Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Yoghurt frozen bars | koolhydraatarme snack
- Tussendoortjes
-
12
- 6g koolhydraten

Verfrissende frozen yoghurt bars met zomers fruit en crunchy nootjes.
Ingrediënten
- 600 g sojayoghurt ongezoet
- 40 g cashewnoten
- 40 g pecannoten
- 100 g blauwe bessen
- 100 g frambozen
- 50 g gojibessen
Instructies
- Bekleed een bakplaat of ovenschaal (die in de diepvries past) met bakpapier.
- Hak de noten grof.
- Verdeel de yoghurt over de plaat of schaal en strijk glad.
- Verdeel de noten en het fruit over de yoghurt.
- Plaats minimaal 2 uur in de diepvries.
- Snijd in 14 yoghurtrepen.
- Bewaar de frozen yoghurt bars in een afgesloten bakje in de diepvries.
Deze heerlijke frozen yoghurt bars zijn vegan! Wij gebruikte namelijk de soja variant. Toe aan wat afwisseling? Gebruik ook eens kokos-, Griekse- of Turkse yoghurt. Ook allemaal koolhydraatarm, lekker romig en vol van smaak.
Gezonde snacks maken
Het is eigenlijk super simpel. Binnen 5 minuten heb je een lekkere gezonde koolhydraatarme snack.
Dit heb je nodig:
- ongezoete (soja) yoghurt (als basis)
- je favoriete koolhydraatarme fruit
- noten en/of zaden.
Een paar uurtjes de diepvries in en snoepen maar! Lees onderaan deze post ook nog even hoe je lekker verder kan snoepen én kan afvallen.
Hoelang moet frozen yoghurt in de diepvries?
Minimaal 2 uur.
Tip: maak de bars ’s avonds alvast klaar. Kunnen ze lekker een nachtje de diepvries in en liggen ze de volgende dag direct voor het graaien.
Hoe gezond is frozen yoghurt?
Denk jij ook een gezonde keuze te maken met yoghurtijs? Dit ‘gezondere’ ijs uit de supermarkt of bij de ijssalon is niet zo gezond als je denkt. Het is dan wel bevroren zuivel, maar er zit nog steeds een lading suiker in waar je ‘U’ tegen zegt. In een portie zitten 25 gram koolhydraten. Dit is niet goed als je wilt afvallen (bron).
Lekker snoepen en afvallen
Maar goed, het is warm en je wilt toch wat lekkers en verfrissends te snoepen hebben. Zelf maken is daarom dé uitkomst als je gezond wilt afvallen. Even voor je beeldvorming; in de zelfgemaakte versie zitten maar 6 gram koolhydraten per portie. Dat is nogal een verschil, nietwaar!
TIP: Ontdek hier het Koolhydraatarm 50 dagen Programma. Dat zit vol met lekkere en gezonde recepten om mee af te vallen.
Wat vond jij van de frozen bars? Ik hoor het graag in de comments hieronder 🙂

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.