Home Recepten Diner Zalm op bbq

Zalm op bbq

Maak deze zalmspiesjes als je lekker aan het gourmetten of barbecueën bent. Snel klaar, ontzettend lekker én super gezond. Wat wil je nog meer?
  • Diner
  • 2 personen
  • 1g koolhydraten
barbecue 1g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 200 gram zalm
  • 1 limoen
  • 1 el dille
  • peper en zout
  • olijfolie

Instructies

  • Snijd de zalm in blokjes van ongeveer 2 cm.
  • Snijd de limoen in plakjes.
  • Rijg de zalm en limoen om en om aan lange satéprikkers en druppel er wat olijfolie overheen en bestrooi met peper en zout naar smaak.
  • Bak de stokjes op de gourmet of barbecue.
  • Bestrooi met wat dille.
  • Wil je de zalm in de oven bakken? Dat kan ook! Leg de spiesjes dan ingepakt in aluminiumfolie in een ovenschaal en doe die ongeveer 10 minuten in een voorverwarmde oven op 175 graden.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Zalmspiesjes voor op de barbecue
Hoeveelheid per portie
Calories 217 Calories from Fat 126
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 51mg2%
Potassium 483mg14%
Koolhydraten 1g0%
Vezels 0.3g1%
Suiker 0.1g0%
Eiwit 22g44%
Vitamine A 700IU32%
Vitamine C 12.4mg17%
Calcium 60mg6%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Barbecueën, gourmetten of toch fonduen? Deze barbecue spiezen kunnen altijd!

Recept voor zalm op bbq

Vind jij het ook zo gezellig om samen te eten? Of dat nu buiten bij de barbecue of binnen rond de gourmet is. Deze zalmspiesjes zijn snel klaar, maar gegarandeerd een succes! Niet alleen de vegetariërs zullen hiervan smullen.

Zalm is altijd goed. Deze vette vis zit boordevol omega-3 vetzuren die goed zijn voor je hart- en bloedvaten en cholesterol. Daarnaast raak je er lekker vol van! Een goed stukje zalm smelt op je tong. Heerlijk!

Op zoek naar iets anders dan bbq spiezen?

Probeer dan eens dit heerlijke barbecue recept uit: gegrilde groene asperges!

 

 

barbecue
4.5 van 6 stemmen
Print

Zalmspiesjes voor op de barbecue

Maak deze zalmspiesjes als je lekker aan het gourmetten of barbecueën bent. Snel klaar, ontzettend lekker én super gezond. Wat wil je nog meer?
Gang Bijgerecht, Hoofdgerecht
Keuken Frans, Hollands
Keyword bbq, gerookte zalm
dieet koolhydraatarm
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 217 kcal

Ingrediënten

  • 200 gram zalm
  • 1 limoen
  • 1 el dille
  • peper en zout
  • olijfolie

Instructies

  1. Snijd de zalm in blokjes van ongeveer 2 cm.

  2. Snijd de limoen in plakjes.

  3. Rijg de zalm en limoen om en om aan lange satéprikkers en druppel er wat olijfolie overheen en bestrooi met peper en zout naar smaak.

  4. Bak de stokjes op de gourmet of barbecue.

  5. Bestrooi met wat dille.

  6. Wil je de zalm in de oven bakken? Dat kan ook! Leg de spiesjes dan ingepakt in aluminiumfolie in een ovenschaal en doe die ongeveer 10 minuten in een voorverwarmde oven op 175 graden.

Voedingswaarden
Zalmspiesjes voor op de barbecue
Hoeveelheid per portie
Calories 217 Calories from Fat 126
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 51mg2%
Potassium 483mg14%
Koolhydraten 1g0%
Vezels 0.3g1%
Suiker 0.1g0%
Eiwit 22g44%
Vitamine A 700IU32%
Vitamine C 12.4mg17%
Calcium 60mg6%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
gebakken zalmfilet 7g Voeg toe aan verzameling
Gebakken zalmfilet met bok choy en paprikasaus

Met gebakken zalmfilet als hoofdgerecht zet je echt iets moois op tafel.

4
Link
zalmrolletjes 1g Voeg toe aan verzameling
Hapjes met zalm: zalmbolletjes zonder koolhydraten!

Vandaag hebben we weer een lekker recept met vis voor je klaarstaan!

245
Link
Zeekraal salade met gerookte zalm en avocado 4g Voeg toe aan verzameling
Knapperige Zeekraal Salade met Gerookte Zalm

Een vullende maaltijdsalade met gezonde zeekraal, gerookte zalm en knapperige groenten. Verrassend smaken in een kleurrijke maaltijd.

26
Link
Makkelijk broccolirijst maken met pompoenzaadjes en zalm 13g Voeg toe aan verzameling
Zelf Broccolirijst Maken met Zalm en Citroen

Broccolirijst maken is een veelzijdig en koolhydraatarm bijgerecht.

162
Link
roerbakei met broccoli en zalm 23g Voeg toe aan verzameling
Roerbakei met broccoli en zalm

een superlekkere roerbakei met broccoli en zalm

263
Link
zalm tomaat ei sperziebonen en olijf op een bord 17g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarm sperziebonen recept met zalm

Door de combinatie met zalm krijg je in één klap alle goede voedingsstoffen binnen!

66
Link
zalmrolletjes 2g Voeg toe aan verzameling
Zalmrolletjes met rucola en roomkaas

Voor vandaag een lekker hapje: zalmrolletjes met rucola en roomkaas!

2
Link
gezonde spiesjes 9g Voeg toe aan verzameling
Gezonde spiesjes met spruitjes

Vandaag staan deze gezonde spiesjes op tafel! (Ook erg lekker voor op de barbecue.)

2
Link
witlof lasagne 15g Voeg toe aan verzameling
Witlof lasagne

Een heerlijke koolhydraatarme en eiwitrijke witlof lasagne voor het hoofdgerecht

228
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info