Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Print
Tonijnsalade met augurk
Tonijnsalade met augurk: lekker voor op je sneetje koolhydraatarm brood! Geef er lekker je eigen draai aan; kijk eens in je koelkast. Stukje paprika over? Een restje komkommer? Wees creatief!
Gang
Bijgerecht, Lunch, Tussendoortje
Keuken
Westers
Keyword
eiwitrijk, gezonde salade, koolhydraatarm, koolhydraatarm visgerecht, salade met tonijn, snelgerecht
tijd
<10 minuten
Voorbereidingstijd
5
minuten
Totale tijd
5
minuten
Porties
1
persoon
Caloriën
86
kcal
Auteur
Makkelijk Afvallen
Ingrediënten
0.5
blik
tonijn
2
augurken
1/2
appel
0.5
el
kappertjes
1
el
ketchup
0/5
el
mayonaise
1/2
ui
rood
Instructies
Laat de tonijn goed uitlekken.
Snijd de augurken, appel en ui en kleine stukjes.
Doe alle ingrediënten bij elkaar en breng op smaak met een beetje peper.
Voedingswaarden
Tonijnsalade met augurk
Hoeveelheid per portie
Calories
86
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium
1164mg
51%
Potassium
297mg
8%
Koolhydraten
21g
8%
Vezels 4g
17%
Suiker 13g
14%
Eiwit
1g
2%
Vitamine A
240IU
11%
Vitamine C
9.3mg
12%
Calcium
67mg
7%
IJzer
0.5mg
3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.