Home Recepten Dessert Mascarpone toetje met blauwe bessen
7
Deel dit recept

Mascarpone toetje met blauwe bessen

Heb je iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dan dit mascarpone toetje. Binnen no-time heb je iets lekker op tafel staan! :)
  • Dessert
  • 1 persoon
  • 17g koolhydraten
mascarpone blauwe bessen 17g Add to Collection

Ingrediënten

  • 100 gram blauwe bessen
  • 3 druppels stevia
  • 50 ml slagroom
  • 50 gram mascarpone

Instructies

  • Klop de slagroom met de stevia stijf in een kom.
  • Klop in een andere kom de mascarpone los.
  • Doe de mascarpone bij de slagroom en meng goed door elkaar. Doe dit niet te stevig, zodat het geheel luchtig blijft.
  • Neem een mooi glas en doe onderin een beetje van het mascarponemengsel. Doe daarbovenop een laagje bosbessen. Herhaal dit tot het glas vol is. Eindig met de bessen.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Mascarpone toetje met blauwe bessen
Amount Per Serving
Calorieën 455 Calorieën uit vet 369
% Daily Value*
Vet 41g59%
Verzadigd vet 26g130%
Sodium 48mg2%
Potassium 115mg3%
Koolhydraten 17g7%
Vezels 2g8%
Suiker 10g11%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 1490IU68%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 103mg10%
IJzer 0.3mg2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Mascarpone blauwe bessen toetje gezond?

We willen zeker niet zeggen dat dit toetje een goede afwisseling is van een gezond ontbijt of gezonde lunch. Het is en blijf een toetje, en toetjes hoef je niet iedere dag te nemen! Maar je kunt dit mascarpone toetje met blauwe bessen best af te toe nemen. Het is in ieder geval verantwoorder dan de verpakte toetjes uit de supermarkt.

Het is vrij van toegevoegde suikers en e-nummers. Bovendien is mascarpone een kaassoort die prima past in een koolhydraatarm dieet. Heb je daarom iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dit dan als dessert!

Wat zit er in dit mascarpone dessert?

Voedingswaarden per portie:

  • Kcal: 452
  • Koolhydraten: 18 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 40 g

MA’s Tip: Fanatiek bezig zijn met je gewicht betekent helemaal niet dat je niet af en toe mag snoepen. Er zijn namelijk ontzettend veel lekkere, verantwoorde snacks te bedenken die jij gewoon kunt eten! Ik heb er 100 voor je verzameld in mijn 100 Koolhydraatarme Lekkernijen E-book.

 

 

mascarpone blauwe bessen
4.15 van 7 stemmen
Print

Mascarpone toetje met blauwe bessen

Heb je iets te vieren of heb je gewoon zin in iets zoets? Maak dan dit mascarpone toetje. Binnen no-time heb je iets lekker op tafel staan! 🙂
Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezond toetje, koolhydraatarm, snelgerecht, verantwoord snacken
dieet glutenvrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 8 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 455 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram blauwe bessen
  • 3 druppels stevia
  • 50 ml slagroom
  • 50 gram mascarpone

Instructies

  1. Klop de slagroom met de stevia stijf in een kom.

  2. Klop in een andere kom de mascarpone los.

  3. Doe de mascarpone bij de slagroom en meng goed door elkaar. Doe dit niet te stevig, zodat het geheel luchtig blijft.

  4. Neem een mooi glas en doe onderin een beetje van het mascarponemengsel. Doe daarbovenop een laagje bosbessen. Herhaal dit tot het glas vol is. Eindig met de bessen.

Nutrition Facts
Mascarpone toetje met blauwe bessen
Amount Per Serving
Calorieën 455 Calorieën uit vet 369
% Daily Value*
Vet 41g59%
Verzadigd vet 26g130%
Sodium 48mg2%
Potassium 115mg3%
Koolhydraten 17g7%
Vezels 2g8%
Suiker 10g11%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 1490IU68%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 103mg10%
IJzer 0.3mg2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Pizza met een boedem van bloemkool met walnoten, venkel en geitenkaas 11g Add to Collection
Bloemkoolpizza Basisrecept | 3 x gezond beleggen

Op zoek naar een verwennerij? Deze bloemkoolpizza is gezond en koolhydraatarm, en net ze lekker als een ‘echte’ pizza. Samen met dit basisrecept voor de pizzabodem geven we jou 3 ideeën voor creatieve toppings.

2
Link
koolhydraatarme champignonsoep als gezond voorgerecht 11g Add to Collection
Gezonde champignonsoep

Gezonde romige champignonsoep lekker voor op een herfstmiddag

19
Link
dadels met spek 5g Add to Collection
Gezonde borrelhapjes: dadels met spek en roomkaas

Dadels met spek zijn heerlijk als borrelhapje! Je stopt ze even in de oven, en klaar is kees.

1
Link
groene curry 22g Add to Collection
Overheerlijke Thaise curry

Vandaag staat er een traditioneel Thaise curry met kip recept op de planning!

3
Link
bagel maken 11g Add to Collection
Hoe maak je bagels? 

Wil jij ook heerlijke bagels maken? Gebruik dit recept en je maakt de lekkerste! Ga jij deze vandaag proberen?

4
Link
koolhydraatarme bloemkoolpuree met zalm 14g Add to Collection
Koolhydraatarme bloemkoolpuree

Vandaag maken we koolhydraatarme bloemkoolpuree met zalm voor de echte puree liefhebbers!

2
Link
groentelasagne met courgette 27g Add to Collection
Groentelasagne met courgette

Vegetarische koolhydraatarme courgette lasagne met veel groente

9
Link
smoothie rode biet met framboos 25g Add to Collection
Smoothie met rode biet en framboos

Houd jij ook zo van een heerlijke gezonde smoothie? Dat komt goed uit. Vandaag maken wij deze smoothie rode biet met framboos. Een gouden combinatie, proef zelf maar!

2
Link
hazelnootpasta zonder suiker 5g Add to Collection
Zelf hazelnootpasta maken zonder suiker

Deze hazelnootpasta zonder suiker smaakt net zo lekker als Nutella

2
kha kookboek

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 50.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info