Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Print
Spinaziepuree met doperwten en munt
Deze spinaziepuree is binnen no-time klaar! Voeg voor een zoete touch wat stukjes appel toe of bestrooi met wat geraspte (30+) kaas.
tijd
<10 minuten
Voorbereidingstijd
5
minuten
Totale tijd
5
minuten
Porties
1
persoon
Caloriën
119
kcal
Ingrediënten
130
gram
doperwten
50
gram
jonge bladspinazie
vers
5
gram
munt
vers
scheutje
citroensap
1
el
olijfolie
Instructies
Kook gedurende 2 minuten de doperwten en spinazie in een pan met kokend water.
Doe vervolgens de doperwten, spinazie, munt, citroensap en olijfolie in een blender en mix tot een gladde massa.
Breng op smaak met zout en peper.
Voedingswaarden
Spinaziepuree met doperwten en munt
Hoeveelheid per portie
Calories
119
Calories from Fat 1
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet
0.1g
0%
Sodium
33mg
1%
Potassium
325mg
9%
Koolhydraten
19g
7%
Vezels 1g
4%
Suiker 0.2g
0%
Eiwit
8g
16%
Vitamine A
20IU
1%
Vitamine C
21.5mg
29%
Calcium
600mg
60%
IJzer
0.4mg
3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.