Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Print
Smoothie met pompoen
Een keertje zin in wat anders? Maak deze smoothie met pompoen en chai-kruiden! Lekker pittig en écht herfstachtig.
Gang
Smoothies
Keuken
Hollands
tijd
<30 minuten
Voorbereidingstijd
2
minuten
Bereidingstijd
20
minuten
Totale tijd
22
minuten
Porties
1
personen
Caloriën
72
kcal
Auteur
Makkelijk Afvallen
Ingrediënten
50
gram
pompoen
50
ml
amandelmelk
50
ml
water
1/2
banaan
1
tl
chai kruidenmix
Instructies
Snijd de pompoen in kleine blokjes.
Doe samen met de amandelmelk, het water, de chai kruidenmix en de banaan in een blender.
Mix tot een egale massa.
Bestrooi bij het serveren met wat chai-kruiden.
Voedingswaarden
Smoothie met pompoen
Hoeveelheid per portie
Calories
72
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium
68mg
3%
Potassium
381mg
11%
Koolhydraten
16g
6%
Vezels 1g
4%
Suiker 8g
9%
Eiwit
1g
2%
Vitamine A
4255IU
193%
Vitamine C
9.7mg
13%
Calcium
70mg
7%
IJzer
0.4mg
3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.