Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Notities
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Print
Mini courgette pizza
Heb jij ook zo'n zin in pizza? Maak deze mini courgette pizzaatjes als gezond tussendoortje of borrelhapje. Gegarandeerd een succes én koolhydraatarm
Gang
Tussendoortje
Keuken
Hollands, Italiaans
Keyword
gezond tussendoortje, koolhydraatarm, ovengerecht
dieet
glutenvrij, vegetarisch
tijd
<30 minuten
Voorbereidingstijd
10
minuten
Bereidingstijd
15
minuten
Totale tijd
25
minuten
Porties
2
personen
Caloriën
175
kcal
Auteur
Niels Bosman
Ingrediënten
1/2
courgette
50
gram
tomatenpuree
1
el
oregano
75
gram
geraspte kaas
30+
3
plakjes
kipfilet
fijngesneden
1
teen
knoflook
geperst
10
olijven
in stukjes
peper en zout
Instructies
Verwarm de oven voor op 175 graden.
Doe de tomatenpuree met de knoflook en oregano in een pannetje en warm zachtjes op.
Was de courgette en snijd in plakken.
Neem een plakje courgette en besmeer met de tomatenpuree.
Bestrooi met de kaas, olijven en kipfilet.
Bestrooi met wat peper en zout.
Leg alle courgetteplakjes op een bakplaat en bak de pizzaatjes 15 minuten in de oven.
Notities
[nutrition-label]
Voedingswaarden
Mini courgette pizza
Hoeveelheid per portie
Calories
175
Calories from Fat 45
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet
5g
7%
Verzadigd vet 2g
10%
Sodium
397mg
17%
Potassium
29mg
1%
Koolhydraten
12g
5%
Vezels 1g
4%
Suiker 2g
2%
Eiwit
19g
38%
Vitamine A
300IU
14%
Vitamine C
3.3mg
4%
Calcium
160mg
16%
IJzer
0.5mg
3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.