* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Deze heerlijke frozen yoghurt bars zijn vegan! Wij gebruikte namelijk de soja variant. Toe aan wat afwisseling? Gebruik ook eens kokos-, Griekse- of Turkse yoghurt. Ook allemaal koolhydraatarm, lekker romig en vol van smaak.
Gezonde snacks maken
Het is eigenlijk super simpel. Binnen 5 minuten heb je een lekkere gezonde koolhydraatarme snack.
Een paar uurtjes de diepvries in en snoepen maar! Lees onderaan deze post ook nog even hoe je lekker verder kan snoepen én kan afvallen.
Hoelang moet frozen yoghurt in de diepvries?
Minimaal 2 uur.
Tip: maak de bars ’s avonds alvast klaar. Kunnen ze lekker een nachtje de diepvries in en liggen ze de volgende dag direct voor het graaien.
Hoe gezond is frozen yoghurt?
Denk jij ook een gezonde keuze te maken met yoghurtijs? Dit ‘gezondere’ ijs uit de supermarkt of bij de ijssalon is niet zo gezond als je denkt. Het is dan wel bevroren zuivel, maar er zit nog steeds een lading suiker in waar je ‘U’ tegen zegt. In een portie zitten 25 gram koolhydraten. Dit is niet goed als je wilt afvallen (bron).
Lekker snoepen en afvallen
Maar goed, het is warm en je wilt toch wat lekkers en verfrissends te snoepen hebben. Zelf maken is daarom dé uitkomst als je gezond wilt afvallen. Even voor je beeldvorming; in de zelfgemaakte versie zitten maar 6 gram koolhydraten per portie. Dat is nogal een verschil, nietwaar!
Bekleed een bakplaat of ovenschaal (die in de diepvries past) met bakpapier.
Hak de noten grof.
Verdeel de yoghurt over de plaat of schaal en strijk glad.
Verdeel de noten en het fruit over de yoghurt.
Plaats minimaal 2 uur in de diepvries.
Snijd in 14 yoghurtrepen.
Bewaar de frozen yoghurt bars in een afgesloten bakje in de diepvries.
Voedingswaarden
Frozen yoghurt bars
Hoeveelheid per portie
Calories 81Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 24mg1%
Potassium 132mg4%
Koolhydraten 6g2%
Vezels 1g4%
Suiker 4g4%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 59IU3%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 3mg4%
Calcium 67mg7%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Kim Findhammer
Vanuit mijn visie als diëtist schrijf ik de artikelen en stukjes bij de recepten. Mijn uitgangspunt is zoveel mogelijk mensen motiveren en helpen een gezond en gelukkig leven te leiden. Ik wil dat mensen zich begrepen voelen en weten dat zij bij MA terecht kunnen.
Deel dit bericht
Meer dan 140.000 succesverhalen
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Yoghurt ontbijt bij het afvallen? Probeer dit lekkere recept
Een yoghurt ontbijt is gezond en geschikt als je…
196
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
6g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.