Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Print
Witte-koolsalade
Maak deze witte-koolsalade met munt als gezonde lunch! Lekker voor op een koolhydraatarm broodje of (op je cheat days) bij een patatje.
Gang
Bijgerecht, Lunch
Keuken
Aziatisch
Keyword
bevat noten, koolhydraatarm, snelgerecht, witte kool salade
dieet
vegetarisch
tijd
<30 minuten
Voorbereidingstijd
15
minuten
Totale tijd
15
minuten
Porties
1
persoon
Caloriën
69
kcal
Auteur
Makkelijk Afvallen
Ingrediënten
150
gram
witte kool
fijngesneden
3
el
gemengde noten
1
el
peterselie
fijngehakt
1
el
munt
fijngehakt
1
el
griekse yoghurt
1
el
citroensap
1
el
olijfolie
1
tl
honing
Instructies
Maak een dressing van Griekse yoghurt, citroensap, olijfolie, honing, peterselie en munt.
Meng dit samen met de witte kool en gemengde noten goed door elkaar.
Voedingswaarden
Witte-koolsalade
Hoeveelheid per portie
Calories
69
Calories from Fat 27
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet
3g
4%
Verzadigd vet 1g
5%
Sodium
29mg
1%
Potassium
255mg
7%
Koolhydraten
11g
4%
Vezels 4g
17%
Suiker 6g
7%
Eiwit
3g
6%
Vitamine A
230IU
10%
Vitamine C
56.3mg
75%
Calcium
60mg
6%
IJzer
0.7mg
4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.