4

Zalm op bbq

Maak deze zalmspiesjes als je lekker aan het gourmetten of barbecueën bent. Snel klaar, ontzettend lekker én super gezond. Wat wil je nog meer?
  • Diner
  • 2 personen
  • 1g koolhydraten

Ingrediënten

  • 200 gram zalm
  • 1 limoen
  • 1 el dille
  • peper en zout
  • olijfolie

Instructies

  • Snijd de zalm in blokjes van ongeveer 2 cm.
  • Snijd de limoen in plakjes.
  • Rijg de zalm en limoen om en om aan lange satéprikkers en druppel er wat olijfolie overheen en bestrooi met peper en zout naar smaak.
  • Bak de stokjes op de gourmet of barbecue.
  • Bestrooi met wat dille.
  • Wil je de zalm in de oven bakken? Dat kan ook! Leg de spiesjes dan ingepakt in aluminiumfolie in een ovenschaal en doe die ongeveer 10 minuten in een voorverwarmde oven op 175 graden.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Zalmspiesjes voor op de barbecue
Amount Per Serving
Calorieën 217 Calorieën uit vet 126
% Daily Value*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 51mg2%
Potassium 483mg14%
Koolhydraten 1g0%
Vezels 0.3g1%
Suiker 0.1g0%
Eiwit 22g44%
Vitamine A 700IU32%
Vitamine C 12.4mg17%
Calcium 60mg6%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Barbecueën, gourmetten of toch fonduen? Deze barbecue spiezen kunnen altijd!

Recept voor zalm op bbq

Vind jij het ook zo gezellig om samen te eten? Of dat nu buiten bij de barbecue of binnen rond de gourmet is. Deze zalmspiesjes zijn snel klaar, maar gegarandeerd een succes! Niet alleen de vegetariërs zullen hiervan smullen.

Zalm is altijd goed. Deze vette vis zit boordevol omega-3 vetzuren die goed zijn voor je hart- en bloedvaten en cholesterol. Daarnaast raak je er lekker vol van! Een goed stukje zalm smelt op je tong. Heerlijk!

Op zoek naar iets anders dan bbq spiezen?

Probeer dan eens dit heerlijke barbecue recept uit: gegrilde groene asperges!

 

 

barbecue
4.75 van 4 stemmen
Print

Zalmspiesjes voor op de barbecue

Maak deze zalmspiesjes als je lekker aan het gourmetten of barbecueën bent. Snel klaar, ontzettend lekker én super gezond. Wat wil je nog meer?
Gang Bijgerecht, Hoofdgerecht
Keuken Frans, Hollands
Keyword bbq, gerookte zalm
dieet koolhydraatarm
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 217 kcal

Ingrediënten

  • 200 gram zalm
  • 1 limoen
  • 1 el dille
  • peper en zout
  • olijfolie

Instructies

  1. Snijd de zalm in blokjes van ongeveer 2 cm.

  2. Snijd de limoen in plakjes.

  3. Rijg de zalm en limoen om en om aan lange satéprikkers en druppel er wat olijfolie overheen en bestrooi met peper en zout naar smaak.

  4. Bak de stokjes op de gourmet of barbecue.

  5. Bestrooi met wat dille.

  6. Wil je de zalm in de oven bakken? Dat kan ook! Leg de spiesjes dan ingepakt in aluminiumfolie in een ovenschaal en doe die ongeveer 10 minuten in een voorverwarmde oven op 175 graden.

Nutrition Facts
Zalmspiesjes voor op de barbecue
Amount Per Serving
Calorieën 217 Calorieën uit vet 126
% Daily Value*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 51mg2%
Potassium 483mg14%
Koolhydraten 1g0%
Vezels 0.3g1%
Suiker 0.1g0%
Eiwit 22g44%
Vitamine A 700IU32%
Vitamine C 12.4mg17%
Calcium 60mg6%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info