Ma's tip: Pas op, als je niet ontbijt val je minder af! » Makkelijk Afvallen

Ma’s tip: Pas op, als je niet ontbijt val je minder af!

By on 25 november 2019
Leestijd: 2 minuten
wie niet ontbijt valt niet minder af

Sommige mensen slaan tijdens het afvallen het ontbijt over. Ze denken dat minder eten goed is. Dit is echt een afvalmythe. Het tegenovergestelde is namelijk waar!

Ken je deze uitspraak: Ontbijt als een keizer, lunch als een prins en dineer als een bedelaar? Deze uitspraak betekent dat je uitgebreid en veel moet ontbijten. Hier profiteert je lichaam de rest van de dag van.

Inspiratie nodig? Bekijk hier onze tips voor een koolhydraatarm ontbijt >>>

Hoe ontbijt jij?

Ontbijt je snel, gemakkelijk of sla je het ontbijt over? Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Hier haal je heel veel belangrijke energie uit, maar ook essentiële vitaminen en mineralen.

Er zijn ook veel mensen die ontbijten met té veel koolhydraten. Bijvoorbeeld brood, pap, cornflakes, muesli. Dit zijn enorme koolhydraatbommen, wat heel slechts is als je wilt afvallen. Kies juist voor een koolhydraatarm ontbijt. Bijvoorbeeld smoothies, ei, koolhydraatarm brood, Griekse yoghurt met fruit en superfoods.

Onthouden: Eet een voedzaam ontbijt. Dan zit je de uren daarna vol én heb je alle energie, vitaminen en mineralen binnen om de rest van de dag vol energie topprestaties te leveren.

Inspiratie nodig? Bekijk hier onze tips voor een koolhydraatarm ontbijt >>>

Alle energie uit een koolhydraatarm ontbijt

Koolhydraten zitten in het traditioneel ontbijt. Bijvoorbeeld in brood, muesli, cornflakes en Brinta. Koolhydraten zijn helemaal niet goed voor je. Ze geven je een opgeblazen gevoel en worden snel verteerd. Het gevolg is dat je al vóór de lunch weer honger hebt en gaat snoepen.

Bovendien zit zo’n ontbijt ook vol met suiker en zout. En dat is helemaal niet gezond.

Onthouden: Geniet van een uitgebreid en voedzaam koolhydraatarm ontbijt. Neem je tijd voor het ontbijt. Geniet van de smaken en de gezonde ingrediënten.

Geniet daarna in de middag van een lekkere lunch met bijvoorbeeld groenten, zoals een salade. En eet ’s avonds iets lichts maar gezonds, zoals soep. Na een goed ontbijt heeft je lichaam niet meer nodig.


Tips voor een Slank, Gezond en Gelukkig leven

Makkelijk Afvallen staat voor samen naar een slank, gezond en gelukkig leven. Ons doel voor 2030 is 1 miljoen mensen te helpen bij het behalen en behouden van een gezond figuur.

Dit doen wij met ons eigen 50 dagen programma, boordevol tips en trucs over afvallen en koolhydraatarm eten. Met onze programma’s, coaching en community willen wij de kwaliteit van jouw leven blijvend verbeteren!

De belofte van Makkelijk Afvallen:

Je blijft genieten van lekker eten terwijl je afvalt
Je doet met zekerheid je de juiste boodschappen
Je staat samen sterk met de Samen Slank Community
Afvallen zonder je suf te sporten
Garantie: niet afvallen is geld terug

Facebook Reacties

About Thijs van Bokkem

Speciaal voor jullie verzamel ik de lekkerste recepten. Voor Ma schrijf ik over het belang van gezonde voeding en hoe je dat het beste kan bereiken. Een goede gezondheid begint voor mij met goed eten. Zelf verbouw ik het liefst zoveel mogelijk mijn eigen groenten en kruiden. Alles wat jouw lichaam nodig heeft, groeit in een tuin!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *