Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Print
Ontbijtsmoothie met walnoot en peer
Ben jij toe aan een lekkere gezonde smoothie? Maak deze ontbijtsmoothie met walnoten! (Stiekem kan-ie ook prima als gezond tussendoortje.)
Gang
Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken
Westers
Keyword
bevat noten, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet
vegetarisch
tijd
<30 minuten
Voorbereidingstijd
2
minuten
Bereidingstijd
20
minuten
Totale tijd
22
minuten
Porties
1
smoothie
Caloriën
189
kcal
Auteur
Makkelijk Afvallen
Ingrediënten
20
gram
walnoten
4
el
griekse yoghurt
200
ml
water
1/2
peer
1/2
tl
kaneel
1/2
tl
kardemom
1
tl
honing
Instructies
Rooster de walnoten kort in een koekenpan en laat ze afkoelen.
Snijd de peer doormidden en verwijder het steeltje en de pitjes.
Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
Bestrooi met een beetje kaneel.
Eet smakelijk!
Voedingswaarden
Ontbijtsmoothie met walnoot en peer
Hoeveelheid per portie
Calories
189
Calories from Fat 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet
13g
19%
Verzadigd vet 1g
5%
Sodium
12mg
1%
Potassium
191mg
5%
Koolhydraten
18g
7%
Vezels 4g
17%
Suiker 10g
11%
Eiwit
3g
6%
Vitamine C
3.8mg
5%
Calcium
20mg
2%
IJzer
0.6mg
4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.