Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Print
Koolhydraatarm brood ontbijt met avocado en ei
Lekker ontbijten met koolhydraatarm brood van MA en heerlijk belegd met avocado en ei. Gegarandeerd een vol en verzadigd gevoel!
Gang
Ontbijt
Keuken
Hollands
Keyword
brood zonder koolhydraten, gezond ontbijt, koolhydraatarm
dieet
vegetarisch
tijd
<10 minuten
Voorbereidingstijd
5
minuten
Bereidingstijd
5
minuten
Totale tijd
10
minuten
Porties
1
Caloriën
306
kcal
Ingrediënten
1
ei
1/2
avocado
1/2
tomaat
2
snee
kha brood van MA
1
el
olijfolie
peper en zout
snufje
gedroogde koriander
Instructies
Verwarm je pan voor met olie.
Kluts je ei met een beetje water los en giet deze in de pan. Maak hier een roerei van.
snij ondertussen de tomaat in blokjes en voeg deze bij de ei toe wanneer die begint te stollen. Bak de tomaat 1 minuut mee.
Snij de avocado in partjes.
Snij 2 sneetjes van je brood en beleg deze met de avocado en het eimengsel met tomaat. Strooi er zout en peper of en wat gedroogde koriander.
Voedingswaarden
Koolhydraatarm brood ontbijt met avocado en ei
Hoeveelheid per portie
Calories
306
Calories from Fat 252
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet
28g
40%
Verzadigd vet 3g
15%
Sodium
71mg
3%
Potassium
614mg
18%
Koolhydraten
10g
4%
Vezels 7g
29%
Suiker 2g
2%
Eiwit
8g
16%
Vitamine A
750IU
34%
Vitamine C
21.5mg
29%
Calcium
30mg
3%
IJzer
1.4mg
9%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.