Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Notities
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Print
Salade met garnalen
Zin in een snelle en gezonde lunch? Maak deze salade met garnalen! Zo krijg je in één keer veel selenium, vitamine B12 en goede vetten binnen. Een echte krachtmaaltijd dus!
Gang
Lunch
Keuken
Hollands, Westers
Keyword
garnalen, goede vetten, koolhydraatarm, omega 3, schaaldieren, snelgerecht, vette vis, visgerecht
tijd
<30 minuten
Voorbereidingstijd
15
minuten
Totale tijd
15
minuten
Porties
1
persoon
Caloriën
273
kcal
Ingrediënten
200
gram
garnalen
75
gram
sla
4
radijsjes
1/4
komkommer
1
tomaat
1/2
teen
knoflook
uitgeperst
1/4
citroen
zout en peper
2
el
olijfolie
Instructies
Doe een beetje olijfolie in een koekenpan en bak hierin de garnalen.
Was de komkommer, radijsjes en tomaat en snijd in dunne plakjes.
Maak een dressing van olijfolie, citroensap, knoflook en zout en peper.
Doe de sla in een kom en meng de groenten erdoor. Verdeel de garnalen erover en besprenkel met de dressing.
Notities
[nutrition-label]
Voedingswaarden
Salade met garnalen
Hoeveelheid per portie
Calories
273
Calories from Fat 45
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet
5g
7%
Verzadigd vet 1g
5%
Sodium
1582mg
69%
Potassium
718mg
21%
Koolhydraten
12g
5%
Vezels 4g
17%
Suiker 7g
8%
Eiwit
43g
86%
Vitamine A
1150IU
52%
Vitamine C
60.1mg
80%
Calcium
343mg
34%
IJzer
5mg
31%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.