Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Print
Broccoli kiwi smoothie
Deze broccoli-kiwi smoothie levert veel vitamine C en vezels. Heerlijk als gezond begin van de dag dus! Tip: kauw op je smoothie. Zo worden de vezels beter opgenomen in je lichaam.
Gang
Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken
Westers
Keyword
frisse smoothie, groene smoothie, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet
lactosevrij, vegetarisch
tijd
<10 minuten
Voorbereidingstijd
10
minuten
Totale tijd
10
minuten
Porties
1
persoon
Caloriën
89
kcal
Ingrediënten
100
gr
broccoli
75
gr
kiwi
100
gr
appel
200
ml
water
Instructies
Was de appel en broccoli en schil de kiwi.
Snijd in grove stukken.
Voeg eerst 100 ml water toe, later meer tot gewenste dikte.
Doe alles bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Broccoli kiwi smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories
89
Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet
1g
1%
Verzadigd vet 1g
5%
Sodium
24mg
1%
Potassium
446mg
13%
Koolhydraten
21g
8%
Vezels 5g
21%
Suiker 13g
14%
Eiwit
2g
4%
Vitamine A
404IU
18%
Vitamine C
116mg
155%
Calcium
55mg
6%
IJzer
1mg
6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.