Home Recepten Dessert Mascarpone toetje met blauwe bessen

Mascarpone toetje met blauwe bessen

Heb je iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dan dit mascarpone toetje. Binnen no-time heb je iets lekker op tafel staan! :)
  • Dessert
  • 1 persoon
  • 17g koolhydraten
mascarpone blauwe bessen 17g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gram blauwe bessen
  • 3 druppels stevia
  • 50 ml slagroom
  • 50 gram mascarpone

Instructies

  • Klop de slagroom met de stevia stijf in een kom.
  • Klop in een andere kom de mascarpone los.
  • Doe de mascarpone bij de slagroom en meng goed door elkaar. Doe dit niet te stevig, zodat het geheel luchtig blijft.
  • Neem een mooi glas en doe onderin een beetje van het mascarponemengsel. Doe daarbovenop een laagje bosbessen. Herhaal dit tot het glas vol is. Eindig met de bessen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Mascarpone toetje met blauwe bessen
Hoeveelheid per portie
Calories 455 Calories from Fat 369
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 41g59%
Verzadigd vet 26g130%
Sodium 48mg2%
Potassium 115mg3%
Koolhydraten 17g7%
Vezels 2g8%
Suiker 10g11%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 1490IU68%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 103mg10%
IJzer 0.3mg2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Mascarpone blauwe bessen toetje gezond?

We willen zeker niet zeggen dat dit toetje een goede afwisseling is van een gezond ontbijt of gezonde lunch. Het is en blijf een toetje, en toetjes hoef je niet iedere dag te nemen! Maar je kunt dit mascarpone toetje met blauwe bessen best af te toe nemen. Het is in ieder geval verantwoorder dan de verpakte toetjes uit de supermarkt.

Het is vrij van toegevoegde suikers en e-nummers. Bovendien is mascarpone een kaassoort die prima past in een koolhydraatarm dieet. Heb je daarom iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dit dan als dessert!

Wat zit er in dit mascarpone dessert?

Voedingswaarden per portie:

  • Kcal: 452
  • Koolhydraten: 18 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 40 g

MA’s Tip: Fanatiek bezig zijn met je gewicht betekent helemaal niet dat je niet af en toe mag snoepen. Er zijn namelijk ontzettend veel lekkere, verantwoorde snacks te bedenken die jij gewoon kunt eten! Ik heb er 100 voor je verzameld in mijn 100 Koolhydraatarme Lekkernijen E-book.

 

 

mascarpone blauwe bessen
4.13 van 8 stemmen
Print

Mascarpone toetje met blauwe bessen

Heb je iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dan dit mascarpone toetje. Binnen no-time heb je iets lekker op tafel staan! 🙂
Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezond toetje, koolhydraatarm, snelgerecht, verantwoord snacken
dieet glutenvrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 8 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 455 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram blauwe bessen
  • 3 druppels stevia
  • 50 ml slagroom
  • 50 gram mascarpone

Instructies

  1. Klop de slagroom met de stevia stijf in een kom.

  2. Klop in een andere kom de mascarpone los.

  3. Doe de mascarpone bij de slagroom en meng goed door elkaar. Doe dit niet te stevig, zodat het geheel luchtig blijft.

  4. Neem een mooi glas en doe onderin een beetje van het mascarponemengsel. Doe daarbovenop een laagje bosbessen. Herhaal dit tot het glas vol is. Eindig met de bessen.

Voedingswaarden
Mascarpone toetje met blauwe bessen
Hoeveelheid per portie
Calories 455 Calories from Fat 369
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 41g59%
Verzadigd vet 26g130%
Sodium 48mg2%
Potassium 115mg3%
Koolhydraten 17g7%
Vezels 2g8%
Suiker 10g11%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 1490IU68%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 103mg10%
IJzer 0.3mg2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

GRATIS PDF: 99 Koolhydraatarme Producten

Jouw spiekbrief met 99 heerlijke koolhydraatarme boodschappen. Handig op je mobiel, dus nooit meer twijfelen in de supermarkt.


Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF naar je toe kan sturen. 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
aardbeientaart 13g Voeg toe aan verzameling
Gezonde aardbeiencake

  Aardbeien zijn typische zomervruchten en heerlijk om te verwerken…

192
Link
Makkelijke artisjok koken met Franse mosterd vinaigrette 14g Voeg toe aan verzameling
Makkelijk Artisjok Koken | Gezond recept met Franse Vinaigrette

Een Franse klassieker: artisjok met een Franse vinaigrette.

3
Link
Chinese kip met gember 25g Voeg toe aan verzameling
Chinese kip met gember

Vandaag maken we Chinese kip met gember. Een gezond en verrassend recept.

7
Link
Koolhydraatarme mango pudding met Griekse yoghurt 17g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme mango pudding met Griekse yoghurt

Zoet, koolhydraatarm en oh zo lekker: deze mango pudding met Griekse yoghurt.

233
Link
zoete aardappelsalade 8g Voeg toe aan verzameling
Zoete aardappelsalade

Een heerlijk fris en rauwe zoete aardappelsalade met een Aziatische twist

4
Link
groentenchips 3g Voeg toe aan verzameling
Groentechips van Courgette

Deze groentechips van courgette zijn verantwoord en super lekker! Je eet ze ook binnen een koolhydraatarm dieet.

29
Link
kip met roerbakgroenten op bord broccoli en feta 32g Voeg toe aan verzameling
Kip met roerbakgroenten

Een snel en makkelijk koolhydraatarm en eiwitrijke roerbak gerecht met kip en groente

20
Link
dadels met spek 5g Voeg toe aan verzameling
Gezonde borrelhapjes: dadels met spek en roomkaas

Dadels met spek zijn heerlijk als borrelhapje! Je stopt ze even in de oven, en klaar is kees.

151
Link
gezonde walnootkoekjes met havermout 5g Voeg toe aan verzameling
Gezonde koekjes met walnoten

Deze walnootkoekjes zijn ideaal om te maken en heerlijk om van te snoepen

186
Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info