Doe dit niet te stevig, zodat het geheel luchtig blijft.

  4. Neem een mooi glas en doe onderin een beetje van het mascarponemengsel. Doe daarbovenop een laagje bosbessen. Herhaal dit tot het glas vol is. Eindig met de bessen.

Voedingswaarden
Mascarpone toetje met blauwe bessen
Hoeveelheid per portie
Calories 455 Calories from Fat 369
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 41g59%
Verzadigd vet 26g130%
Sodium 48mg2%
Potassium 115mg3%
Koolhydraten 17g7%
Vezels 2g8%
Suiker 10g11%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 1490IU68%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 103mg10%
IJzer 0.3mg2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
mango smoothie met honing en kaneel 16g Voeg toe aan verzameling
Wintergenot: mango-kaneel smoothie

Deze mango smoothie met honing en kaneel mag je niet missen!

179
Link
omelet met koriander 10g Voeg toe aan verzameling
Omelet met Koriander

Heerlijke eiwitrijke koriander omelet vol met goede vitaminen en mineralen

9
Link
smoothie rood fruit 6g Voeg toe aan verzameling
Smoothie met rood fruit en kokosmelk

Superlekkere smoothie met rood fruit en kokosmelk als tussendoortje met veel gezonde vetten

211
Link
zelf amandelkoekjes maken 2g Voeg toe aan verzameling
Recept voor amandelkoekjes

Van deze amandelkoekjes kun je niet afblijven!

61
Link
koolhydraatarme chocolade vla 25g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme chocolade vla maken? Hier vind je ons recept.

  Deze vla bevat allen maar gezonde ingrediënten. Dat maakt…

4
Link
haricots vert met spek en champignon 12g Voeg toe aan verzameling
Haricots Verts met Spek en Champignons

  Haricots Verts met spekjes en roergebakken champignons. Een super…

52
Link
avocado ijs met pistache en citroen bij detox dieet 4g Voeg toe aan verzameling
Romig avocado ijs, met pistache noten en citroen

Afvallen door ijs te eten? Probeer avocado ijs: om je vingers bij af te likken!

212
Link
pittige pompoensoep 23g Voeg toe aan verzameling
Pittige pompoensoep: lekker en simpel!

Pittige pompoensoep is makkelijk te maken en oh zo lekker!

110
Link
magnum ijs met amandelen 11g Voeg toe aan verzameling
Sweet lolly pop! Magnum ijs met amandel

  Je kent ze wel: de allerlekkerste toetjes op aarde:…

160
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info