Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Print
Aardbeien kokos smoothie
Deze smoothie aardbei-kokosmelk lijkt wel een milkshake, maar dan een gezonde! Lekker als ontbijt of zoet tussendoortje. Enjoy!
Gang
Dessert, Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken
Hollands
Keyword
aardbeien, fruit smoothie, gezonde smoothie, kokosmelk, koolhydraatarm, zomerfruit
dieet
detox
tijd
<30 minuten
Voorbereidingstijd
2
minuten
Bereidingstijd
20
minuten
Totale tijd
22
minuten
Porties
1
portie
Caloriën
134
kcal
Auteur
Niels Bosman
Ingrediënten
200
ml
kokosmelk
50
gr
banaan
5
aardbeien
1/2
limoen
sap
1
vanillestokje
Instructies
Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
Schil de banaan en pers de limoen uit.
Snijd het vanillestokje open en verwijder de merg. Gebruik hier maar ¼ deel van en bewaar het overige merg voor een ander gerecht.
Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Aardbeien kokos smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories
134
Calories from Fat 45
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet
5g
7%
Verzadigd vet 3g
15%
Sodium
1mg
0%
Potassium
273mg
8%
Koolhydraten
24g
9%
Vezels 3g
13%
Suiker 15g
17%
Eiwit
1g
2%
Vitamine A
46IU
2%
Vitamine B12
3mg
107%
Vitamine C
38mg
51%
Calcium
96mg
10%
IJzer
1mg
6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.