Beginnen met afvallen?
Ontdek koolhydraatarm met
2 GRATIS weekmenu's.
Gezonde koekjes met walnoten
Zin in een gezond tussendoortje? Deze walnootkoekjes zijn ideaal om te maken in de winter en heerlijk om van te snoepen!
- Dessert
-
12 koekjes
- 5g koolhydraten
5g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 100 gram walnoten
- 1 banaan
- 125 gram havermout
- 1 tl bakpoeder
- 1 tl kaneel
- 2 tl koekkruiden
- 1 el kokosrasp
Instructies
- Hak de walnoten grof.
- Prak de banaan goed fijn.
- Doe de walnoten, havermout, bakpoeder, kaneel, koekkruiden en kokos in een kom en mix goed door elkaar.
- Doe de banaan erbij en kneed tot een deeg.
- Verdeel het deeg in ongeveer 12 bolletjes.
- Leg een velletje bakpapier op een bakplaat, leg hier de bolletjes op en druk ze plat.
- Bak de koekjes 15 minuten op 200 graden in een voorverwarmde oven.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gezonde walnootkoekjes
Hoeveelheid per portie
Calories 80
Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 13mg1%
Potassium 43mg1%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 1g4%
Suiker 2g2%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 10IU0%
Vitamine C 0.8mg1%
Calcium 1mg0%
IJzer 0.2mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Maak deze gezonde walnootkoekjes als je trek hebt in een lekkere (verantwoorde) snack! Op deze manier kan je toch jezelf verwennen zonder je schuldig te voelen. Dat willen we allemaal wel, toch?
Gezonde walnootkoekjes
Noten zijn goed voor onze gezondheid en passen in een koolhydraatarm dieet. Maar wist je dat walnoten behoren tot de top 5 gezondste noten? De walnoten in deze koekjes zorgen dan ook voor een gezonde boost. Maar wat maakt deze koekjes eigenlijk zo gezond?
- Walnoten (en veel andere noten) bestaan voor 80% uit gezonde onverzadigde vetten. Deze vetten zijn ontzettend goed voor je lichaam
- Daarnaast bevatten walnoten veel antioxidanten die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen en zo het hart beschermen.
- Ook zijn walnoten rijk aan vezels en eiwitten. Hierdoor krijg je snel een verzadigd gevoel!
Kan jij ook geen genoeg krijgen van noten? In dit artikel lees je hoe wij onze eigen notenpasta maken.
Wat zit er in deze gezonde koekjes met walnoten?
Deze gezonde walnootkoekjes zijn een heerlijk tussendoortje of lekker voor bij de koffie. Ga jij ook smullen van deze koekjes? Wij horen graag jij de koekjes lekker vindt!
Voedingswaarden per koekje:
- Calorieën: 102
- Koolhydraten: 7 g
- Eiwitten: 2 g
- Vetten: 6 g
Tip: Bekijk de Top 5 Gezondste Noten voor Afvallen
Boek wordt direct gratis verzonden
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
28g
Voeg toe aan verzameling
28g
Voeg toe aan verzameling
Pastinaak stamppot zonder aardappel: 100% koolhydraatarm!
Pastinaak stamppot is lekker romig. Je maakt hem koolhydraatarm zonder aardappel.
38
Link
9g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
Hoe maak je gezonde goulash?
Wil jij gezonde goulash maken? We hebben een lekker recept voor je!
245
Link
16g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
Kip-kerrie
Met dit recept kun je jouw eigen kip kerrie maken, zónder pakjes!
86
Link
9g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
Appel Lijnzaad Muffins
Appel lijnzaad muffins voor als heerlijk koolhydraatarm tussendoortje
171
Link
45g
Voeg toe aan verzameling
45g
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme wraps met kip
Heb jij ook zo’n zin in wraps? Vandaag maken we koolhydraatarme wraps met kip!
107
Link
9g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
Pecan koekjes van amandelmeel en kokosolie
Koolhydraatarme pacankoekjes om koolhydraatarm te snoepen
175
Link
18g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
Broccoli salade met gerookte kip
Deze heerlijke broccoli salade met gerookte kip is een snel, makkelijk en een gezond gerecht
251
Link
18g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme Doritos
Ben jij dol op chips? Maak eens deze koolhydraatarme…
221
Link
13g
Voeg toe aan verzameling
13g
Voeg toe aan verzameling
Waarom is lupine nog niet de meest geprezen koolhydraatarme snack?
Dit is de beste, lekkerste en makkelijkste koolhydraatarme snack die je ooit zult tegenkomen!
51
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Waarmee kun je banaan in deze koekjes vervangen?
Banaan is in dit recept een bindmiddel. Kies een ander lekker koekjes recept uit, onze receptenpagina’s staan er vol me 😉