Print
Drinkontbijt met mandarijn en kiwi
Snel en gezond ontbijten? Dat kan met onze drinkontbijt uit de blender!
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1
Caloriën 184 kcal
Ingrediënten
- 1/2 kiwi
- 1 mandarijn
- 15 gram amandelen
- 100 gram griekse yoghurt
- 1 tl vanille extract
- 20 gram omega 3 mix
Instructies
-
Kiwi en mandarijn schillen en samen met de rest van de ingrediënten in de blender stoppen. Dit ongeveer 30 sec blenden. Giet het in een glas en je drinkontbijt is klaar.
Voedingswaarden
Drinkontbijt met mandarijn en kiwi
Hoeveelheid per portie
Calories 184
Calories from Fat 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 13g19%
Verzadigd vet 1g5%
Potassium 104mg3%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 3g13%
Suiker 3g3%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 25IU1%
Vitamine C 45.4mg61%
Calcium 90mg9%
IJzer 1.4mg9%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.